ダイエットが好きな人。必見必読大調査。
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3coins
職場の人と
趣味やセンスが凄くあって
その人に教えてもらった
スリコで買えるこれ！
CLIP FOLDER
これって、自撮りするときに
使うのかと思ってた^^;
（一人でファッションとか？撮る時？）
使い道ないな〜〜と思ったけど
料理するのに
粉物とか落ちなくて
携帯汚れなくていいよ〜〜！
と、言われて
あぁ！そんな使い方もあるのね
買ってきました
色違い黒もありました。
中身はこんな感じ
挟むクリップをネジでとめるだけ
簡単！
使う時だけ取り付け予定で
こんな感じに
火を使ってる時は流石にガスレンジのところの
取り付けは危ないのでやめた方が
いいと思います。
私はお菓子作りなどで
分量見ようと思ってます。
料理は適当に作ってるので
あまりこういうのは見ません(^▽^;)
なんとかなる！って感じで
ご飯作ってますから（笑）
おかしは分量大事だからね☆-( ^-ﾟ)v
どこかちゃんと付けられる場
がある人は
おススメ
ウチはここしかなくて
考えないとな
あるので見てみて下さい！
こんなのも可愛い
動画を見るのに安定してていいね！
*⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*
お試しさせていただいてます
お味は
グリーンベジタブル
スイートコーン
あおさピネガー
大豆チップスだから
カロリーも気にせず食べられる
低糖質、高タンパク、食物繊維
と、いいこと尽くし
かたさもあり、食べた感があって
オヤツとしては(○´∀`)b
お味は
グリーンベジタブル
スイートコーン
あおさビネガー
全部好きな味
ダイエット中でも食べられるおやつ♡
今日はこの辺で〜〜
こちらでもお部屋を載せてます
Photo＆idea載せてます
私が買ったもの欲しいものが載ってます
インフルエンサーやってます
新規入会だと1000ポイント貰えます！
オシャレなものがたくさんあるので見てみて〜
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ダイエットを一行で説明する
こんばんは＾＾
女性の健康はぽかぽか子宮から♪
〔黄土よもぎ蒸し ・ 子宮健康足つぼ〕
婦人科系体質改善サロン
～ＯＬＡＬＥＡ（オルリア）～の対馬喜代美です。
いつもありがとうございます♪
/ / /
よもぎ蒸しが子宮筋腫に良いと知って、自宅に購入しました。という方がたまにいらっしゃいます。
あるお客様が、まだオルリアに通われる前、よもぎ蒸しを購入されて毎日入っていました。
毎日入り始めて４ヶ月も経った頃、かかとのガサガサがなくなったのだそうです。
ストッキングは破れてしまうし、サンダルを履くのも恥ずかしいくらいガサガサだったかかとが。
かかとは、骨盤腔内をあらわしています。
ガサガサなのは骨盤内の循環の悪さを意味します。
よもぎ蒸しで、冷えた下腹部を温めたことで循環が良くなって、かかとのガサガサがなくなったのですね。
子宮筋腫など婦人科系のお悩みをお持ちの方は、ガサガサのかかとだったり、固いかかとだったり、厚いかかとだったり、冷たいかかとだったりします。
かかとが（足裏）が変わると、体も変わっていきますよ。
そのために、よもぎ蒸しや足つぼを行うのです。
今日はどんな１日でしたか？ 明日も笑顔の１日となりますように☆
黄土よもぎ蒸し＆子宮健康足つぼのお店
～ＯＬＡＬＥＡ（オルリア）～
080-4520-4364
定休日：日曜日・祝日
営業時間 ：10:00～19:00
※女性限定 ※完全予約制
子宮筋腫、生理痛、生理不順、ＰＭＳ、冷え、むくみ、便秘、不妊症、ダイエット等、女性特有のお悩みはおまかせください。
ダイエットと畳は新しいほうがよい
こんばんは(*^o^*)
40代肥満から３食美味しく
食べてマイナス18㎏
日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクターのおおのゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
夜ご飯は牡蠣グラタン！！！
ホワイトソースが固まらなくて
小麦粉足したり悪戦苦闘。。。笑。
なんとか出来ました。
ホワイトソースに牡蠣にチーズ。
美味しいですよね＾＾
これもちゃんと
バランスいい食事の内容です♪
これもダイエットご飯になるって
食べてやせるダイエット最強です＾＾
肥満歴３０年超！
今まで50種類以上
ダイエットを試してきて
何をやっても
痩せれなかった私が
食べて痩せるダイエットで
人生最低体重を更新中！
食べて瘦せるダイエットって何？
本当に食べて瘦せられるの？
と疑問に思ったら
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読んでみてくださいね！！
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最後までお読みくださり
ありがとうございます。
おおのゆか
ダイエットのマル秘情報
こんにちは taurus7 です。
毎年 の
健康診断で
生活習慣を見直す
な〜んて言われても
簡単に
変えられるものじゃあ 無い！
しかし
アラフィフ世代が
受け止めなければならない事実として
今の自分は！
老化と
これまでの不摂生のツケが
一気に
吹き出してしまう年代である！
ということ。
心筋梗塞
などの
怖〜い病気も 出やすくなるし
>>>
今までどおりに生活しているだけ
なのに。。
なんだか、身体が大きくなってしまうような。。
あれっ？
ちょっと太ったかな？
。。のままにしておくと
気がついたときには
本当に
重くなって
膨らんでいる。。。
σ(^_^;)
ここで
このままにするか
ちょっと
立ちどまり、一回リセットしよう！
と決めるか。
それだけで
貴女のこれから！は
かなり
いや 180度変わる。
何故なら！
健康寿命！こそが大事と考えるからだ。
普通の生活が 自力ででき、
将来の希望でワクワクしながらの 第２の人生と
>>
病気になったり
動けない状態で過ごす 数十年間は
> >.
まったく
違うからだ。
じゃあ
どうするか？
やはり リセットするには
一回
基本に戻るしかない！
規則正しい食生活と 運動！
その中でも
基礎代謝量をあげていくことに
フォーカス！
ダイエットをする場合
食べないということは
非常に ストレスになる。。
だから
その考え方、その意識はやめる！
食べない のでなく
食べても良い。
食べてもよい食品を選んで、楽しく食べる。
【参考記事】
>>
>>
ダイエットは長期戦！
ときには
心がくじけて食べ過ぎた日があったっていい。
そしたら
次の日 調整すれば いい。
自分を追い込んでみたところで
良い結果には繋がらない。
リバウンドにつながって
失敗するだけ！
ならば
もっとラクに構えて みる！
自分の心もかるーく 楽しく ♬
くじけぬ心のために
もっとも必要なのは！
なりたい理想の体型の女性の写真
着てみたい美しいドレス 👗 のイメージを
ノートに貼り
こんな感じになったら
何しよっかなぁ ♡ うふふ
どこに行こっかなぁ。。♡
嬉しいなぁ (o^^o)
というイメージを常に持つこと！！
>>
ダイエットを始めて
糖質を減らすのは
良いのだけど。。。留意点がある！
女性は冷え性の方々が多い。
週の中に1日でもいいから
汗をかく運動を
まったくしていなかったりする人も多い。
そんな方々が
食事制限をかけると
代謝は下がる。。
体重は落ちない。。
痩せない。。。ってことに。
だから
対策が必要！！
糖質制限のとき
第1段階でのチェック項目として
きちんと基礎代謝量まで
食べられるものを食べているか、
2 or 3 週間に一回
朝か昼に
代謝を上げるための
炭水化物 (もちろん低GI の もの)
例えば 玄米ごはんなどを
入れてあげているか
ストレッチだけではなく
汗をかく運動をとりいれているか
は大切！
そして
糖質制限って。。。
本当に
何を食べたら良いのか？ 。。って
なんだか
さっぱり効果が現れない場合、
まずは 食事を見直してみましょう。
タンパク質を摂っていると
自分では思っていても
鳥の唐揚げやイカフライを
選べば、
それは
衣についている炭水化物を
めちゃめちゃ
食べていることになるから
糖質を控えるどころか
糖質を
バクバク食べちゃっている
ってことになる。
または
夜はサラダにしました！
と言いつつ
シーザードレッシングをたんまり
かけていたら。。
これもまた
何にもならない。。。
本当に撤退的に
糖質制限をするには
どんなものなら、食べてよいのか。
どんなものなら、ダメなのか？
自分の頭の中に
叩きこんでおいて、選択に迷わないくらい
にならないと。。
毎食食べるものが選べない！
ってことになってしまう。
もし
これらを本などで勉強するのが
難しいと感じるなら
迷ったら
ナチュラルローソンみたいな
ところなら
食品ラベルに
カロリーだけでなく
糖質やタンパク質の量が記載されているから
なんとなく
選びやすいかも知れない。。
taurus7 の スペシャル オススメは
タンパク質 何を食べようかと
迷ったら。。。
牛ステーキか、
お刺身
秋刀魚やサバなどの 焼き魚
(DHAが含まれる青魚は血中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす働き、老化防止、ボケ防止効果あり)
たまご
納豆
なるべく素材の味を楽しめる
お肉、お魚、大豆食品を選ぶこと。
taurus7 のスペシャル ビーフシチュー
ニンニク入り は オススメ
毎食サラダは必須！
温野菜も美味しい！
でも、
サラダのドレッシングは
市販のものは使わない！
代わりに
オリーブオイル だけ、か
それに岩塩、ゴマ、酢をちょっとプラス ！
オリーブオイルは
積極的に摂って大丈夫👌だからね。
カッテージチーズをのせたら
ドレッシングなしでも、美味しいかな♡
そして！
キムチ で 乳酸菌をとることや
水を2リットル 毎日飲むことを
習慣にすると
お通じは 毎朝 パーフェクト！！！
アラフィフの皆さまに
是非 摂っていただきたいのは
ニンニクと生姜！！
ニンニクは昨日の記事で特集したので
次は 生姜 について を準備中 ♡ です。
【関連記事】
長くなってしまったので
さらなる秘訣は
次の記事に続けますね。
【関連記事】
今日もありがとう😊
私はいつも貴女を応援しています。
応援よろしくね💕💕
ダイエット それ、さがしにいこうか
プリンはくつ集めが趣味。飼い主のお父さんの革ぐつ、お母さんのサンダルなど、片っぽずつこっそり隠しているんだって！
あなたは何か集めてる？集めてたら何を集めてるかおしえてほしいな
ブログネタ10個のはず・・・ 壁紙もらえるかな～～？
集めているもの・・・って 特にないから（女子力低いからコスメも無くなったら買うって感じだし） 一時期 バレッタを集めてたのですが（髪の毛厚いので サイズちょうどいいのを見つけるのが大変で） 切っちゃったらいらなくなっちゃったし(;・∀・)
あ、マンガとか 小説、結構収集するタイプですね～。
一番続いているマンガが ５６巻かな～？（そういや10月に続き出るはずｗ）
（このマンガ 途中で休止してたので 一番最初のコミックスは四半世紀くらい前に出ているはずｗ）
あ、ＤＶＤも 結構増えてきた！（;´▽｀A“
韓流は シンイのコンパクトＢＯＸと ヒーラーのコンパクトＢＯＸだけですが
アメリカドラマは ＣＳＩ科学捜査班（シーズン1～5） クリミナルマインド（シーズン１～９） 持ってます
映画もチョコチョコ持ってるな～ ロードオブザリング三部作とか（笑）
量増えすぎて減らさなきゃな～とは思いつつ 買う方のスピードのほうがどうしたって上です・・・((( ⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃
そっちもダイエットが必要なんですね…( ﾟ∀ﾟ )ﾊｧｰﾊｯﾊｯ!!
これで
