それにつけても、おやつはダイエット！
今日の記録
体重97.25㌔+400g体脂肪46.7%+0.1%筋肉量48.45kg+0.10kg
便通⭕睡眠🔺発酵食品❌ぇごま油⭕
全身浴30分総歩数測定無し今日は自転車でぉ母さんとコストコに行く予定だったのですが…
朝から1日十雨だったので中止になりました(T^T)💦💦💦
なのでとりぁぇず自分の店に行って買ぃ物してきました💦💦💦
ぉ昼ご飯は外食する予定だったのに残念です💔💔💔
ぉ昼ご飯
焼き芋(半分)
鶏皮(旦那も少し食べた)リンゴヨーグルト昨日からぅちの店で焼き芋の販売が始まりまして、毎年大人気で今日買ぃ物に行ったら丁度焼きたてが出てきたので購入
めちゃくちゃ美味しかった
でもゃっぱり焼き芋はぉ腹に溜まる💦💦
半分しか食べられなかった(^^;
残りは明日スイーツにしちゃぉぅと思ぃます(≧∇≦*)
ぃゃぁ〜焼き芋食べると秋がきたなぁ〜って気持ちになりますね(♡´▽`♡)✨
また秋刀魚も食べたぃなぁw
今日は1日ゅっくりしててぉ昼過ぎから夜近くまで寝てたwwww
久しぶりにぉ昼寝しました
ただ夜寝れるか不安だけど(￣▽￣;)www
さてさて皆さん
一時期ブームになったものが今再び大ブームになってぃるダイエット食材がぁるのを知ってぃますか？
Amazonでは予約販売で今1〜2ヶ月待ち💦💦
どこのぉ店行ってもテレビの影響のせぃで売り切れ💧
その食材はどんな料理にも合って更にはぉ腹の中で水分を吸って膨れるので食べすぎ防止にもなり、更には便通の改善ゃぉ肌が綺麗になるなど良ぃコトづくめ⁉️
そして1番大事なのが毎食大さじ1杯摂取するだけで痩せにくかった人も痩せ体質になれるとぃぅ夢の魔法の粉
なんだと思ぃますかー？✨
そぅですぉからパウダーです🌟
先週突然に終ゎってしまった得する人損する人でぉからパウダーでダイエットをする特集がぁりましてそれからとぃぅもの皆さんぉからパウダーを求めて品切れ続出w
生ぉから売ってるもののぉからパウダーは品切れw
ただぉからパウダーではなくてみ大豆粉でもぃぃんです✨
皆さんぉからパウダーしか知らなぃので大豆粉も同じなのでぉからパウダーが手に入らなぃ人は大豆粉を探してみて下さぃ
でも実はぁたしはオークションで1㌔ぉからパウダーを購入しましたw
しかも1㌔で送料無料で5000円以下
そして超微粉
実は昔ぉからダイエットに挑戦したコトがぁります……
でも長続きはしませんでした…
失敗した理由としては…
生ぉからは日持ちがしなぃ生だとぁまり使ぃ道がなかった普通のぉからパウダーはキメが荒くてモサモサぉから蒸しパンは面倒くさぃし飽きる毎回量を計測するのが面倒などなど……
そんな過去に失敗したくせに何故また挑戦するのか？
それは超微粉の存在を知ったからですw
過去にゃった当時は超微粉の存在を知りませんでしたww
超微粉のぉからパウダーは小麦粉のょぅにキメが細かく飲めるパウダーと言ゎれてぃて食べゃすぃとぃぅコト
そして超微粉にするコトにょって食べる時に料理に直接かけられるょぅになったコト🌟
最初から料理に混ぜて作ると旦那が嫌がるし、ゃはり量を測るのが面倒くさかった(^^;
でもそれが大さじ1杯(カレースプーンに1杯)と簡単に測れるょぅになったコトで続けられるなと思ったのが1番の理由ですw
なので改めて挑戦してみょぅと思ぃます✨
早速夜からぉからパウダーダイエットスタート
晩ご飯
天津炒飯(炒飯だけ少し残した)
松茸のぉ吸ぃ物+ぇごま油+OPぉからパウダーと書くと長ぃので略して[OP]と書くコトにします(^^;
明日から毎日の記録の項目に[ぉからパウダー(OP)]を追加したぃと思ぃます🌟
初の超微粉ぉからパウダー…
確かに舌触りが滑らかでぃぃです⁉️✨
ただ汁物に入れるとぁたしの場合むせるのでダメみたぃww
なので汁だけ飲んでぉからを残してそれをご飯にかけて食べましたwww
ご飯に混ぜちゃえば全然大丈夫でした(♡´▽`♡)✨
超微粉だから混ぜてもモサモサしなぃし邪魔しなぃので食べゃすぃ⁉️💖✨
これなら続けられるかな？
頑張って続けてみます
1㌔ぁるからしばらくは大丈夫だしねw
毎食大さじ1杯食べます
ゃはりパウダーは水分を吸ぃますね⁉️
松茸のぉ吸ぃ物に入れたら3倍に膨れました
大さじ1杯でこんなに増ぇるんだぁ
ってビックリしましたw
ってビックリしましたw前にゃってた時は料理に混ぜちゃっててどれだけ増ぇてるのか見たことなかったので(￣▽￣;)w
そして1番効果を出すにはコーヒーに入れて飲むとぃぃそぅです🌟
この間読書してたのがコチラの本ww
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1,377円
Amazon
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コーヒーの成分がぉからの力を高めてくれるみたぃ✨
でもぁたしブラック飲めないぃんですょ(^^;
ミルクと砂糖入れなぃと飲めなぃww
しかもむせると思ぅので飲めなぃwww
なので食事にかけて食べるとぃぅ方法で続けてぃきたぃなと思ぃます🌟
明日も1日雨……
でも100均に行きたぃので運動がてらちょっと歩ぃて行ってこょぅかな…
雨の酷さ次第ww
ではぉゃすみなさぃ
毎日ダイエット頑張ってぃます♪
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ダイエット 明日は、きっと、できる。
昨日は雨が降ってる上にすごい寒かったぁ～
まだ、9月なのに
いつもなら、まだ残暑が厳しい時期なはず
この寒い中、一ヶ月検診がありました
まだ、衣替えしてないから押し入れから厚手のパーカー引っ張り出してきました
絶対風邪引きたくないよ
というか、私は春も秋も重度の花粉症あるので、3日前から鼻はずっとムズムズ、くしゃみ連発です
マスク無しではいらない
こんな状態なので、一ヶ月検診はマスクして行くので、化粧なんてもちろん手抜きです
一ヶ月検診は出産でお世話になった総合病院でした
私は朝10時からの受付でしたが、9時からの人達もいたようで病院には赤ちゃんを連れたママ達が30人くらいいました
同じ市内で生後１ヶ月の赤ちゃんってこんなにいるの～
ちょっとびっくり
私が出産で入院してたときは、私以外に4人くらいしか居なかったので、てっきり少ないと思ってた
直接、産科のナースステーションで受付すると、娘のお名前シールをもらい、事前に市からもらった、赤ちゃんの様子を記録したアンケート用紙を渡して、名前を呼ばれるまで近くのソファーで待機する感じでした
待ってる間、授乳してる方もいて母乳の人は羨ましいな～って思ってしまいました(私は混合です)
(私は混合です)事前に抱っこひも練習しておいて良かったぁ
ただ、
ソファーに座ると泣くので終始立ちっぱなしで、ユラユラしないといけない
10分ぐらいして娘の名前が呼ばれて、ベテランの助産師さんに「オムツ一枚くださいね。先に赤ちゃんの身長、体重測りますから。」と言われ、
娘だけ診察室に連れて行かれました
喪失感
少し娘が居ないだけでこんなに寂しくなるのか
体の一部がなくなくなった感じだよ
10分くらいで帰ってきましたが、私の中では寂し過ぎて、1時間くらいに感じたよ
そのあと助産師さんとの面談で育児についての悩みや質問を話しました。
・新生児湿疹
今のやり方で大丈夫。(１日4、5回顔を濡れたガーゼ拭いて、朝晩の保湿をする)
だいぶ、きれいになってるのでお母さん頑張ってる証拠だね！と言われて嬉しかった～
・母乳、粉ミルクの量は足りてるか？
体重もほぼ標準で問題なく増えてるから、赤ちゃんの様子をみて少しずつ増やしてみて！
今は1回の授乳で母乳10分、粉ミルク120
mlあげてる状態です。生後２ヶ月ぐらいで180mlになるような目安で！
あまり母乳だけにこだわらなくて大丈夫！ミルクでも赤ちゃんは元気に育つから。
・娘と車で外出するときは何時間くらい 車に乗せて大丈夫か？
生後１ヶ月なら車にあまり長い時間乗せないように！
里帰りなどでどうしても、長い時間乗せるときは、必
１時間ごとに休憩して、赤ちゃんをチャイルドシートからおろして、抱っこしてあげること！
１時間ごとに休憩して、赤ちゃんをチャイルドシートからおろして、抱っこしてあげること！
同じ姿勢でいるのは大人でも疲れるから、赤ちゃんなら相当疲れるそうです。
すごく為になりました
なにより、このベテラン助産師さんはよく話を聞いてくれて、とっても「お母さんよく頑張ってるね～」誉めてくれます
普段、どんなに頑張っても育児を誉めてくれる人がいないので、涙が出るほど嬉しかった
改めて、人に誉められたり、感謝されたりするのって本当に大事だなって思いました
本当に魔法の言葉で、自信がつくし、また頑張ろうってパワーが出ます
旦那さんが誉めてくれる家は羨ましいな
うちはないな…
体調悪そうにしてても、大丈夫
すらないし
次に、小児科の先生に娘を診てもらい、頭、目、耳、お腹、おへそ、手足、全て異常無しでした
最後に私の体の診察をしました。
久しぶりの診察台、何度乗っても慣れないな
妊娠してときを思い出すと、すごい昔の様に感じるな～(まだ、一ヶ月なのに)
悪露もようやくなくなってきて、出産時、切開した部分もきれいに治ってました
まだ、名残でお腹がポッコリしてるのは、いつ治るのか聞いてみたらそれは、個人の頑張り次第と言われました
だよねー
間食止めて、頑張ってダイエットしなくちゃ
最近、娘は顔を近づけるとよく笑う様になりました
かわいすぎる
親バカ
親バカ楽天市場で徹底的に安いダイエットをゲット
体重 ４１．４０㎏
体脂肪 ３１．５％
ウオーキング１６２６９歩＋ラジオ体操
身長 １４４ｃｍぐらいのばぁ～ちゃんです。
２３７日目
今日より～スープダイエット～挑戦しようと～思います
体脂肪∼減らしすために～頑張るぞー大作戦～
朝食
古代麦の～パンを食べて～ダイエット準備～（大げさですね）
とうちゃんの～残り物～食べました（冷蔵庫～綺麗綺麗～大作戦）
夕食
夕食より～スープダイエットの～つもりでしたが～
とうちゃんが～混ぜご飯を～炊いてくれました～
何故なら～私が～妹の孫っちの～お世話に行くので～
10日ほど～留守にするから～今日から～練習するとです～
ちなみに～まだ∼生まれてない～
明日から～スープダイエット～頑張ろう～えぃえぃおぉぉーー
材料
鶏むね肉。鯖の水煮缶。エビ。豆腐が～タンパク質
玉ねぎ。キャベツ。パプリカ。大根。ニンニク。ショウガなどの野菜。
無性に～黒砂糖が～食べたくて～（ダイエットと言いつつ）
サトウキビ～１００％の～黒砂糖～買ってきた～
抹茶と～あいます～おひしい～連発～うふふ
今日は～黒砂糖～いっぱい食べた～
そんなもの～よく食べれるわねぇ～と～思うでしょう～
それがね～美味しいから～食べれるのよ～えへへ
サラダ～美味しいのかな？猫サラダと末っ子猫～
我が家の～おじいちゃ
猫～
おじいちゃん～おじいちゃんと～言うな～って～言われそうだな～
こんな顔して～えへへ～
おやすみなさい
ダイエットを極めるためのウェブサイト10個
今晩は(^-^)粉末レモネード+お酢を愛飲中🍊君です
何でも１日に大さじ一杯のお酢が体にいいと📺のCMでいってたので
合わせてビタミンCも入ってる粉末レモネードに混ぜて飲んでいます
心なしか疲れがとれるような…でもお酢の料は大さじ一杯どころか
絶賛♪増量中！ん～すっぱぁー😅
これがたまらにゃい😸癖になる美味しさです❤
只今、健康、ダイエット、ブログジャンル、キャラ、人生
の選択迷走中😵ですｗ答えは何処に…
治さなくちゃ…とは思うけど😩
以前にブログでスーパーの葡萄試食を口にほうばった瞬間
あがっ😰あ”がが･･･口が開かなくなって
ラムネのビー玉みたいになっちゃった件ｗ額関節症
それ以降、結局治療せずアクビ以外はさしつかえなくなったので
放置プレイな私ｗアクビするのにもコツがいり戻らなく
なったら右斜め４５度ぐらいに顔を向け、ゆっくり正面に戻すと
カックン✨ほらっ治った🙌や
そんな場合じゃない
そんな場合じゃない治さないと大変な事になるよって言われてて、れーの有名な
先生なら一発で治るからって言われてるんだけど…
わかりますわかるんだけどね･･･
わかるんだけどね･･･あの思いをするっていとナニかい？笑で(;_;)
あっ！その有名な先生に施術して貰った時の様子
そろそろ持病の股関節も又やって貰わないといけにゃいし…
今日も悩む(／･_･＼)🍊みかん君なのでした･･･
もんきちはほうきをもって何か考えてるみたい
もしも魔法が使えたら、ほうきとじゅうたんどっちに乗りたい？
う～ん…ほうき！やっぱりアレをイメージしちゃうなっ
はい！ど～んっ
にゃははー😸わー懐かしい👏って思ったキャラがおおかったひと～
ズバリ！どんぴしゃ世代っ😁
んふふ❤懐かしいね～ちなみに私。メグちゃんではなくノン派
でした。あの決めポーズが…う～ん悩殺ずきゅん🔫
そんな感じで…
にゃらね💕
良い週末を～
おやすみにゃさい🌃
いつも変わらぬ愛を込めて…
ギャンブルとダイエットの意外な共通点
こんばんは
大阪グルメ を中心にブログを書いております、元国際線CAグルメ番長nonでございます。
いつもご覧下さりありがとうございます
どうでもいいのですが、今10時に寝て4時半起きの朝方に生活にしてます。
夕方くらいから眠くなる…。
以前書いたように、セレブモデルの と元ライザップの関西1位！全国3位ののコラボメゾット「スマホダイエット」をしてるのですが、中村さんからいつも睡眠の質もかなりダイエットの結果を左右すると指導されております。
でもそれ以前から、基本子供に合わせて早寝早起き。良かったんだね、それ。
で、外食したら、必ずリセット。その前後で辻褄合わせ。
はっきり言って、以前よりしっかりと食べてます。量も多いです。
でも太りはしない。不思議。痩せるにはしっかり食べて必要な栄養を取る事も大切なんですね。
最近のヒットはぎゅうぎゅう焼き。
お友達に教えてもらってからハマってます。
冷蔵庫にあるお野菜や肉類等適当に切って、オリーブオイルかけて塩コショウしてオーブンで焼くだけ。
正直、別に料理はするけど繊細なお料理は外で食べる物だと思ってる私です。
家では時短で行きたい。
基本おおざっぱなので、私が作るのは男の料理みたいなの。
まさにこれは、私の為の料理だわ～
たんぱく質もしっかり摂取できる、これぞ理想のダイエット食かも。
先日の手羽先入り。
今日は手羽元。前回足りないと家族に言われ、とにかく今日は材料を溢れんばかりに乗せたのよ。
手羽元とかは途中ひっくり返した方がいいかな。
ガーリックもいれる事がポイント。入れると格段に美味い！
美味しいヘルシー簡単の３拍子揃ったオススメ料理♪
さてさてグルメです。
ダイエットの為以前より外食は少なったかな？うん、多分。
私のブログ、タイムラグが凄くて、食材とかの季節感おかしい時もあるかもです。
そんな時はスルーして下されば幸いです。
先日お邪魔したレストランが凄く良くて、大ヒットでした！
中央区上町の
i4hara
どこで情報を仕入れたのか忘れましたが、なぜかブックマークしてあったお店。
店内はモダンですっきりとして上品な雰囲気
テーブルセッティングも可愛い
ランチはなんと2000円から！
私たちは3000円のお肉もお魚も出てくるBコースにしました。
いきなり美しく前菜 魚介のサラダ
ワタリガニ、アボカド、中にカンパチ、かつおも隠れてます。
パン
パンはわりとお店を変えるそうです。
スープ
桃のヴィシソワーズだったのですか、器の縁に鮎がいた！
お魚はイトヨリ(だったと思う…)のポワレ
ぷりぷりのエビとおくら万願寺とうがらしも隠れてます。
お肉は豚肉のロティ
火入れ加減が絶妙で、最高～
ヘーゼルナッツリキュールのブランンジェ
見た目も素敵美味しいマンゴーとイチヂクも入ってました。
美味しいマンゴーとイチヂクも入ってました。珍しくハーブティーをチョイス
この満足感を与えてくれて、お値段3000円！
一緒に行った友人が、この前行ったミシュラン★★のレストランより感動した！今年一番良かった
と言ってくれ、さすがnonちゃんやな！凄いな～！とえらいこと誉めてくれました。
と言ってくれ、さすがnonちゃんやな！凄いな～！とえらいこと誉めてくれました。いや～それほどでも～
とニヤニヤするわたくしでした。
とニヤニヤするわたくしでした。サービスも心地よく、シェフのお母様かな？というご年配の女性が、丁寧なサービスをして下さいました。
こうなると2000円のコースも、2000円でどんな満足感を与えてくれるのかな？と気になります。
オススメです。
↓お店情報
i4hara
06-6768-8888
大阪府大阪市中央区上町C-4
では素敵なお休みを
non
ダイエット 関連ツイート
#裏垢女子
#裏垢男子と繋がりたい
今回のダイエット（減量）は炭水化物も食べるようにしています。
一度に右側のお茶碗の量ぐらい。 https://t.co/r1PxEpn0AF