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昨日ブログに書いた北海道の友達、リョウコちゃん。

今日の夜、旭川市の停電が解消されたことがわかったのでしてみました。

するとすぐに返事が来て、今日の夕方には電気も水道も復旧したそうです

ちょっとパニックになったみたいですけど、元気そうで良かったです

本当はすぐにでも北海道に行きたいくらいです。

ゆうたろう♪さんからもメッセージのお返事が来て、一安心

交通などまだまだ不便が続くでしょうし、余震もあるでしょうから、これからも体を大切に頑張ってほしいです

 

今日は、ジャパンラグビートップリーグ２０１８－２０１９、第２節をテレビ観戦

 サントリーサンゴリアス　―　NTTコミュニケーションズ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シャイニングアークス

 

秩父宮ラグビー場のスタンドは、会社帰りの白いYシャツの方々がたくさんいらっしゃるように見えました。

サントリー③垣永選手、⑬村田選手、コム①上田選手、⑦金選手、⑮小倉選手と早稲田出身選手が多く、サントリー③垣永選手とコム⑦金選手は同級生で４年生のときは主将・副将でした。またコム①上田選手はサントリー③垣永選手の高校・大学の１つ先輩。今日はトイメンでスクラムを組むので、ここは注目ポイントの一つです

 

キックオフからボールと人が良く動くサントリー。

２分、サントリー⑩田村選手がペナルティーゴールを決めて先制。

３－０

９分、またサントリー⑩田村選手がペナルティーゴール成功。

６－０

ずっとテンポ良く攻め続けるサントリー。

１２分、コム陣内２２ｍラインとゴールラインの中間くらいでのサントリーのラック→⑨流選手→⑫梶村選手がディフェンスの間を抜けてトライ

１３－０

２０分をこえて、やっとNTTコムが攻めはじめます。

２３分、コム⑮小倉選手の突破→⑩エイプリル選手→⑭羽野選手が左サイドぎりぎりを粘って走り→⑫石橋選手→⑨鶴田選手がキャッチしていれば１００％トライでしたが、ノックオン

２９分、サントリー陣内ゴールラインから５ｍ手前、コムのスクラム→サントリーのペナルティー→タップキックでリスタート→ゴールライン際ラック→コム①上田選手がラックのサイドをついてトライ

１３－５

４１分、コム⑮小倉選手がペナルティーゴール成功。

前半　サントリー １３－８ NTTコミュニケーションズ

 

前半、NTTコムが３回連続でスクラムを組み勝って、スタンドで観ていたサントリー沢木監督が隣りに座っていた青木スクラムコーチをピッチサイドに下ろしていました。

サントリー青木コーチ・①堀越選手・②中村選手・③垣永選手ｖｓコム斉藤コーチ・①上田選手・②三浦選手・③三宮選手のスクラム合戦が熱かったです

 

後半７分、コム⑮小倉選手がペナルティーゴール成功。

１３－１１

１２分、サントリー⑮松島選手がインゴールまでボールを運びますが、その前にオブストラクションのペナルティーがありトライならず。

１６分、ラックからボールを出そうとしたサントリー⑨流選手の邪魔をしてしまったコム⑦金選手がシンビン１０分間の退場となります。

１７分、コム陣内でサントリーのスクラム→ラック数回・・・何度かコムの良いタックルはありましたが・・・ラック→⑨流選手→⑩田村選手→⑫梶村選手のトライ

２０－１１

２８分、サントリー陣内深くでコムのラインアウト→コム④中島選手が空中でサントリー⑥ツイ選手にからまれて頭から落下。④中島選手は担架で運ばれました。頭部外傷、頸椎・頸髄損傷がないか心配です

このプレーでサントリー⑥ツイ選手がシンビン

３３分、コム陣内でサントリー⑳小澤選手にコム⑦金選手と⑧ブリッツ選手がタックルし、(19)鶴谷選手が乗り越えてターンオーバー→ラック→⑨鶴田選手→(23)カラウリアヘンリー選手のトライ

２０－１８

終盤、NTTコムが逆転を狙って攻めますが、３８分、チームのペナルティーの繰り返しで②三浦選手がシンビン

コムの反撃はトライまで届きませんでした。

 

 サントリーｻﾝｺﾞﾘｱｽ　２０ － １８　NTTｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝｽﾞ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｼｬｲﾆﾝｸﾞｱｰｸｽ

 

マン・オブ・ザ・マッチはゴールを１００％決めたサントリー⑩田村煕選手

前節トップリーグデビュー戦でマン・オブ・ザ・マッチに輝いたサントリー⑫梶村選手が２トライを決めて、２試合連続の受賞かと思いました。

２試合連続で接戦をものにしたサントリー、強いです

NTTコムも良く攻め、良く守っていました

本当に最後までどちらが勝つかわからない試合でした

塾の役割とは、難しいことを難しく教えていては人の役には立っていない。こう考えれば、意外に簡単なのね。

TIPNESS / ティップネス

Belly Dance Fitness / ベリーダンスフィットネス

Brighter Days / ブライターディズ

2018年7月～2018年10月

コリオ / 振り付け

 

＜更新履歴＞

・2018/9/4　10週目の振付を記載(9週目は復習)

・2018/8/21　8週目の振付を記載

・2018/8/14　7週目の振付を記載(6週目は復習)

・2018/7/31　5週目の振付を記載

・2018/7/24　4週目の振付を記載(3週目は復習)

・2018/7/11　2週目の振付を記載

・2018/7/7　1週目の振付を修正

・2018/7/4　1週目の振付を記載

 

＜コメント＞

・文字だけの振付のメモです。動画の作成予定はありません

 

＜メモ＞

・(ベリーダンスフィットネスの紹介)

・(アップデートの紹介)

・(ベリーダンスフィットネスの開発元)

・ (ブライターディズのコリオグラファー)

 

＜ティップネスのホームページからの引用＞

曲名『 Brighter Days（ブライターディズ）』

今よりも輝く新しい日々へ…！美しく舞い踊る、或る女性の日常。それはダンスが無かった頃よりも明らかに輝いているはず！時に葛藤し、時に激しく情熱的に。踊る女性達の日常を振付に込めました。激しく躍動的に、そして時に繊細に･･･一人一人の輝く日々を、ぜひベリーダンスで表現して下さい！ 

 

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1週目 7/1～ / 76カウント

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(左斜め前を向いて左つま先を立てて準備)

チャララ～ン、ゴロゴロと鳴ったらすぐに動き始める

 

(左からアタック3回、シミー)

1,2 左アタック＆両手は下

3 右アタック

4 左アタック

5-8 シミー＆両手を正面から横に広げる

 

(右からアタック3回、シミー)

9-16　1から8を逆から

 

(左スモールヒップ2回、アンジュ2回)

17,18 左スモールヒップサークル＆左手横＆右手側頭部＆正面を向く

19,20 繰り返し＆左斜め前を向く

21,22 アンジュレーション＆右手横＆左手上

23,24 繰り返し

 

(右スモールヒップ2回、アンジュ2回)

25-32　17から24を逆から

 

(左ビッグサークル)

1-4 左のビッグサークル＆左斜め前を向く＆両手を広げてから閉じるように

 

(右後ろからリバース8、スロー、クイック、クイック、ツイ、ツイ)

1,2 お尻を右後ろから前にリバースのフィギュアエイト(ゆっくり)

3 左後ろから前に(速く)

4 右後ろから前に(速く)

5,6 右腰を前から後ろへツイスト

7,8 繰り返し

 

(左後ろからリバース8、スロー、クイック、クイック、ツィツィ)

9,10 お尻を左後ろからリバースノフィギュアエイト(ゆっくり)

11 右後ろから前に(速く)

12 左後ろから前に(速く)

13 左腰を前から後ろへツイスト

14 繰り返し

15,16 静止

 

(後ろ向いてマイヤー)

17-20 左足、右足を踏んで＆左から後ろを向く＆両手を横から真上に上げる

21,22 マイヤーを右、左＆両手は上げたまま

23,24 マイヤーを右、左＆両手を真横まで下げる

 

(正面向いてその場で8歩アタック)

25 左足軸で左から半回転で正面を向く＆右足をその場で踏む＆右アタック＆両手を一瞬閉じてから真横に開く

26 その場で左足を踏む＆左アタック

27-32 その場アタックの繰り返し

 

(シャッセ3回で半回転、アラベスクもどき)

1,2 右シャッセ＆両手は体の右へ流す(スタジオの左前方に移動する感じで)

3,4 左シャッセ＆両手は体の左へ流す(スタジオ右方向に移動する感じで)

5,6 右シャッセ＆両手は体の右へ流す(スタジオ後方に移動する感じで)

7,8 左足、右足と踏む＆正面を向く

 

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2週目 7/8～ / 64カウント

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(左アラベスク、左移動、右ターン)

1,2 左のアラベスク＆両手を内から外に回す

3 右足を左斜め前へ

4 左足を左横へ

5 右足を右斜め後ろへ＆右斜め前を向く

6 左腰ドロップ

7,8 左足をかけて右ターンで正面を向く

 

(右アラベスク、右移動、左ターン)

9-16　1から8を逆から

 

(左クロスマーチ、ドロップ)

17 右足を左斜め前へ

18 左足を左横へ

19 右足を右斜め後ろへ＆右斜め前を向く

20  左腰ドロップ＆左手は横、右手はこめかみ

　＃ 17から19にかけて両手を閉じてから広げる

 

(右移動、ドロップ)

21-24　17から20を逆から

 

(前後ステップのショルダーシミー、右腰ヒット、リバースアンジュ)

25 右足一歩前＆ショルダーシミー

26 左足一歩前＆ショルダーシミー

27 右足一歩後ろ＆ショルダーシミー

28 左足一歩後ろ＆ショルダーシミー

29 右腰を前へヒット

30-32 リバースアンジュレーション、両手を横から上に上げる、顔を上に上げる

 

(アンジュで右移動、左プロペラターン)

1-4 つま先立ち＆アンジュレーション＆右足から右へ4歩移動＆両手首を回しながら上から下に下す

5 右足体重＆右手スネークアーム

6-8 右足かけて＆左のプロペラターン(左手上げる、右手下げる)

 

(アンジュで左移動、右プロペラターン)

9-16　1から8を逆から

 

(前後ステップのショルダーシミー、左のオミ4回)

17 右足一歩前＆ショルダーシミー

18 左足一歩前＆ショルダーシミー

19 右足一歩後ろ＆ショルダーシミー

20 左足一歩後ろ＆ショルダーシミー

21-24　左のオミを4回

 

25 左足軸で左斜め前を向く＆右腰アップ

26 右腰ダウン

27 右腰アップ

28 右足を引いて右斜め前を向く＆右足軸で左腰アップ＆両手を閉じてから開く

29 右手を左肩へ

30 左手を右腰へ

31,32 左足をかけて右ターン＆左斜め前を向く＆両手の位置はそのまま

 

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4週目 7/22～ / 64カウント (3週目は追加なし)

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(右腰ドロップ)

1 右腰ドロップ＆左手は上＆右手は横

2 繰り返し

3 繰り返し

4 繰り返し

 ＃ ダウンダウン、ダウンダウン、のテンポで

5-8 両手をクロスしてから＆右斜め前を向く

 

(左腰ドロップ)

9-12　1から4を逆から

13-16 両手をクロスしてから＆正面を向く

 

(マイヤー、アウト、イン、オミ、バーティカルで左回り)

17,18 左のマイヤー＆左�
�は横、右手は側頭部

19,20 腰をアウト、イン

21,22 左回しのオミ＆少しだけ左回転

23,24 繰り返し

25,26 右腰を後ろから前へ縦回転(バーティカル)＆左足軸で少し左回転＆左手は上＆右手は左の頬

27,28 繰り返し

29,30 繰り返し

31,32 右斜め前を向く

 

(左腰ドロップ)

33 左腰ドロップ＆右手は上＆左手は横

34 繰り返し

35 左膝を上げながら＆左腰ドロップ

36 左腰ドロップ

37-40 両手をクロスしてから＆左斜め前を向く

 

(右腰ドロップ)

41-44　33から36を逆から

45-48 両手をクロスしてから＆正面を向く

 

(マイヤー、アウト、イン、オミ、バーティカルで右回り)

49-64　17から32を逆から

 

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5週目 7/29～ / た104カウント

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(マンボ＆スリークォーターシミー)

1 左斜め前を向いて右足を一歩前＆スリークォーターシミー

2 左足をその場で踏む＆スリークォーターシミー

3 右足を後ろに踏む＆スリークォーターシミー

4 左足をその場で踏む＆スリークォーターシミー

　＃ 4カウントかけて両手を胸の前から左右に開く＆手の平は上向き

 

(上半身を左に捻ってから戻す)

5 左斜め前を向いたまま＆右足を一歩前＆上半身を左に捻る(背中を客席に見せる)＆両手を左に振る

6 足は踏まない＆上半身を戻す

7 右足を踏む＆左手は上＆右手は下す

8 左足を右足に揃える＆右手も上げる

 

9-12 右へアンジュレーションで移動×２＆両手グー＆手首を捻りながら両手を上から下に少し下げる

13 右へプレパレーション

14-16 左ターンで右斜め前を向く

 

17-32　1から16を逆から

　＃ ただし32カウント目では正面を向く

 

(踵ドン、肩×3、アンジュ、スモールヒップ×3)

1 両踵をドンとする

2,3 右肩を前へ、左肩を前へ、右肩を前へ

4,5 アンジュレーション

6-8 左スモールヒップサークル×２＆左回りで少し自転

 

(腰リフト×4、ショルダーシミー、シュシュシミー)

9-12 右腰リフトアップ×４＆左回りで少し自転

　＃ 自転後は右斜め前を向く

13,14 ショルダーシミー×４

15-20 シュシュシミー＆右回りで自転＆両手は下から上に

　＃ 自転後は正面を向く

 

(腰リフトアップ、後ろ向く、エジプシャン)

21 左足を少し前へ踏む

22,23 右腰リフトアップ×２＆両手を正面で伸ばして重ねる

24 左周りで後ろを向きながら＆右足を踏む

25 左足を右足に揃えて踏む

26 右のエジプシャンアタック

27 右足を戻す

28 左のエジプシャンアタック

 

29-32 左足を戻す＆左のスモールヒップサークルで自転し正面を向く＆両手はお尻のそば×２

 

(エジプシャンツイスト)

1,2 右のエジプシャンツイスト(蹴るように大きく)

3,4 左のエジプシャンツイスト(蹴るように大きく)

5 右のエジプシャンツイスト(小さく)

6 左のエジプシャンツイスト(小さく)

7,8 右のエジプシャンツイスト(蹴るように大きく)

 

9-16　1から8を逆から

 

(アンジュで移動、マイヤー、手はワカメ)

17-20 アンジュレーション×２＆左へ移動

21 左のマイヤー＆両手を上で左に揺らす

22 右のマイヤー＆両手を上で右に揺らす

23 左のマイヤー＆両手を上で左に揺らす

24 右のマイヤー＆両手を上で右に揺らす

 

25-32　17から24を逆から

 

1,2 右ターンで左斜め前を向く

3,4 右腰リフトアップ×２

5 右足をその場で踏む

6 左足を右足に揃える

7,8 胸アップ×２

 

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7週目 8/12～ / 10カウントくらい (6週目は追加なし)

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(ドラムパート)

(カウントが数えられないので動きの順番だけ)

 

右足を引く＆右手を上＆左手を横＆左腰をダウン、ダウン、アップ、ダウン、アップ

左足を右足に揃える

左のオミ×2＆両手は腰の辺り

リバースアンジュ

両手を水平まで上げてから＆ショルダーシミー×2

右のエジプシャンアタック

次の動きの準備(右斜め前を向く＆両足揃える＆右手は上＆左手は右頬)

 

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8週目 8/19～ / 32カウント

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(右後ろへ進む、ターン)

1,2 右斜め後ろへ一歩進む＆左腰をアップダウン＆右手は上＆左手は右腹

3,4 繰り返し

5 左膝を上げる＆右手を側頭部

6 左膝を下す

7,8 右ターンで左斜め前を向く

 

(左後ろに進む、ターン)

9-16　1から8と同じことを左斜め後ろへ向かってやる

 

(左前方へアンジュ、プロペラターン)

17,18 左斜め前へアンジュレーションで一歩進む＆右手は上＆左手は横

19,20 繰り返し

21 スネークアーム

22-24 プロペラターンで左斜め前を向く

 

(右前方へアンジュ、プロペラターン)

25-32　17から24と同じことを右斜め前へ向かってやる

 ＃ 最後は正面を向く

 

(スモールヒップサークルで左移動)

1,2 左スモールヒップサークルで少し左へ移動

3,4 左スモールヒップサークルで少し左へ移動＆右足が少し上がる

 

(スモールヒップサークルで右移動)

5-8　1から4を逆から

 

(チェストロールで左移動)

9,10 左チェストロールで少し左へ移動

11,12 繰り返し

13-16 右膝は少し曲げて＆胸のイン×３

 

(チェストロールで右移動)

17-24　9から16を逆から

 

(前方へ歩く、左歩きターン)

25-28 右足から前へ4歩歩く＆両手を下から横に広げる

29 右足をさらに少し前へ＆右腰を突き出すようにアピール

30-32 左足、右足、左足と左の歩きターンで正面を向く

 

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10週目 9/2～ / 96カウント(9週目は追加なし)

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※内容はまだいい加減です

 

(左へアラベスク、エジプシャンシミー)

1,2 左へアラベスク＆両手は下から横へ

3 両手を下げる

4 両手をまた横へ

5-8 両手を内から外へ回す＆エジプシャンシミー

 

(右へアラベスク、エジプシャンシミー)

9-16　1から8を逆から

 

(左へアラベスク、ショルダーシミー)

17,18 左へアラベスク＆両手は下から横へ

19 両手を下げる

20 両手をまた横へ

21 ショルダーシミー(左肩が上)

22 ショルダーシミー(右肩が上)

23 ショルダーシミー(左肩が上)

24 ショルダーシミー(右肩が上)

 

(右へアラベス�
�、アンジュ)

25,26 右へアラベスク＆両手は下から横へ

27 両手を下げる

28 右手を上へ＆左手を胴

29-32 アンジュレーション×2＆右手をウネウネしながら下す

 

(左ピザターン)

1-4 左のピザターンで1回転ちょっと回り左を向く

　　＃ 右手を頭上でターンしてから左手を頭上でターン

5-8 左足を軸で右腰アップで少し左に回る×3＆左手が上＆右手が横

 

(右ピザターン)

9-12 右のピザターンで4分の3回転して正面を向く

13-16 アンジュレーション×2＆右手をウネウネしながら上から降ろす

 

(反転しつつ左へ移動)

17 左足を踏む

18 左足を軸に後ろを向きながら右足をチョン

19 右足を踏む

20 右足を軸に正面を向きながら左足をチョン

 

(苦悩、後ろを向く、正面を振り返る)

※ここは何かおかしい気がする

21,22 両手で頭を抱えて苦悩しているような格好で左、右に揺れる

23 左足を軸に後ろを向く

24 両手を振り回す（？）

25.26 上半身を右に捻り顔を正面に向ける(右肩から振り返る)＆右手は腰＆左手は上

27,28 逆から

29,-32 右足をかけて右ターンで正面を向く＆右手をクネクネしながら下に下す

 

(左からフィギュアエイト、アンジュ、右ヒップサークル、右ターン)

1,2 左後ろから左前方向にゆっくりフィギュアエイト

3,4 早くフィギュアエイト×2

5-8 左斜め前を向いてアンジュレーション×2＆両手を上から下に下す

9-12 右のヒップサークル(前から右後ろ経由で)

13-16 左足をかけて右ターン

 

(右からフィギュアエイト、アンジュ、左ヒップサークル、左ターン)

17-32　1から16を逆から

 

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12週目 9/16～ / ？カウント(11週目は追加なし)

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