クロカン 家を買う。をギャンブルにしない。

以前故障明けからPB復帰するための

練習方法を悩み、

金コーチのメニューを

取り入れてみようとしたことがあります。

 

 

 

 

導入部分のメニューが緩めで

敷居がとても低かったからです。

（最初だけだけどね！）

 

残念ながら回復が間に合わず

金コーチの凄さを

ご披露することはかなわなかったのですが。

 

この本の中のメニューに

「クロスカントリー　90分」

というものがあったのです。

 

これは私には問題でございました。

気楽に行けるクロカンコースがない……！

ということで、無視してしまったのですが、

とても良い効果があるそうなのです。

 

・ フカフカの地面で着地衝撃が

　抑えられるため脚にやさしい

　（その分追い込める？

　疲労回復効果もある？）

 

・ 一方で、反発が得られないため、

　体を持ち上げるため筋肉を使い

　鍛えられる

 

・ バランスを維持するために

　普段使わない筋肉も刺激する

　（安定したフォームになる？）

 

・ 起伏で心肺が鍛えられる

 

とまあ、色々と耳にし、

確かにそうかもと思うのですが

実際はどうなのでしょう。

 

ここはとりあえず試してみたい！

 

ということで、イベント告知です。

 

　　◆　　　◆　　　◆

 

以前にもご紹介したのですが、

来週8月25日（土）午前中に

の

クロスカントリーコースの

使用申込みします！

（煩雑な申込みについては

　が一手に引き受けて

　くださいました♡感謝感謝！）

 

お時間のある方いかがですか？

クロカン施設とアフター予約の都合上、

ご希望の方は8月20日（月）までに

ご連絡ください。

 

利用料は一人当たり500円プラス、

団体にかかる利用料がかかります。

個人利用はちょっとハードルが高いので

集団利用の方が断然おトク！

ぜひぜひこの機会にご参加ください。

 

タイムスケジュールはこんな感じです。

8時55分　東京大学検見川総合運動場集合。

（JR総武線 新検見川駅北口より 徒歩10分）
ロッカーに荷物を入れた後、
準備運動をかねてドリル。

このドリルはなんと師匠が

講師をしてくださいます！！
1時間半ほどそれぞれのペースで

クロカン走を満喫した後

施設内のお風呂に入り、

希望者はアフター（13時～予定）へ。

クロカンの参加費は恐らく600円強となります。
（ひとり日帰り利用料500円

　施設利用料半日の1240円を

　人数割（現在10人の方に

　参加表明いただいています））

性別、走力、

ブログやSNSの有無なども全く関係なく

参加OKですよん♪

 

（も告知ありがとー♪）

 

ご予定が合うようでしたら

ぜひぜひお気軽に。

受付は8/20まででございますっ。

 

※LINE、メール、SNSのメッセージ等で

個別連絡ができない方は

連絡手段確保のために

大変お手数ですが

メールアドレスと共にへ

入力いただけますと助かります。

折り返しご連絡いたします。

（1日たっても連絡が来ない場合は

　念のためコメントください……）

 

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駒大高校合宿 in 菅平

 

 

朝練は男子Aチームとロード走ご一緒させていただきました(^_^)

 

 

本練習は、峰の原クロカン走！

 

 

芝生のコース、アップダウン、走ってて気持ち良いですね♪

 

 

ペースメークも無事に務めさせていただきました(^_^)v

 

 

駒大高校の皆さんは明日まで合宿されてますが、僕は明日のため、一足お先に失礼します！

 

 

駒大高校陸上部の皆様、先生、コーチ、OB・OGの皆様、宿泊でお世話になりました、ありがとうございました(*´∀`)

 

 

 

 

 

 

M高史