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合宿3日目が終わりました。
本日のメニューは、
朝練:1時間JOG
午前練:クロカン21kmPR
午後練:クロカン坂道ダッシュ300m×30(r:550m)
でした。
全部予定通り終了。
坂道ダッシュについては、もはやダッシュではないセットもありましたが、ラスト10本はしっかりダッシュをしていたと思い込んでいます。
慣れてきたのか、頭がおかしくなってきたからなのかわかりませんが、そんなにきつく感じなくなってきた。
最終日のメニューは、
朝練:10km JOG
午前練:クロカンフルマラソン
です。
今回の合宿は全6名が参加していました。
昨日の午前に1名、午後に1名、
そして、今日の午前に1名合宿を去りました。
現在残っているのは3名です。
アガサ・クリスティみたいだ。
クロカン 山の水より海の水
今週は、富士見高原でトレーニング。
レースの無い週は、高原でクロカンを走るのが最近のマイブームである。
富士見高原まで片道20分という絶好のロケーションに住んでいる特権とも言えよう。
さて、今日集まったメンバーは、
小林季生選手と、ＪＯＧカナザー氏である。
最近トレイルで活躍しているカナザー、上位入賞者がほとんど自衛隊という中で、唯一の自営隊員である。
さて、今日走るコースは1周1kmのBコース。
このコースを16周、つまり16kmのクロカン走である。
まずは、コースの確認。
そして、スタート。
ペースは4分00秒/kmからスタート、後半ペースを上げていくという設定である。
3人とも同じメニューをやっているはずなのに、気が付くと私はインターバル走、小林季生選手はペース走、カナザーはＪＯＧをやっていた。
とにかく一緒に走るとリズムが合わない。
1周の中でも、上げるところと休むところのポイントがそれぞれ違うのだからしょうがない。
今日のペースは次のとおり。
4’03-3’58-3’57-4’00-4’00-3’55-3’55-3’53
-3’50-3’52-3’48-3’46-3’43-3’36-3’27-3’20
ラスト4周に差し掛かったところで、小林選手が離脱した。
本人談によればトイレに行きたくなったと言っているが、カナザーは、苦しくなってフェードアウトしたのではないかと分析している。
実際には、トイレにはカギがかかっていたので、後者が有力である。
ちなみに、朝からずっとトイレにカギがかかっていたのは、誰かがずっとこもっていたからではなく、管理者が施錠していたからだと思う。
カナザーの分析力は絶大である。
走り終わった後はいつものポーズ。
そして、のどが渇いたので給水をしようかと、紙コップに入ったドリンクを飲もうとしたら・・・
なんと、虫が入っていた。
このとき、「うわぁ、虫が入ってるよ。」と水を捨てるのは初級クラスである。
「しょうがないなぁ。」と言って虫を取り除いてドリンクを飲むのが中級クラス、
そして上級クラスともなれば、「プロテインが入っていてラッキー！」と言って気にせず飲み干すだろう。
そんな私はもちろん・・・
初級クラスである。
私のタンパク源は、
アイスクリームである。
クロカンを勝手に応援するサイト
こんばんわ～ん
ワンワン！
ワンワン！閲覧、いいね、コメント
ありがとうございます(^^)
しかし暑いですね～
今日はランディ連れて商談へ
実は5月に車を買い換えようと
世話になってる販売店に行ったら
私の希望の車は7月に
モデルチェンジだと言われて
仕方なく待つ事にしたのです(笑)
新型車を見て、試乗して
スタイル、性能には
何の不満も無いのだが・・・( ´△｀)
ある問題が・・・
それは、この副変速機の位置
良くも悪くもクロカンのアイテム？
パートタイム4WDの切り替えスイッチ
これだとランディが後部座席に
移動出来ない゜゜(´O｀)°゜
出来てもかなり「移動し辛い」
後部座席には、ランディのトイレや
ハウス、水飲みなどを置いてるから
結構、移動するランディ
要は変速機周りには
詰め物や台が作れない訳で・・・
旧モデルはボタン切り替えだったのに
う～ん・・・(/´△`＼)
となると旧式の新古車か？
でも、価格は対して変わらないから
当然、新型の方が良いし・・
見積り出してもらい
悩んだ挙げ句
今の車、車検はまだ1年あるし
暫し考える事にしました(笑)
お休み恒例ノーリード散歩後に
帰り道の農家販売所で
ランディの好物を購入
匂いで分かるみたいで・・・
ネコ化してマス(笑)
ランディの大好きな
すいか～💕
どうやら好物には
目がない娘です
当地は湿度は若干下がり
少しは凌ぎやすくなりましたが
気温は34℃
まだまた夏は続きます
無理をしない様にお気をつけ下さい
では、では、またね
バイバ～イ
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クロスバイク suv （CH-R
あなたの。 長距離ラリーカーの市販版
なんというか、うまく言えないけどいいやつです。なんだかんだ
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初めての開催、ランナー300人、スタッフ150人、観客もいろいろで500人。
記念すべき第一回でした！
羨ましい！とおもう人、次はランナー600人集めますよ！
マラソンブームのときにトラックを初め、次はクロカンの大会を、定着させたいで…
モノノフの皆様がたくさんたくさん
買ってくださいました！！
感謝・感激 ッス。
でも、ブラックたまカン…
たくさんたくさん作っていました。。。
はるえさんで売りきらないと…
声出し出来ない分、
全力で呟きま…