オバマ氏もビックリ！？クロカン♪

サムさんが「ふわ練」について書いていたので「サム練」について書いてみようと思う。

色を変えてるだけでリンクではない。刈り上げ式トラップ

 

補足：みやみさんとそらちゃんに言っていただいている「ふわ練」ですが、そもそもはスーパーコーチまっちゃん提案の「まっちゃん式」であります。

 

「サム練」とはズバリ、もう気づいてる人もいると思いますが「ヤッソ」である。

今までサムさんに何度か「ヤッソって何ですか？」と聞いたけどまともに答えてくれたことはなかった。が、ジョンソンさんのブログでやっと「ヤッソ」のやり方を理解した。

色を変えてるだけでリンクではない。刈り上げ式トラップ

 

練習について書く前にサムさんと私の共通点を考えてみた。

 

●同じ、湘南神奈川出身

●アテストを受けている（36歳以上神奈川県民あるある）

●学生時代バスケ部

●ハイボールが好き

●司法書士さんが好き

 

これしか無かった

 

ヤッソは先週の一人合宿の時に初めてやった。

設定2’48”

【結果】2’50” 2’50” 2’48” 2’54” 2’51” 

3本目が終わったとき、お昼ご飯食べ過ぎたせいかお腹が痛くなりトイレへ。

そのせいか4本目は身体が固まったのか動かず。

朝のクロカン21km走と昼間の筋トレで追い込んだので臀部と股関節が重い…10本やってもグダグダになりそうだったので5本にしておき、そのあと400mを5本に変更。

【感想】

短めでピリッと練習するにはいいかも。

ピリッとしたい方は、ぜひサム練取り入れてみてください。

 

 

ということでサムさん、道マラ頑張ってください！！

 

 

昨日は久々に織田でまみこちゃんに会えたー！ひろあきさんのガチシム練も開催ww！