ダイエットレシピの情報や価格、口コミを活用して、お得に購入しよう

 

コストコのサラダチキンは

添加物が入っていないのでもっと買いたい（笑）

 

 

 

まずはサラダチキンを１口サイズにカットして・・・

 

 

 

冷蔵庫にある野菜を投入！

（写真はきゅうり、トマト、紫玉ねぎ、ブロッコリー）

 

そのあと、

（１人分）２人の場合は倍量で

＊お酢　小さじ２

＊粒マスタード　小さじ２

＊胡椒　少々

＊オリーブオイル　大さじ２

 

をよく混ぜてあえたら出来上がりです！！

 

 

 

ゆで卵もあればどうぞ〜♩

 

 

 

おはようございます！

 

 

今日も

すぐにできる痩せ習慣（ダイエットマインド編）です〜！

 

 

前回

 

それでは今日は

皆さんがこうなりたいな、

と憧れている人を想像してみてください。

 

 

その人が実物で存在する人でもしない人でも

未来の理想の自分でも誰でもいいです＊

 

 

こうなりたいな、

と思える人を１人思い浮かべてみましょう＊

 

 

憧れの人であれば、

 

普段どんな生活をしていて

どんな食事をしていて・・

（それが正確でなくても）

想像しやすいかなと思います＊

 

 

では、そこで

 あるシーンを例にしてみると

 

 

イライラしてしまって

何かで解消したいとき

 

その時、

憧れているその人はどんな行動に出ますか？

 

 

憧れているスタイルの人なら・・・・

 

＊イライラを顔に出す？

＊ストレス解消をお菓子、食べ物で解消しそう？

＊どんなストレス解消法をしてそう？

 

 

と想像して、

それ基準で１日過ごしてみる

、、というのを時々取り入れて欲しいです＾＾

 

 

私は実際よくそのイメトレをするのが

コンビニでランチを買う時でして、

 

憧れのスタイルを持っている人たちは

この時どんなコンビニランチにするだろう？？

って想像します＊

 

ラーメン、菓子パン、お菓子・・はその人は買うかな。

なんか魚とかサラダとかもち麦おにぎりとか買ってそうよね・・とか。

 

 

こうやって長い事ボディメイクを続けられるのもそのイメトレのおかげかなって思います♪

 

 

イメトレをすると

習慣、体型、少しずつ近づいていける！（はず）

 

 

 

 

それでは、是非実践してみてください♪

今週もよろしくお願いします

 

 

　イエノミスタイルという素敵なサイトで新連載はじまりました。

　お酒は好きですが、最近はめっきり家のみ派になった私にはぴったりの連載。

　家でなら、自分の好きなベジつまみが作れるし、ベジタリアンじゃない人にとっても、ゆっくり飲んだり食べたりしたい家のみでは、野菜のつまみ（ベジつまみ）が一番だと思うのです。

　もう連載３回め！　よかったら、チェックなさってくださいね。

 

 

 

 

 

　ブログでも何度か書いていますが、をはじめました。

　ブログでベジタリアン料理を紹介したのをきっかけに、ヴィーガンの料理家として活動をはじめて10年と少し。

　ベジタリアンやヴィーガンという言葉は日本でも知られるようになりましたが、生活に浸透しているかというとそれはまだまだ。

　欧米のように「今日はベジで」と誰もが気軽に、日常的に、ベジタリアン料理を選んだり、ベジタリアン食材に手を伸ばしたり。

　そんな日本になるといい、という思いでスタートしたサロンです。

 

　国内外のベジタリアンのニュースの配信（）。

　ベジタリアン界トップシェフの料理を知るイベントや、料理教室、交流会。（）

 

 

 

　また、おもしろいのが会員証。

　Vegeatarian Pasport( ベジタリアンパスポート）という名称の会員証は、ベジタリアンパスポート参加店で提示すると、割引になったり、おまけがつくなど、持っているだけで「ちょっとお得にベジが楽しめる」カードです。

　。

　速いペースで増えていますが、都内はもちろん、日本中に広げたい！

　参加してくださる店舗のみなさんには、ささやかな特典もありますので、ぜひぜひ！　「うちも参加してもいいよ」という方は、庄司いずみまでご連絡ください。フェイスブックメッセンジャーなどでご連絡いただくか、アドレスまでお気軽にどうぞ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スタジオでのレッスン情報やメディアでの掲載、出演情報、プロデュース商品のお知らせなどは随時に掲載しています。

 

 

 

 

野菜のおすしを和食の新しい代表メニューに！　ブックレットスタジオ限定発売中です。

おすしは和食の代表メニューですが、世界を見渡すと生魚を食べない方もいらしゃいますし、ベジタリアンの方も食べられません。

和食の代表を食べてもらえないのはあまりに残念。

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最初のの出版から長い時間がたち、本が手に入りにくいこともあり、スタジオ限定販売で本を作りました。

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ご希望の方はベジタブル・クッキング・スタジオ（）までお問い合わせくださいね。

 

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新刊本が発売になりました！

 

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スタジオの人気レッスンが一冊の本になりました�
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ベジタブル・クッキング・スタジオでは私自身のクラスのほか、人気シェフのクラスや精進料理の先生のクラス、海外の先生を招いてのクラスなど、たくさんのヴィーガンクラスを企画していますが、世界の味を一冊、、発売中です。ぜひぜひお手にとってご覧くださいね。<br clear=”all”>

 

『野菜のごちそう』大好評です！

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　今日の渋谷も晴天でした。明日もいい日になりますように。

 

 

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