ダイエットレシピgoodな情報
おはようございます＾＾
では、皆さん。
いきなりですが
今日は、食事の際
一口食べたら一旦お箸を置く
ようにしてみませんか？
↑お箸を手から離して、姿勢を正してみる
パン食の人は、口に入れたら姿勢を正してみる
ワンクッション
って
なかなか効果あります
これをすることによって
食べ過ぎ防止にもなりますし、
食事に対して冷静になれちゃうんですね
冷静になれると
食欲爆発時の抑制にも繋がります♪（笑）
あとは、食べる前にいただきます、
食べた後の美味しかった〜
ごちそうさま！
の一言も添えると
その一瞬だけもワンクッションになりますよ
週末、ついつい食べ過ぎてしまう人は今日のこの習慣を思い出してください
＊Instagram＊
＊骨盤宅トレレッスン＊
4/21(日)尼崎🈵
5/20(月)岐阜 新クラス(脂肪燃焼宅トレ)残1名
5/24(金)愛知県一宮 午前のみ 午後🈵
5/28(火)名古屋(🈵①骨盤宅トレ 🈵②脂肪燃焼宅トレ)
6/4(火)北海道札幌市(①骨盤宅トレ ②脂肪燃焼宅トレ)空きあり
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ダイエットレシピを知らない子供たち
ブログへのご訪問ありがとうございます💖
料理研究家の鈴木沙織です🍀
-43kgの大幅減量に成功✨
TBS『キキコミ』 体重ギャップ 美人1位✨
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こんにちは😊
あっという間にお昼ですね💕
時間が経つのが早すぎる💦
ちょっと体力消耗気味なので、お昼はしっかりめに食べました💕
①豆ご飯
→こんにゃく米入り
②ローストビーフ
③アスパラとドライトマトのサラダ
④花人参、ミニトマト、スナップえんどう、レタス
来週からは平日に更に楽するために、作り置きにプラスした秘策を考え中😂
ではでは✨
午後もファイトです💡
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日本の元気！ダイエットレシピ
3/15(金)
日目した後は地下鉄で梨泰院へ
駅のホームでパスポート持ってない事に気付き
ダッシュでHotelまで取りに帰る
セーフ
梨泰院行ってからじゃなくてよかった
梨泰院駅で待ち合わせ
Blogの読者様でにも来てくれた
しーちゃんと初対面
お花みいの時
「なんかシルバニアファミリーに出て来そう」
って言われてて全員納得&爆笑でした
Insta Liveまでチェックしてくれていて
今回日程が被ってたのでInstagramで
大変丁寧なメッセージをいただき
いい子すぎて泣ける
同じくいい子すぎる元読者たん達
先に梨泰院でごはん食べてた
Aちゃんみっつ達に
「お店適当に入ってて〜」
って言ったら
日本風居酒屋に入るセンス
有名マッコリのお店と同じ名前ですが
店内には頑張れ父ちゃん
(パック酒)
梨泰院て多国籍なんで
意外と韓国料理のお店探す方が困難笑
オデンも和風
Insta Liveしながら行ったら
それを撮られてるっていう
手ブレカメラマンAちゃん
意味わかんないタイミングで
意味わかんない動画撮ってくれてるので
あとで見返すと面白い
酔っ払い動画は
ほんと次の日死にたくなるけど
そんなAちゃんがこの日着てたシャツが
GOTOMALLで購入したらしいんですが
「え。私も
で買ったソックリな
で買ったソックリなシャツ持ってるよ」
」って事で日曜は双子コーデでデート
絵の上手い親友にBT21描いてもらい
早めのお誕生日祝いsurprise大成功
6月ソウル楽しみ
女子5人でワイワイ
買って来てくれてたカラマンシーが無くなり
梨ジュースで割りたいよね〜
って言ってたら
お店の冷蔵庫に梨ジュース発見
マジ最高かよ！
「梨ジュースください」って頼んだら
「え？
」って5、6回聞き返されて
」って5、6回聞き返されて「ありません。」
いや冷蔵庫にあったじゃんって
まさか店員さんの私物？って
みっつがコレって指差し
しにいってくれたら
しにいってくれたらまさかの本当に店員さんの私物だった
寒いからストッキングとニーハイ重ね着
してたらトイレでブチ破る
穴のとこをAちゃんにいじられてるとこ
梨泰院には珍しく
ゴリゴリのK-POPかかってて
酔っぱらいなAちゃんと動画撮って遊んでた
しかもちょっと懐メロもかかる
ので調子に乗ってIU
ソジュ瓶マイクに歌って踊り出してた
我ながらほんと
腹たつ
昨日に引き続き恒例の辱め
外国人も多くて
隣の韓国人はアフリカTVやってた
私はInsta Liveしてたけど
この日着てるニットは
朝まで長いので
Wi-Fi充電してもらおうと思ったら
「トイレの前にあります
」
」ってコンセントと
充電器が10個くらい置いてあった
さすがスマホ依存症 笑韓国
どこでも充電出来る&Wi-Fiは
旅行者には本当に助かりますよね
コンビニ寄って読者プレゼント
とか言って買ったスイカキャンディー
懐かしい味だった
IPブティック1Fのトイレ行こうと思ったら
閉鎖されまして
まあそりゃそうだっていう汚さだったけど
並んでる途中に吐いちゃってるコとか
男子トイレ入る子とかもいたし
IPブティック泊まってたしーちゃん
「全然ロッカー代わりに使ってくださ〜い
いつもBlog参考にさせてもらってます
」
」とか言ってくれて
Blogネタを実際に読者さんに会って言われると
初対面で自分の事色々知ってて
なんだか不思議な気持ちになる
嬉しいけど 照
初対面なのにお部屋にお邪魔させてくれた
しーちゃん
ありがとう
寒い季節の夜遊びは
もうみんなで部屋取るのが正解
去年2月の宿泊レポはコチラ
寒いから着てたニット脱いで
この日のコリクラコーデは
去年11、12月渡韓の時に
で購入したオフショルトップス
着痩せ効果&Wi-Fiとか入れても絶対落とさない
深めポケットがお気に入り過ぎて
ヘビロテしてたこのパンツは
今回ついにファスナーがぶち壊れてサヨナラ
準備完了〜5人でいざ
다모토리
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