ダイエットレシピひとすじ

一口食べたら一旦お箸を置く

こんにちは😊

あっという間にお昼ですね💕

時間が経つのが早すぎる💦

ちょっと体力消耗気味なので、お昼はしっかりめに食べました💕

①豆ご飯

→こんにゃく米入り

②ローストビーフ

③アスパラとドライトマトのサラダ

④花人参、ミニトマト、スナップえんどう、レタス

来週からは平日に更に楽するために、作り置きにプラスした秘策を考え中😂

ではでは✨

午後もファイトです💡

おはようございます＾＾

 

 

 

メッセージでよく頂く

オススメ宅トレグッズ！

今まで、ありとあらゆる宅トレグッズに手を出してきました・・・笑

 

そこで私のオススメ❸選をご紹介しますね♪

 

まずはこちら！

 

＊ピラティスボール

ダイソーなど百均のフィットネスコーナーにも売ってます＊(キッズ用コーナーではないので注意☝️キッズのは少し大きめです＊)

 

 

お次、

 

＊フォームローラー

 

一番下のだけゼピオ↑で購入しました

【動画】

最後に…

 

＊セラバンド

 

 

 

MONAチャレメンバーさんや、

レッスンの際にも毎回使っています

骨盤に巻いたり、

ダンベル代わりにしたり、

脚やせにも

二の腕痩せにも( ˆ ˆ )

(これ大事ですよね 笑)

 

もちろん、これらがなくても宅トレはできます！

宅トレ(筋トレ)は

自分と向き合う時間

大切にしていきたいですね！！