ダイエットレシピ ふれあいコミュニケーション

こんにちは！

MONAです

初めましての方が多くなりましたので

改めて自己紹介をさせてください

それと

目標やダイエット（ボディメイク）のテーマも

明確になってきたので更新します

３２歳

身長 163cm 体重 48～50kgをウロウロ

産前の体重→53kg

臨月の体重→76kg

産後の体重→65kg

年子姉妹がいます

ダイエットを始めた時期は

２人目の産後１年少し経ってからです！

はじめは何をしていいのかわからず、

ダイエット難民になっていました。

まず、ジムを探すも託児付きのジムなんてない…

というわけでジムは無理だったので、

自宅で、できる範囲でダイエット

を地道にただ淡々と続けていました

その後、体重よりも見た目の変化の方が先に出てきたよと家族に言われ、

食事改善、睡眠、適度な好きな運動を

続けることの大切さを身を以て実感しました

【ダイエットのモチベupのために】

①どんな体型になりたい？

②痩せたら何がしたい？

まずはこの２つを明確にしておきましょう

なんとなく痩せたい･･･ですと、

ダイエット自体が苦痛になる時期が来ます

①のこうなりたい〜！の願望も

もちろん大切なのですが

その後、どういう風に過ごしていたいのかも

イメージしておくことが

モチベーションキープの秘訣です

ちなみに

私のテーマは

年齢を重ねる度に綺麗になりたい

そして当時、まだ専業主婦だったもので･･･

痩せたらまず

服を綺麗に着こなして

(再)就職したい

これが第一目標でした。

○今のままでは自分に自信が持てない･･･

○面接にも影響する･･･(というかスーツ入らない)

○もし合格してもきっと自信が持ててないから楽しく働けない･･･

と、自分にまず自信をつけたかったんです。

結果、服のサイズは1年で

XL→Sサイズに

服を選ぶのってこんなに楽しいんだと感動しました･･･。

今までは着れるサイズの服ばかり探していたものです。

ほぼ母のお下がり

【そんな母も今は一緒にダイエットしています】

→そして当時、想像もしてませんでしたが親子で書籍デビューすることになるとは

【同じ服での比較】

綺麗に健康に年を重ねていき、娘達に自慢のママって思ってもらえるのが私の目標です◎

自分も体感しながら伝えていこうと思います‼️

長くなりましたが、読者の皆様これからもよろしくお願い致します

読んでくださってありがとうございます