ダイエットレシピ大好き♪

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おはようございます＾＾

では、皆さん。

いきなりですが

今日は、食事の際

一口食べたら一旦お箸を置く

ようにしてみませんか？

↑お箸を手から離して、姿勢を正してみる

パン食の人は、口に入れたら姿勢を正してみる

ワンクッション

って

なかなか効果あります

これをすることによって

食べ過ぎ防止にもなりますし、

食事に対して冷静になれちゃうんですね

冷静になれると

食欲爆発時の抑制にも繋がります♪（笑）

あとは、食べる前にいただきます、

食べた後の美味しかった〜

ごちそうさま！

の一言も添えると

その一瞬だけもワンクッションになりますよ

週末、ついつい食べ過ぎてしまう人は今日のこの習慣を思い出してください

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4/21(日)尼崎🈵

5/20(月)岐阜新クラス(脂肪燃焼宅トレ)残1名

5/24(金)愛知県一宮午前のみ午後🈵

5/28(火)名古屋(🈵①骨盤宅トレ 🈵②脂肪燃焼宅トレ)

6/4(火)北海道札幌市(①骨盤宅トレ ②脂肪燃焼宅トレ)空きあり

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おはようございます！

MONAです

ダイエットして初めて買った服がこちら！

約２年前です＊＊＊

こちらは、仕事着

UNIQLO

ファッションは

ダイエットしてから好きになったくらいでして

当時どこか好きなブランドがあるわけではありませんでした＊

なので私の当時の理想は、

プチプラの服でも違和感なく着たい！

あとは

サイズを気にせず服を選びたい！という事＊

ダイエット中、

自分がこれを違和感なく着ていたい！

と思える服を事前に買って

先取りご褒美もありかもしれませんね

それでは♪

今日はちょっと寝坊してしまいました・・；；

今から名古屋へ・・・＊

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おはようございます！

寒い〜！！！

寒いです！！(笑)

早朝、毛布を膝に巻きながらの更新です

では、本題です！

今日は、個人差はあれど

成功しやすい

（継続できる、3日坊主にならない）

考え方についてをお伝えします

それは、

何をするのか

ではなく

なぜそれをするのか？

どんなダイエット方法なのかだけを

調べて実践するのではなくって

なぜそれを自分がした方がいいのかを

まず先に考えてみてください＊

テレビのダイエット特集とかを見ているとどうしても、

〇〇するだけダイエット！みたいに、

方法にフォーカスしすぎていて

やっていくうちになんでこれやってるんだっけ？

みたいになっていた過去の自分がいました

笑

取り敢えず何日かやってみる！

のは行動的には凄くオススメなのですが

プラス、

なぜ、これをするのか。の

なぜ？？WHY?

を先に考える癖をつけてみてください☝️

そのなぜ？がわかった後は、

「やるの面倒くさいな〜」って

考える前に行動です！！！✨

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