ダイエットレシピが大好き♪

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ダイエットレシピの情報ニュース満載♪本命のグッズがあるかも♪

おはようございます!

今日も

すぐにできる痩せ習慣(ダイエットマインド編)です〜!チューキラキラ

前回下矢印音譜

それでは今日は

皆さんがこうなりたいな、


と憧れている人を想像してみてください。

その人が実物で存在する人でもしない人でも

未来の理想の自分でも誰でもいいです*

こうなりたいな、

と思える人を1人思い浮かべてみましょう*

憧れの人であれば、

普段どんな生活をしていて

どんな食事をしていて・・

(それが正確でなくても)

想像しやすいかなと思います*

では、そこで

 あるシーンを例にしてみると

イライラしてしまって

何かで解消したいとき

その時、

憧れているその人はどんな行動に出ますか?

憧れているスタイルの人なら・・・・

*イライラを顔に出す?

*ストレス解消をお菓子、食べ物で解消しそう?

*どんなストレス解消法をしてそう?

と想像して、

それ基準で1日過ごしてみる

、、というのを時々取り入れて欲しいです^^

私は実際よくそのイメトレをするのが

コンビニでランチを買う時でして、

憧れのスタイルを持っている人たちは

この時どんなコンビニランチにするだろう??

って想像します*

ラーメン、菓子パン、お菓子・・はその人は買うかな。

なんか魚とかサラダとかもち麦おにぎりとか買ってそうよね・・とか。

こうやって長い事ボディメイクを続けられるのもそのイメトレのおかげかなって思います♪お願い

イメトレをすると

習慣、体型、少しずつ近づいていける!(はず)びっくりキラキラ

それでは、是非実践してみてください♪

今週もよろしくお願いしますニコニコ

Instagram

*骨盤宅トレレッスン*



4/21(日)尼崎🈵
5/20(月)岐阜 新クラス(脂肪燃焼宅トレ)🈵

5/24(金)愛知県一宮 午前のみ 午後🈵

5/28(火)名古屋🈵
6/4(火)北海道札幌市(①骨盤宅トレ ②脂肪燃焼宅トレ)空きあり






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ブログに載せて欲しいテーマ、ご質問など

(質問は最新記事のコメント欄でもOKです)

お答えの時期はゆるくお待ち頂ける方、ブログ掲載OKの方でお願い致しますほっこり

*全ての質問にお答えできない場合もございますのでご了承ください*

 *ダイエット書籍*

→第3刷、重刷しました笑い泣き

ありがとうございます^^!

感想、変化などもお待ちしております*


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1,404円
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1,404円
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プロデュース

☆☆☆糖質オフパウダーレシピ公開中☆☆☆

【MONAオリジナル商品はこちら】ダウンダウン

*1日5分MONA宅トレ*

好きなものを1日5分やってみましょう♩

  


\詳しいプロフィール/


悩んでないでダイエットレシピの激安をチェック

おはようございます^^

メッセージでよく頂く

オススメ宅トレグッズ!


今まで、ありとあらゆる宅トレグッズに手を出してきました・・・笑

そこで私のオススメ❸選をご紹介しますね♪

レッスンでもよく使うものです*


まずはこちら!



*ピラティスボール

ダイソーなど百均のフィットネスコーナーにも売ってます*(キッズ用コーナーではないので注意☝️キッズのは少し大きめです*)

429円
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私がレッスン用に購入してるのは⬇️
1,550円
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【動画】

お次、

*フォームローラー

筋肉のコリ、ハリをとってくれます。
宅トレ前に行うとパフォーマンスも上がります^^
自宅にこの3つを持っています!
最初は痛くてびっくりするんですが
徐々に慣れてきて今はもう、やみつきですラブ
1,180円
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1,499円
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一番下のだけゼピオ↑で購入しましたニコニコ

痛みが激しい時は

呼吸をとめないようにすること
あとはごりごり無理にせず
3-5回くらいにしておくようにします!

【動画】

最後に…

*セラバンド

1,953円
Amazon

MONAチャレメンバーさんや、

レッスンの際にも毎回使っています流れ星流れ星

骨盤に巻いたり、

ダンベル代わりにしたり、

脚やせにも

二の腕痩せにも( ˆ ˆ )

何より
場所を取らない

(これ大事ですよね 笑)

もちろん、これらがなくても宅トレはできます!

宅トレ(筋トレ)は

自分と向き合う時間おねがい

大切にしていきたいですね!!

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4/21(日)尼崎🈵
5/20(月)岐阜 新クラス(脂肪燃焼宅トレ)空きあり

5/24(金)愛知県一宮 午前のみ 午後🈵

5/28(火)名古屋(🈵①骨盤宅トレ 🈵②脂肪燃焼宅トレ)
6/4(火)北海道札幌市(①骨盤宅トレ ②脂肪燃焼宅トレ)空きあり






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好きなものを1日5分やってみましょう♩

  


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憧れの人であれば、

普段どんな生活をしていて

どんな食事をしていて・・

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では、そこで

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*イライラを顔に出す?

*ストレス解消をお菓子、食べ物で解消しそう?

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と想像して、

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この時どんなコンビニランチにするだろう??

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ダイエットレシピღ
お腹いっぱい食べても太りにくい食材・おやつ集 https://t.co/wfU6d3MQ5w
ダイエットにぴったりのドライおから。
小麦粉や片栗粉、パン粉の代わりにしたり、カサ増しに使用したり、いろいろな料理に活用できる使い勝手のいい食材です。
この記事では、ドライおからを使用した主菜レシピを紹介します。

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https://t.co/ZVKXYjt42z
ダイエット中って、暇……いかにいつも暇つぶしに食べてるかって実感させられる🤔お腹空いてなくても、暇だから食べちゃってた(´>_<`)食べる事がどれだけ人生の大部分を占めてるか!常に何食べようかなーって考えてる。一日中ネットでレシピ検索してる。食べる楽しみなくなったら辛いな……

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