ダイエットレシピ 世界においしいしあわせを
コストコのサラダチキンは
添加物が入っていないのでもっと買いたい（笑）
まずはサラダチキンを１口サイズにカットして・・・
冷蔵庫にある野菜を投入！
（写真はきゅうり、トマト、紫玉ねぎ、ブロッコリー）
そのあと、
（１人分）２人の場合は倍量で
＊お酢 小さじ２
＊粒マスタード 小さじ２
＊胡椒 少々
＊オリーブオイル 大さじ２
をよく混ぜてあえたら出来上がりです！！
ゆで卵もあればどうぞ〜
♩
＊骨盤宅トレレッスン＊
5/24(金)愛知県一宮 🈵
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お答えの時期はゆるくお待ち頂ける方、ブログ掲載ＯＫの方でお願い致します
＊全ての質問にお答えできない場合もございますのでご了承ください＊
＊ダイエット書籍＊
→第3刷、重刷しました
ありがとうございます＾＾！
感想、変化などもお待ちしております＊
Amazon▽▽
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1,404円
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楽天▽▽
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＊プロデュース＊
☆☆☆糖質オフパウダーレシピ公開中☆☆☆
【MONAオリジナル商品はこちら】
＊1日5分MONA宅トレ＊
好きなものを１日５分やってみましょう♩
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ダイエットレシピがダメな理由ワースト8
おはようございます＾＾
メッセージでよく頂く
オススメ宅トレグッズ！
今まで、ありとあらゆる宅トレグッズに手を出してきました・・・笑
そこで私のオススメ❸選をご紹介しますね♪
まずはこちら！
＊ピラティスボール
ダイソーなど百均のフィットネスコーナーにも売ってます＊(キッズ用コーナーではないので注意☝️キッズのは少し大きめです＊)
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429円
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1,550円
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お次、
＊フォームローラー
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1,180円
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1,499円
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一番下のだけゼピオ↑で購入しました
【動画】
最後に…
＊セラバンド
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1,953円
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MONAチャレメンバーさんや、
レッスンの際にも毎回使っています
骨盤に巻いたり、
ダンベル代わりにしたり、
脚やせにも
二の腕痩せにも( ˆ ˆ )
(これ大事ですよね 笑)
もちろん、これらがなくても宅トレはできます！
宅トレ(筋トレ)は
自分と向き合う時間
大切にしていきたいですね！！
＊骨盤宅トレレッスン＊
5/24(金)愛知県一宮 午前のみ 午後🈵
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ダイエットレシピ 無理のない運転で、貴重なエネルギーを大切に
コストコのサラダチキンは
添加物が入っていないのでもっと買いたい（笑）
まずはサラダチキンを１口サイズにカットして・・・
冷蔵庫にある野菜を投入！
（写真はきゅうり、トマト、紫玉ねぎ、ブロッコリー）
そのあと、
（１人分）２人の場合は倍量で
＊お酢 小さじ２
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↘︎85.3kgからのスタートです！
朝
パン
牛乳
昼
チャプチェ
ご飯
サラダ
夜
坦々うどん
間食
スーパーカップ
適当に坦々うどんを作った割には美味しい！でも何かが違う😂
チンゲン菜くらい買えば…
こんばんはー🥰✨
カレーに焼肉のタレをいれると、コクが出て美味しいですよー☺️✨
かおさんレシピはダイエット中のポニーさんにもおススメ🤗❤️
ホットヨーグルトは乳酸菌の効果を高め、美容の他にもダイエット効果も期待できます。胃や腸などの内臓器官が冷えると機能が低下し消化が悪くなります。ホットヨーグルトで機能を高め、美容やダイエット、便秘解消に役立てましょう。