ダイエットレシピや泥棒が存在する世界に、僕の愛する家族は住んでいる。
今日のランチ
くるみバケット
いちじくジャム
ブロッコリー、トマトのサラダ
アマニ油をかけて
ホット豆乳
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嬉しいです！
ありがとうございます。
ダイエット記録と健康、体重維持のため、毎朝の体重測定をしていきます。
体重は時間ごとに、何百グラムと変化して一定ではありません。
トイレに行くと減る、飲み食いしただけでも増える。
減った増えたと一喜一憂するまえに、朝晩の体重を計っておけば、自分の体重の変化を知ることができますね。
より
目次 []
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ダイエットとは、健康になるため楽しくするものです。
決して、辛いものではありません。
どうしても、何とかして痩せないと命に係わる、病気になりかねない
という方が、おられましたら下記バナーリンクをクリックしてみてください。真っ暗な居場所から明るい未来が見えてくるはずです。
私が尊敬するダイエットコーチです
かれこれ、5年前の2013年に実践して健康にダイエットすることができたのです
健康に痩せたい方は必読のブログです！！
毎日のお料理に、にんにく、生姜をいれて食べています。
根生姜、にんにくを毎日食べ始めてから今年で４年、風邪で寝込んだことがありません。
【風邪は万病のもと】といわれるくらいですから注意が必要ですね。
夏風邪で寝込むことのないように、にんにくで免疫力をアップしましょう
凄いにんにくのパワーと健康効果
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●危険な添加物や記事・動画です。
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ダイエットレシピ おはようからおやすみまでくらしに夢をひろげる
八分目がなかなか難しいぞ
人って、
目の前にある分だけ
食べてしまうんですっ！！
例えば、
私は以前スナック菓子の依存症だったのですが
半分くらいでやめておこう・・・
と決めてはいても
必ず全部食べていました。
食事終了！！！のタイミングは
自分のお腹の具合で
ストップするのが理想ではありますが
目の前の量を全部食べ終えるまでは
なかなか満足できないんですね。
【対策法】
・お皿を小さくして大きく盛る
・買い置きをしない
・お菓子を食べるなら小出しにせず、小さい食べきりパック
から初めてみましょう！
ちなみにスナック菓子依存症は、一度離れてみると・・・
今は全く欲しなくなりました＾＾♩
↑ただ、目の前にあったら
必ず食べきる自信があります笑
基本、お菓子は買い置きしない、
これだけでもダイエットのスピードは加速します！！
（子どものお菓子にも手は出さない）
ご参考までにしてもらえたら嬉しいです＾＾
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ダイエットレシピの通販ショップをリサーチ！
こんにちは！
MONAです
初めましての方が多くなりましたので
改めて自己紹介をさせてください
それと
目標やダイエット（ボディメイク）のテーマも
明確になってきたので更新します
３２歳
身長 163cm 体重 48～50kgをウロウロ
産前の体重→53kg
臨月の体重→76kg
産後の体重→65kg
年子姉妹がいます
ダイエットを始めた時期は
２人目の産後１年少し経ってからです！
はじめは何をしていいのかわからず、
ダイエット難民になっていました。
まず、ジムを探すも託児付きのジムなんてない…
というわけでジムは無理だったので、
自宅で、できる範囲でダイエット
を地道にただ淡々と続けていました
その後、体重よりも見た目の変化の方が先に出てきたよと家族に言われ、
食事改善、睡眠、適度な好きな運動を
続けることの大切さを身を以て実感しました
【ダイエットのモチベupのために】
①どんな体型になりたい？
②痩せたら何がしたい？
まずはこの２つを明確にしておきましょう
なんとなく痩せたい･･･ですと、
ダイエット自体が苦痛になる時期が来ます
①のこうなりたい〜！の願望も
もちろん大切なのですが
その後、どういう風に過ごしていたいのかも
イメージしておくことが
モチベーションキープの秘訣です
ちなみに
私のテーマは
そして当時、まだ専業主婦だったもので･･･
痩せたらまず
服を綺麗に着こなして
(再)就職したい
これが第一目標でした。
○今のままでは自分に自信が持てない･･･
○面接にも影響する･･･(というかスーツ入らない
)
○もし合格してもきっと自信が持ててないから楽しく働けない･･･
と、自分にまず自信をつけたかったんです。
結果、服のサイズは1年で
XL→Sサイズに
服を選ぶのってこんなに楽しいんだ
と感動しました･･･。
今までは着れるサイズの服ばかり探していたものです。
ほぼ母のお下がり
【そんな母も今は一緒にダイエットしています】
→そして当時、想像もしてませんでしたが親子で書籍デビューすることになるとは
【同じ服での比較】
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ダイエットレシピ 関連ツイート
去年から持ってる服着たんだけど、かなりぶかぶかで痩せた事実感した瞬間だったー
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