気になるダイエットレシピを楽天でチェック
お供は・・・・
いつも通り
お白湯^^♩
車の中でも冷えないように↑
さて、皆さんも今日起きたら
|
1,404円
Amazon
|
|
1,404円
楽天
|
まずは全身鏡で体型チェック!
その後出来る時間内でおうちトレーニング★
\1冊目もダイエット書籍出してます!/
|
1,404円
楽天
|
ダイエットレシピ総合情報サイト
こんばんは
|
1,404円
Amazon
|
|
1,404円
楽天
|
まずは全身鏡で体型チェック!
その後出来る時間内でおうちトレーニング★
\1冊目もダイエット書籍出してます!/
|
1,404円
楽天
|
東洋思想から見るダイエットレシピ
こんにちは!
MONAです
初めましての方が多くなりましたので
改めて自己紹介をさせてください
それと
目標やダイエット(ボディメイク)のテーマも
明確になってきたので更新します
32歳
身長 163cm 体重 48~50kgをウロウロ
産前の体重→53kg
臨月の体重→76kg
産後の体重→65kg
年子姉妹がいます
ダイエットを始めた時期は
2人目の産後1年少し経ってからです!
はじめは何をしていいのかわからず、
ダイエット難民になっていました。
まず、ジムを探すも託児付きのジムなんてない…
というわけでジムは無理だったので、
自宅で、できる範囲でダイエット
を地道にただ淡々と続けていました
その後、体重よりも見た目の変化の方が先に出てきたよと家族に言われ、
食事改善、睡眠、適度な好きな運動を
続けることの大切さを身を以て実感しました
【ダイエットのモチベupのために】
①どんな体型になりたい?
②痩せたら何がしたい?
まずはこの2つを明確にしておきましょう
なんとなく痩せたい・・・ですと、
ダイエット自体が苦痛になる時期が来ます
①のこうなりたい〜!の願望も
もちろん大切なのですが
その後、どういう風に過ごしていたいのかも
イメージしておくことが
モチベーションキープの秘訣です
ちなみに
私のテーマは
そして当時、まだ専業主婦だったもので・・・
痩せたらまず
服を綺麗に着こなして
(再)就職したい
これが第一目標でした。
○今のままでは自分に自信が持てない・・・
○面接にも影響する・・・(というかスーツ入らない)
○もし合格してもきっと自信が持ててないから楽しく働けない・・・
と、自分にまず自信をつけたかったんです。
結果、服のサイズは1年で
XL→Sサイズに
服を選ぶのってこんなに楽しいんだと感動しました・・・。
今までは着れるサイズの服ばかり探していたものです。
ほぼ母のお下がり
【そんな母も今は一緒にダイエットしています】
→そして当時、想像もしてませんでしたが親子で書籍デビューすることになるとは
【同じ服での比較】
ダイエットレシピ本
Amazon▽▽
|
1,404円 Amazon |
楽天▽▽
|
1,404円 楽天 |
☆☆☆糖質オフパウダーレシピ公開中☆☆☆
【MONAオリジナル商品はこちら】
1日5分MONAトレ
過去動画まとめ
まずは全身鏡で体型チェック!
その後出来る時間内でおうちトレーニング★
\1冊目もダイエット書籍出してます!/
|
1,404円 楽天 |
ダイエットレシピ 関連ツイート
ホットヨーグルトは乳酸菌の効果を高め、美容の他にもダイエット効果も期待できます。胃や腸などの内臓器官が冷えると機能が低下し消化が悪くなります。ホットヨーグルトで機能を高め、美容やダイエット、便秘解消に役立てましょう。
空腹を紛らわすためのレシピとしてヨーグルトと炭酸割りがおすすめです。
「おからパウダー入り簡単チヂミ風」
おからパウダー 30g
米粉 10g
片栗粉 10g
豆乳 250cc
鶏ガラスープの素 小さじ1
お好きな具材
をボウルに入れて混ぜ、ごま油を敷いて熱したフライパンで両面をこん…