ダイエットレシピ シンプルだけど、凝っている。

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おはようございますニコニコ
MONAです❁⃘*.゚
はこちら
昨日は
ちょっと車で遠出して、
気分を変えて古民家で仕事をしていました!

お供は・・・・

いつも通り

お白湯^^♩

車の中でも冷えないように↑

桜シリーズのスタバグッズを見ると
春気分になってきて
気持ちが明るくなりますねおねがい
(花粉症で鼻スンスンしますが)
食べ物も飲み物も
食器やカップで気分をあげるのも
ダイエットを楽しむコツです☝️おねがいおねがい

さて、皆さんも今日起きたら

まずは人肌よりも温かい飲み物を
(できればお水、お白湯、お湯)
飲んで

STARTしましょう‼️✨✨✨✨

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ダイエットレシピ総合情報サイト

こんばんはニコニコ

MONAです☽・:*

はこちら
さっそくLINE@の方に
質問ありがとうございます!!
👇🏻
(あまり使い方わかってませんが、
質問は全部見れてますイエローハーツ)
夜なので(笑)
\晩酌についてのQ&A/

ご主人との晩酌…♡
楽しい時間ですね!!!
ちなみにその頻度はどれくらいなんでしょう??
毎日でなければ
是非、心から楽しんで欲しいな〜と思います!
お酒との付き合い方について
お伝えしますね🍾🥂
最近、この方法が
個人的に満足度高いのでそうしてるのですが
お酒の種類は、
妥協しない。
本当に飲みたいものを飲む🥃
ただし、1.2杯まで…(私はなるべく1杯♡)
前まではお酒のカロリーや糖質ばかり気にして我慢してたのですが、
心を満たすためにお酒を飲んでるのに我慢するのは…
と、モヤモヤしたので
大好きな日本酒やシャンパンを
ゆっくり味わって飲むことにしました!!!!
(でも糖質オフである、ハイボールも好きです笑)
あとは
お酒のおつまみ
消化、代謝があとまわしにされて
脂肪になりやすいので
ここはなるべく
糖質オフ、タンパク質、ビタミン類中心にします^^
豆腐サラダとか
枝豆とか
お刺身とか…♪。.:*・゜♪。.

↑↑
と初対面した時に飲んだシャンパン🍾🥂
あとは
お水を必ず飲んだ同量くらい飲むようにする

これは絶対↑ニコニコ
…ということで、
晩酌日を○曜日!と決めておくなど
なるべく毎日、日常にし過ぎず特別な日に飲む✨
飲む日は、種類は妥協しない。
けど、ゆっくり味わって
量は調整する、
量を調整させるために
グラスを変えてみたりする☝️✨
ダイエットは、
我慢やつよい心よりも
一生続けられる
自分が心地いい方法を知ることが
一番
続けられます
ご主人さまとの晩酌、楽しんでくださいね(ㅅ´ ˘ `)ピンクハート
最近私はお酒飲む日がとんと減ってきたので
今月はお酒を飲む日、
おうち映画を観る日を作ろう!!!と決めてます^^✌️

ご参考まで…\(◡̈)/
はぁ〜日本酒飲みたい…音符キラキラ(笑)
また随時ご質問などお気軽にどうぞラブ
(お答えの時期はゆるーーくお待ち頂ける方、
ブログ掲載OKの方でお願い致しますほっこり)

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東洋思想から見るダイエットレシピ

こんにちは!

MONAですおねがい

初めましての方が多くなりましたので

改めて自己紹介をさせてください

それと

目標やダイエット(ボディメイク)のテーマも

明確になってきたので更新します音譜

32歳

身長 163cm 体重 48~50kgをウロウロ

産前の体重→53kg

臨月の体重→76kg

産後の体重→65kg

年子姉妹がいます

ダイエットを始めた時期は

2人目の産後1年少し経ってからです!

はじめは何をしていいのかわからず、

ダイエット難民になっていました。

まず、ジムを探すも託児付きのジムなんてない…

というわけでジムは無理だったので、

自宅で、できる範囲でダイエット

を地道にただ淡々と続けていました

その後、体重よりも見た目の変化の方が先に出てきたよと家族に言われ、

食事改善、睡眠、適度な好きな運動を

続けることの大切さを身を以て実感しましたお願い


【ダイエットのモチベupのために】

どんな体型になりたい?

痩せたら何がしたい?

まずはこの2つを明確にしておきましょう

なんとなく痩せたい・・・ですと、

ダイエット自体が苦痛になる時期が来ます

①のこうなりたい〜!の願望も

もちろん大切なのですが

その後、どういう風に過ごしていたいのかも

イメージしておくことが

モチベーションキープの秘訣ですウインク

ちなみに

私のテーマは

年齢を重ねる度に綺麗になりたい
美味しいものを食べたい時に食べて
なるべくいつも笑って過ごしたい!

そして当時、まだ専業主婦だったもので・・・

痩せたらまず

服を綺麗に着こなして

(再)就職したい

これが第一目標でした。

○今のままでは自分に自信が持てない・・・

○面接にも影響する・・・(というかスーツ入らない)

○もし合格してもきっと自信が持ててないから楽しく働けない・・・

と、自分にまず自信をつけたかったんです。

結果、服のサイズは1年で

XL→Sサイズ

服を選ぶのってこんなに楽しいんだと感動しました・・・。

今までは着れるサイズの服ばかり探していたものです。

ほぼ母のお下がり

【そんな母も今は一緒にダイエットしています

→そして当時、想像もしてませんでしたが親子で書籍デビューすることになるとはびっくり

【同じ服での比較】

↑この服がハイウエストワンピースだと知るには1年かかりました(笑)

これから40代、50代、と
綺麗に健康に年を重ねていき、娘達に自慢のママって思ってもらえるのが私の目標です◎
そして、同じように悩む方達のサポートができるよう
骨盤宅トレエクササイズ、
満遍なく食べて痩せるを
自分も体感しながら伝えていこうと思いますウインク‼️
長くなりましたが、読者の皆様これからもよろしくお願い致します
読んでくださってありがとうございます

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片栗粉 10g
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鶏ガラスープの素 小さじ1
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をボウルに入れて混ぜ、ごま油を敷いて熱したフライパンで両面をこん…

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