ダイエットレシピは保護されている

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ダイエットレシピ 特異性ある創造と貢献

こんにちは!

MONAですおねがい

初めましての方が多くなりましたので

改めて自己紹介をさせてください

それと

目標やダイエット(ボディメイク)のテーマも

明確になってきたので更新します音譜

32歳

身長 163cm 体重 48~50kgをウロウロ

産前の体重→53kg

臨月の体重→76kg

産後の体重→65kg

年子姉妹がいます

ダイエットを始めた時期は

2人目の産後1年少し経ってからです!

はじめは何をしていいのかわからず、

ダイエット難民になっていました。

まず、ジムを探すも託児付きのジムなんてない…

というわけでジムは無理だったので、

自宅で、できる範囲でダイエット

を地道にただ淡々と続けていました

その後、体重よりも見た目の変化の方が先に出てきたよと家族に言われ、

食事改善、睡眠、適度な好きな運動を

続けることの大切さを身を以て実感しましたお願い


【ダイエットのモチベupのために】

どんな体型になりたい?

痩せたら何がしたい?

まずはこの2つを明確にしておきましょう

なんとなく痩せたい・・・ですと、

ダイエット自体が苦痛になる時期が来ます

①のこうなりたい〜!の願望も

もちろん大切なのですが

その後、どういう風に過ごしていたいのかも

イメージしておくことが

モチベーションキープの秘訣ですウインク

ちなみに

私のテーマは

年齢を重ねる度に綺麗になりたい
美味しいものを食べたい時に食べて
なるべくいつも笑って過ごしたい!

そして当時、まだ専業主婦だったもので・・・

痩せたらまず

服を綺麗に着こなして

(再)就職したい

これが第一目標でした。

○今のままでは自分に自信が持てない・・・

○面接にも影響する・・・(というかスーツ入らない)

○もし合格してもきっと自信が持ててないから楽しく働けない・・・

と、自分にまず自信をつけたかったんです。

結果、服のサイズは1年で

XL→Sサイズ

服を選ぶのってこんなに楽しいんだと感動しました・・・。

今までは着れるサイズの服ばかり探していたものです。

ほぼ母のお下がり

【そんな母も今は一緒にダイエットしています

→そして当時、想像もしてませんでしたが親子で書籍デビューすることになるとはびっくり

【同じ服での比較】

↑この服がハイウエストワンピースだと知るには1年かかりました(笑)

これから40代、50代、と
綺麗に健康に年を重ねていき、娘達に自慢のママって思ってもらえるのが私の目標です◎
そして、同じように悩む方達のサポートができるよう
骨盤宅トレエクササイズ、
満遍なく食べて痩せるを
自分も体感しながら伝えていこうと思いますウインク‼️
長くなりましたが、読者の皆様これからもよろしくお願い致します
読んでくださってありがとうございます

ダイエットレシピ本ダウンダウン

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1,404円

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楽天▽▽

1,404円

楽天

☆☆☆糖質オフパウダーレシピ公開中☆☆☆

【MONAオリジナル商品はこちら】ダウンダウン

1日5分MONAトレ

過去動画まとめ

まずは全身鏡で体型チェック!

その後出来る時間内でおうちトレーニング★

  

\1冊目もダイエット書籍出してます!/

1,404円

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ダイエットレシピ規格外商品はネットでお取り寄せできます

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32歳

身長 163cm 体重 48~50kgをウロウロ

産前の体重→53kg

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ダイエットを始めた時期は

2人目の産後1年少し経ってからです!

はじめは何をしていいのかわからず、

ダイエット難民になっていました。

まず、ジムを探すも託児付きのジムなんてない…

というわけでジムは無理だったので、

自宅で、できる範囲でダイエット

を地道にただ淡々と続けていました

その後、体重よりも見た目の変化の方が先に出てきたよと家族に言われ、

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私のテーマは

年齢を重ねる度に綺麗になりたい
美味しいものを食べたい時に食べて
なるべくいつも笑って過ごしたい!

そして当時、まだ専業主婦だったもので・・・

痩せたらまず

服を綺麗に着こなして

(再)就職したい

これが第一目標でした。

○今のままでは自分に自信が持てない・・・

○面接にも影響する・・・(というかスーツ入らない)

○もし合格してもきっと自信が持ててないから楽しく働けない・・・

と、自分にまず自信をつけたかったんです。

結果、服のサイズは1年で

XL→Sサイズ

服を選ぶのってこんなに楽しいんだと感動しました・・・。

今までは着れるサイズの服ばかり探していたものです。

ほぼ母のお下がり

【そんな母も今は一緒にダイエットしています

→そして当時、想像もしてませんでしたが親子で書籍デビューすることになるとはびっくり

【同じ服での比較】

↑この服がハイウエストワンピースだと知るには1年かかりました(笑)

これから40代、50代、と
綺麗に健康に年を重ねていき、娘達に自慢のママって思ってもらえるのが私の目標です◎
そして、同じように悩む方達のサポートができるよう
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過去動画まとめ

まずは全身鏡で体型チェック!

その後出来る時間内でおうちトレーニング★

  

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リベラリズムの崩壊とダイエットレシピの勃興について

音符今日のランチ

くるみバケットパン

いちじくジャム苺Jam。

ブロッコリー、トマトのサラダブロッコリートマト

アマニ油をかけて日清サラダ油

ホット豆乳豆乳カップ(お湯)

カレーライス 

お水 

にんにく 

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ありがとうございます。

ダイエット記録と健康、体重維持のため、毎朝の体重測定をしていきます。

体重は時間ごとに、何百グラムと変化して一定ではありません。

トイレに行くと減る、飲み食いしただけでも増える。

減った増えたと一喜一憂するまえに、朝晩の体重を計っておけば、自分の体重の変化を知ることができますね。

 より

目次 []

—–*—–*—–*—–*—–*—–*—-

ダイエットとは、健康になるため楽しくするものです。

決して、辛いものではありません。

どうしても、何とかして痩せないと命に係わる、病気になりかねない

という方が、おられましたら下記バナーリンクをクリックしてみてください。真っ暗な居場所から明るい未来が見えてくるはずです。

私が尊敬するダイエットコーチですビックリマークビックリマーク

かれこれ、5年前の2013年に実践して健康にダイエットすることができたのですウインクチョキ

健康に痩せたい方は必読のブログです!!

毎日のお料理に、にんにく、生姜をいれて食べています。
根生姜、にんにくを毎日食べ始めてから今年で4年、風邪で寝込んだことがありません。

【風邪は万病のもと】といわれるくらいですから注意が必要ですね。

夏風邪で寝込むことのないように、にんにくで免疫力をアップしましょう
凄いにんにくのパワーと健康効果
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ダイエットレシピ 関連ツイート

RT @tokanokiroku: 【ダイエットレシピ】

「おからパウダー入り簡単チヂミ風」

おからパウダー 30g
米粉 10g
片栗粉 10g
豆乳 250cc
鶏ガラスープの素 小さじ1
お好きな具材

をボウルに入れて混ぜ、ごま油を敷いて熱したフライパンで両面をこん…

2019年2月の人気作り置きおかず・常備菜のレシピ – TOP25 https://t.co/Mba88a656Y #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい
ダイエットレシピの基本 https://t.co/M3gLtd6N1r #followmejp #sougofollow
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