簡単ダイエット法の情報をゲッチュ!

簡単ダイエット法の情報をゲッチュ!

何を信じたらいいか、分からない?みんな、そうさ簡単ダイエット法

こんにちは、みきです!
今回は、
「メリハリのない、
くびれのない体が嫌だ 」
「 体重はそんなになのに、
お腹だけ異常にぽっこりしている 」
「 毎朝の便通が悪い 」
昔の私のような
そんなあなたの為だけ
お話しです。
昔の私のように
自分の体型が大嫌い!
どうしても痩せたい!
というあなたの為に、
今回は特別な
《 プレゼント🎁 》があります!
もし、あなたが
「 どうしてもくびれがほしい!
メリハリのない体はもう嫌だ 」
「 毎朝スッキリして
ぽっこりお腹を解消したい! 」
「 自分の体型に自信を持ちたい!
可愛い服を着ておしゃれをしたい!」
と 強く思っているのであれば
この プレゼント を受け取ってください!

昔の私のように
辛い思い、惨めな思い
しているあなたを
どうしても救いたくて、
このプレゼントを作りました。
受け取れば、必ず 理想のくびれ
を 手に入れられます!
自分の体に自信を持てるし、
今まで着たくても着れなかった服も
好きなだけ着ることができ、
思う存分にオシャレを楽しんだり、
恋人や好きな人にも
可愛くなったと褒められます。
受け取らなかったあなたは
今と何も変わることがないでしょう…
着たい服も着れない
恋人や好きな人も
離れてしまいます。
受け取るか 受け取らないかは
あなた次第 !!
「くびれを手に入れて
            人生を変えたい!」
そう思っているのなら、
ぜひ私に任せてください!
あなたと同じ思いや経験をした
この私を、どうぞ頼ってください!
必ずあなたに
理想のくびれを手に入れさせてみせます
そしてあなたなりの
オシャレや恋を楽しんでください
私のように、
くびれを手に入れて
人生を変えてください!
この《 プレゼント 》を
受け取れば、
あなたの未来が、
あなたの思い描いている理想の未来
になることをお約束します。

私、みきは
身長155㎝ 体重56kg
ウエスト78㎝

ただのデブでした。
仕事柄、座っていることが多いので
姿勢も悪く、極度の猫背。
そのせいもあり、
余計に出てみえるお腹。
仕事中、ふとした時に目に入る
ズボンの上に乗ったお腹のお肉
くびれのないだらしない体
そんな自分の体が
大嫌いで仕方ありませんでした。
昔から服が大好きで、
オシャレに興味があったのですが…
いざ、自分がオシャレをしようとすると
似合わない
可愛い!と思って買ったワンピースが
ぽっこりお腹のせいで綺麗に着れない
スタイル良くみえるジーパンも
お腹のお肉が乗ってしまい台無し
「 あぁ、またか… 」
体のラインやお腹が目立ちにくい
服にお着替え…
結局、自分のあまり好きではない
服を選んでばっかり
なんてことよくありました。
自分の着たい服を着れない
女性らしい体のラインがでる
服を綺麗に着こなせない
自分がやりたいオシャレを
自分ですることができない…
毎日仕事で座ってる自分の
お腹を見ては ため息ばかり
くびれのないだらしない体を
見れば見るほど辛くなってしまう…
社会人にもなれば増える
結婚式の招待

ある日の友達の結婚式で
久しぶりの友達に会った時に
「あれ?みきってそんなに太ってたっけ?」
「誰かわからなかったよ〜(笑)」
みんなの前ではヘラヘラ笑って
その場を切り抜けましたが、
辛くて辛くてたまりませんでした。
自分でも昔よりかは
少し太ったかな〜とは思っていましたが
いざ、人に言われると
「 あぁ、私やっぱり太ってるんだ」
と改めて思い知らされました。
いつか痩せよう、
いつか痩せれる、
となんの根拠もなく
思っていた自分が
とても情けなく思えました。
通勤中の電車の中で
パッと目で追ってしまうのは
痩せていて、くびれもある
綺麗な女性ばかり。
そんな人と自分を比べては
辛くなってどうしようもなくて
自分が嫌になる毎日
もうこんな毎日は嫌だ…
もうこんな思いしたくない…
それから私は、
オシャレもできない!
自分に自信も持てない!
こんな生活に嫌気がさし、
ダイエットを決意したんです。
「 絶対に痩せる!本気だ!」
ですが…
まったく痩せませんでした。
有酸素運動、断食、置き換え
炭水化物抜き、糖質抜き
色んなダイエット法を調べまくり
実践しました
しかし、毎回途中で挫折。
そして、リバウンド
酵素ドリンクや痩身サプリ
色んな種類のサプリを試したり
ダイエット食品もたくさん買いました。
でもそんなの、ただの気休めにしか
ならないのです。
少しも痩せませんでした。
たくさんのお金を
無駄にしてしまったのです…
頑張って必死に努力しても
なかなか効果が現れず、
イライラしたり、落ち込んだり、
自暴自棄になり、暴飲暴食
お腹がはちきれそうになるまで食べ、
そして、後悔…
ダイエットをしているつもりが
逆に太ることをしてしまってました。
「私は一生、ぽっこりお腹のままなのかな」
「くびれなんて一生
      手に入れることができないのかな 」
「 このままずっとオシャレもできず、
       自分に自信を持てないままなのかな」
痩せている女の子
くびれのある女の子を見る度に
自分が惨めで惨めで…
心がぎゅーっと苦しくなり、
ますますダイエットへの
やる気は消えていってしまいました。
いいえ、ダイエットだけでなく
全てに対してのやる気がなくなりました
「 もうどうでもいいや … 」
全てのことに対して、
こんな感じでした。
あまりの辛さに
もう、痩せるということを
諦めようとしていました…
ところが!
ある人に出逢い、
人生が変わりました
正しく言うと、その人が
私の人生を変えてくれました。
ワンピース、スキニー
体のラインがでる服も
全部着てます!
ビキニだって堂々と着れます!
自分のやりたかったオシャレを
自分自身でできるようになりました!

これが今の私です!
( 1枚目は昔、 2枚目が今 )
体重46㎏  ウエスト58㎝
32日で、体重 -10㎏
なんと、ウエストは -20㎝
体のラインがでる服も
堂々と着れるし、
友達とショッピングに
行くのも前より楽しくなりました。
そして何より、
自分自身に自信を持てることで
こんなにも毎日が
充実するのだと実感しました。
半年前の自分が
まるで別人のように
今は楽しい生活を送っています
こんな風にしてくれた
あの恩人に感謝してもしきれません。
出会えて本当に良かったと
心の底から思っています。
私の人生を変えたその人が、
気になりますよね?
その人は、私の高校時代の
部活の顧問の先生。
大学からボクシングを始め
46歳にして未だに現役で

バリバリ動いてる超人です。

この人に、本物のダイエット
くびれを手に入れるために大事なこと
を教えていただきました。
この世の中には数えきれないほど
たくさんのダイエット法があります。
そして、ダイエットをしてる人も
くびれがほしい!
と思っている女性も
世の中には数えきれないほど
たくさんいます。
でも、ダイエットを成功させられるのは
ほんの一握りだけ
なぜ大半の人がダイエットを
成功させられないのか?
なぜ大半の人が
自分の理想のくびれを
手に入れることができないのか?
それは、本物のダイエット
を知らないからです。
くびれをつくるコツを
知らないからです。
ダイエットを成功させるため、
痩せるためには、
くびれを手に入れるためには、
この情報は必要不可欠になります。
私はこの 本物のダイエット、
くびれを手に入れるためのコツを知り
実行したことによって
幸せも手に入れることができました。
仕事が忙しくて時間がない…
仕事終わりもしんどくて
ダイエットに取り組む時間がない…
わかります。
私もそうでしたから💦
でも、仕事から帰って
だらーんとTVを観てる時間
スマホをいじってる時間
何か甘いものや夜食を
食べてる時間
ありますよね?
特に甘いものとかを
食べてる時間
その時間をダイエットに使えたら
一石二鳥じゃないですか?
毎日の少しの時間
ちょっとやりたいことを我慢して
ダイエットがんばってみませんか?
努力することの大切さ
やり遂げる達成感
叶った時の嬉しさ
いろんなものを感じました!
「 みきやからできたんじゃないん?」
「ボクシングしてたから
         痩せやすかったんじゃないん?」
違います!!
現に私の職場の人は
ぽっちゃり体型、
部活動経験も 吹奏楽部と帰宅部
運動とは全くの無縁でしたが、
私の教えたダイエットで
見事 美くびれボディを手に入れました!
『 昔の私と同じように辛い思い
     惨めな思いをしてるあなたを救いたい 』
『 今度は私があなたの
      人生を変えてあげたい!』
そう思ったのです。
そこで、
私の恩師のあの人に教えて頂いた
《 本物のダイエット 》
をあなたにプレゼント
としてお渡しします!
本物のダイエットの全てを
凝縮しました。
その名も
《 GRANT 》
完全に無料です。
《GRANT》はPDFに”本物のダイエット”
を文書でまとめたものになります。
簡単に言うと、電子書籍
のようなものです。

このプレゼントを受け取り
本物のダイエットを知れば、

あなたも必ず幸せになれます。

《GRANT》に書いてあることを
あなたがやるだけで、

着れなかった可愛い服も
体のラインが目立つ服も

着れるようになります。

きっと自分に自信を

持つことができます!

何度も言いますが、

あなたの未来が

あなたの思い描いている理想の未来に
なることをお約束します。

〜 《 GRANT 》 の受け取り方 〜
この下のURLを押すだけ!
内容の一部です
【Part1】
ダイエットを成功させる為の
『本物のダイエット』
『本物のダイエット』とは、一体どんなもの
なのかを徹底解説します。
【Part2】
ぽっこりお腹の原因は○○!?
ぽっこりお腹の本当の原因を知り
根本から改善することで、
いち早くスッキリしたお腹に。
【Part3】
毎日たった○秒
毎日○○するだけ
などの超簡単ダイエット法
忙しいあなたでも取り組みやすい
ダイエットを教えます。
【Part4】
くびれは〇〇を鍛えなきゃ作れない!
理想の “くびれ” を作り出す
とっておきの方法を教えます。
あなたの悩みや質問なども
LINEで相談を受けます!

ただし、本当に申し訳ないのですが
【 限定30名 】とさせていただきます。

あなたの相談を真剣に
聞きたいと思っています。
そして、1つ1つ真剣に
解決したいと思っています。
少しも手を抜きたくありません。
ですので、本当に申し訳ないのですが
時間の関係や、私の都合上
【 限定30名 】とさせていただきます。

全て完全に無料です!

「なんで無料なの?ちょっと怪しい…」

と思っているかもしれません…

私は、『本物のダイエット』

教えてくれた、あの恩人のおかげで
幸せな今があります。

私をどん底から救い
幸せな今を作り
そして人生を変えてくれた。

一生感謝してもしきれないほどの事を
私にしてくれました。

そのおかげで
私は今、すごく幸せに生きています。

そして、昔の私と同じように
辛い思いをしているあなたを

今度は私が救いたい!

私があなたの

恩人になりたい!

あの恩人にしてもらった事を
今度は私があなたにしてあげたい!

そうする事が、あの人への
1番の恩返しだと思っています。

ですので、全て完全に無料です。

どうか、この私からの

プレゼント🎁を受け取り、

幸せになってください!

間違ったダイエットをし、挫折して
リバウンド…

辛い思いをするのは
もう終わりにしましょう!

“ 本物のダイエット”を知り

理想のくびれを手に入れて

ダイエットの地獄から
一刻も早く抜け出しましょう!

必ず、あなたを幸せにしてみせます。
あなたの人生を変えてみせます。

何度も何度も言いますが、

あなたの未来があなたの思い描いている

理想の未来になることをお約束します。

みき

簡単ダイエット法にとことんつきあうページ

今日という1日を大切に、
心残りのない日々を、
笑顔で楽しみたい
Bonjour Vietnamでーす。

みなさーん

おはようございます!

昨日、乾季の今

珍しく雨☂からのスタート、

それも前が見えないほど豪雨。

主人はタクシーを

呼ぶまで約30分以上

雨の日の

タクシー争奪が

年々激しくなるホーチミンです。

昨日、わたしのダイエット法、

「脳をだまして、

マインドコントロール」

詳しく教えてください! と

コメントをいただきましたので

紹介します。

じつは私も

ホーチミン在住当初

留学先の

先進国での暮らしから

急激な環境の変化、

ド後進国ホーチミンに住み始め

もちろん、ストレス300%以上

今から12年前ですもん!

停電もしょっちゅうで

外出する場所は

コープマートスーパーか

5つ星ホテルくらい。

そんな環境で

在住し始めて瞬く間に、

半年で約10KG増加 ガーン

体重を落としても

またストレスで、

いたちごっこ。

そんな時、

知人のフィリピン人

ピラティスの講師の資格を取得。

参加してピラティスをしてても

自分の体が重くて

思うように体がうごかない!

丁度、その頃、主人の

1ヶ月の海外出張があり、

主人の料理をしなくてもいい

味見の必要がない

愛犬には毎日手料理ですが

味見しなくてもいい、

この時期に狙いを定め、

1ヶ月のダイエット期間に。

基本は、

「脳をだまして、

マインドコントロール」

これは留学時代

オリエンテーション日に

教授から

「英語が母国語の人でも

卒業は難しいから

あなたには卒業は難しいから

学部を変えなさい」

と言われたことが発端

「ならば留年することなく

無事卒業しょう」 

と心にちかい。

家の至る場所に

「卒業」 と書いた紙を

貼りまくりまして、

頭脳に言い聞かせた、

「あなたは必ず卒業できる」

ネガティブ思考はゼロでしたよー。

そのお陰で、留年することなく

無事卒業できまして、

その教授からメールで

「よく頑張ったね」 と

お褒めの言葉をいただきました。

でもね、オリエンテーションに

ネガティブな事を言われていなければ

自分を奮いだたせることもせず

もしかしたら、留年していたかも?

そう思うと、ありがたい

感謝の一言に尽きます。

1ヶ月のダイエット時も

留学時の手法と同じで

脳をだまして

マインドコントロール

しただけです。

「この1か月後、あなたは痩せてる」

少し高価な着れない服を購入

それを眺めて1ヶ月暮らす。

綺麗なモデルさんの写真を見て、

醜い自分の体を見る、

それだけで食欲減退!

ただダイエットは

むやみにするものでなく、

計画性が一番大切。

わたしは毎回、

5日間ワンサークル。

月曜―金曜日まで、

週末は主人と普通食を

楽しみ味わいます。

注意点は、

+糖質を取らない。

+なるだけカフェインも飲まない。

+外食の予定のない5日間を選ぶ。

+午後20時以降は固形物は食べない。

+ダイエット期間中であることを知人に伝える。

+腸の整腸の為、発酵食品を午前中に食べる。

元々、ご飯が好きでなくパン派

5日間の期間中はパンも食べない。

ダイエットに効果がある食品を

5日間は食べています。

↓ ↓ ↓

肉類も必ず食べます!

特に赤身肉を食べることで

体の筋肉量を増やす、

イコール

体の代謝量をあげる。

ベトナムの牛肉は脂肪分が少なく

ダイエット時だけはベトナム牛肉を

良質のゴマ油で炒めたり、

茹でたり、蒸したりして

食べてます。

鶏肉、豚肉も同様に、

ただ一番効果的なのは

筋肉に働きかける牛肉、赤身肉です。

有酸素運動をすれば脂肪酸

無酸素運動ではグルコース

エネルギー源として使われます。

筋肉強化には、

無酸素運動が適しています。

ダイエット中は基本

余り運動しないほうがいい、

するなら軽ーい有酸素運動。


ダイエット時に簡単で

食べやすいものは、

写真引用元Photo of the quotation source.

それが、魔法の
お味噌汁なんです!
味噌は体にいいし、
具は何でもいいでしょ?
簡単であればこそ
長く継続できる。
以前の下記の記事には
食品の陰と陽を説明しています。
南国だからこそ
冷房のある部屋で
過ごす時間が多いから
体を温めるの食品をたべてね。
↓ ↓ ↓


一応、日本で大学時に

夜間で栄養士の専門学校で

国家資格も取得したし、

留学時には医学系も

学んだので知識はあります。

もし説明が足りないようなら

補足で書き足しますが、

Simple is the best method。

この手法を手に入れれば

少し体重が増加すれば

5日間したら! 元に戻る。

だから太ることに

恐れが全くないです。

やれば、必ず

痩せる自信があるから。

本気スイッチ入れば、

いつも成功してます!

知人からも

「毎回、決めたら痩せてるね」

と言われます。

只今の時期は、

脳がリラックスし過ぎ、

クリスマスだもんねー

年末年始だもんねー

今は食べる時だよねーと、

気持ちの切り替えが大切。

番大切なことは、

精神力の強さ、

決めたことは、

どんな状況でも

やり遂げる精神力。

それが、

「脳をだまして、

マインドコントロール」

ダイエットの成功のカギは、

自分との、

自分の精神力との

たのしい戦いです。

でもこれを、手に入れたら

人生を歩む過程で、

多方面で< /span>活用できるよー。

あなたの人生も

あなたの思いどうりです!

揺るがない

精神力の強さだけです。

だからこそ

ダイエットは簡単で

自分への挑戦で楽しいのです。

Hẹn gặp lại:ヘン ガップ ラァイ 

また会いましょう  バイバイ

●━●━●━●━●━●

Bonjour Vietnam
+ ホーチミン在住12年
+ 元JTBツアコン
+ 留学、医学系
+ ベトナム人夫
+ トリリンガル

下差し 自己紹介 下差し

連載コラム 執筆中

+観光情報
+美容関係

+お勧め美食
+大人気記事集
+生活情報記事等々

◆ Bonjourの目指す世界 ◆

1、向上できる日々。

2、知的文化のシェア。

3、心身の健やかな日々。

◆今後の取組み◆

1、学の場を作る。

2、知識向上の講座。

3、地域の社会貢献。

ポチ

下矢印

お願い ありがとう お願い
●━●━●━●━●━●

簡単ダイエット法で女の子らしく

🌸 お心遣い🌸

こんにちわ!

今日は毎月京都から日帰り

お越しのVIP会員Kさまから

ステキなお心遣いいただきました✨

京都で江戸末期からある老舗「満月」の

阿闍梨餅(アジャリモチ)」です。

今まで食べたことのない食感です!

私は幼い頃から祖父母に

ほとんど育てられてきたので

洋菓子も好きですが

お餅和菓子はなぜか心落ちつきます。

そして、私の大好きなデパ地下でも

ついついお団子や和菓子を

お土産に買うことがおおく

この「阿闍梨餅」は

今までまったく食べたことのない

食感に心魅了されてました。

外は大人にみえて中が赤ちゃんのような

モッチモッチ~肌のような

なんとも魅力的な美しい食感。

ぜひ美食名物すきな方にも

食べていただきたい

オススメ星付きの一品です!

京都の本舗は毎日

行列が並んでいるそうなので

お近くにいかれる際は

ぜひ午前中にいかれると

よいみたいです。

今すきな食べ物を我慢して

ダイエットしている方

TBLではすきな食べ物を食べながら

魔法のように根本から

美人の夢を叶えていきます✨

今までリバウンドなど

なんどもダイエットを繰り返しては

余分なストレスも溜め込んでいる方

今までとちがう世界もあります!!

過去に私はいろんなダイエットを試し

18歳で28kgになり医師から死の宣告を

させましたが入院しなく自力で太り

3ヶ月で一気に40kgの脂肪をつけ

68kg以上になりました。

※ 成長期の18歳で2年以上生理も止まりました。

今は根本から美しい血が正常にデトックスしています。

その後のダイエットの方が一番大変でした。

じわじわ太るのではなく

一気についた脂肪はとてつもなく

ぶよぶよ〜ちゃんだったからです。

だからこそ、今ダイエットで

困っている人には同じ病院送りには

なってほしくないですね。

表面の一時的なマッサージや

偏った食事ではなく

もっと楽しく簡単な方法がありますよ!

もうリバウンドのない今のわたし…

根本から最短で美人になりたい方

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