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おはようございます!
昨日、乾季の今
珍しく雨☂からのスタート、
それも前が見えないほど豪雨。
主人はタクシーを
呼ぶまで約30分以上
雨の日の
タクシー争奪が
年々激しくなるホーチミンです。
昨日、わたしのダイエット法、
「脳をだまして、
マインドコントロール」
詳しく教えてください! と
コメントをいただきましたので
紹介します。
じつは私も
ホーチミン在住当初
留学先の
先進国での暮らしから
急激な環境の変化、
ド後進国ホーチミンに住み始め
もちろん、ストレス300%以上
今から12年前ですもん!
停電もしょっちゅうで
外出する場所は
コープマートスーパーか
5つ星ホテルくらい。
そんな環境で
在住し始めて瞬く間に、
半年で約10KG増加
体重を落としても
またストレスで、
いたちごっこ。
そんな時、
知人のフィリピン人
ピラティスの講師の資格を取得。
参加してピラティスをしてても
自分の体が重くて
思うように体がうごかない!
丁度、その頃、主人の
1ヶ月の海外出張があり、
主人の料理をしなくてもいい
味見の必要がない
愛犬には毎日手料理ですが
味見しなくてもいい、
この時期に狙いを定め、
1ヶ月のダイエット期間に。
基本は、
「脳をだまして、
マインドコントロール」
これは留学時代
オリエンテーション日に
教授から
「英語が母国語の人でも
卒業は難しいから
あなたには卒業は難しいから
学部を変えなさい」
と言われたことが発端。
「ならば留年することなく
無事卒業しょう」
と心にちかい。
家の至る場所に
「卒業」 と書いた紙を
貼りまくりまして、
頭脳に言い聞かせた、
「あなたは必ず卒業できる」
ネガティブ思考はゼロでしたよー。
そのお陰で、留年することなく
無事卒業できまして、
その教授からメールで
「よく頑張ったね」 と
お褒めの言葉をいただきました。
でもね、オリエンテーションに
ネガティブな事を言われていなければ
自分を奮いだたせることもせず
もしかしたら、留年していたかも?
そう思うと、ありがたい
感謝の一言に尽きます。
1ヶ月のダイエット時も
留学時の手法と同じで
脳をだまして
マインドコントロール
しただけです。
「この1か月後、あなたは痩せてる」
少し高価な着れない服を購入
それを眺めて1ヶ月暮らす。
綺麗なモデルさんの写真を見て、
醜い自分の体を見る、
それだけで食欲減退!
ただダイエットは
むやみにするものでなく、
計画性が一番大切。
わたしは毎回、
5日間ワンサークル。
月曜―金曜日まで、
週末は主人と普通食を
楽しみ味わいます。
注意点は、
+糖質を取らない。
+なるだけカフェインも飲まない。
+外食の予定のない5日間を選ぶ。
+午後20時以降は固形物は食べない。
+ダイエット期間中であることを知人に伝える。
+腸の整腸の為、発酵食品を午前中に食べる。
元々、ご飯が好きでなくパン派
5日間の期間中はパンも食べない。
ダイエットに効果がある食品を
5日間は食べています。
↓ ↓ ↓
肉類も必ず食べます!
特に赤身肉を食べることで
体の筋肉量を増やす、
イコール
体の代謝量をあげる。
ベトナムの牛肉は脂肪分が少なく
ダイエット時だけはベトナム牛肉を
良質のゴマ油で炒めたり、
茹でたり、蒸したりして
食べてます。
鶏肉、豚肉も同様に、
ただ一番効果的なのは
筋肉に働きかける牛肉、赤身肉です。
有酸素運動をすれば脂肪酸、
無酸素運動ではグルコースが
エネルギー源として使われます。
筋肉強化には、
無酸素運動が適しています。
ダイエット中は基本
余り運動しないほうがいい、
するなら軽ーい有酸素運動。
ダイエット時に簡単で
食べやすいものは、
一応、日本で大学時に
夜間で栄養士の専門学校で
国家資格も取得したし、
留学時には医学系も
学んだので知識はあります。
もし説明が足りないようなら
Simple is the best method。
この手法を手に入れれば
少し体重が増加すれば
5日間したら! 元に戻る。
だから太ることに
恐れが全くないです。
やれば、必ず
痩せる自信があるから。
本気スイッチ入れば、
いつも成功してます!
知人からも
「毎回、決めたら痩せてるね」
と言われます。
只今の時期は、
脳がリラックスし過ぎ、
クリスマスだもんねー
年末年始だもんねー
今は食べる時だよねーと、
気持ちの切り替えが大切。
一番大切なことは、
精神力の強さ、
決めたことは、
どんな状況でも
やり遂げる精神力。
それが、
「脳をだまして、
マインドコントロール」
ダイエットの成功のカギは、
自分との、
自分の精神力との
たのしい戦いです。
でもこれを、手に入れたら
人生を歩む過程で、
多方面で< /span>活用できるよー。
あなたの人生も
あなたの思いどうりです!
揺るがない
精神力の強さだけです。
だからこそ
ダイエットは簡単で
自分への挑戦で楽しいのです。
Hẹn gặp lại:ヘン ガップ ラァイ
また会いましょう
●━●━●━●━●━●
+ 元JTBツアコン
+ 留学、医学系
+ ベトナム人夫
+ トリリンガル
◆連載コラム 執筆中◆
+観光情報
+美容関係
+お勧め美食
+大人気記事集
+生活情報記事等々
◆ Bonjourの目指す世界 ◆
1、向上できる日々。
2、知的文化のシェア。
3、心身の健やかな日々。
◆今後の取組み◆
1、学の場を作る。
2、知識向上の講座。
3、地域の社会貢献。
ポチ
簡単ダイエット法 花は人を磨きます。
おはようございます!
クリスマス、
忘年会であなたのお腹
「ビヤダル状態」
になってませんか?
はい、わたしは
「ビヤダル状態」 でした
12月に入って
Gymの知人、
駐在妻の知人、
わが愛する夫と、
制限なしに食べていたら!
特に先週末のフレンチ、
フレンチで
メインディッシュが
食べ放題なんて、
夢のようじゃなーい?
その結果、通常よりも3KG増加
これからクリスマスじゃない?
綺麗な服もきたいよー。
忘年会はないけど、
一応、01月01日だけは
祝日のベトナムで
やっぱりお洒落したいよねー?
1Get 1Freeで、
アオザイ買ったしね。
そんな時に、尊敬する
日本で唯一のママの為の
ママコーチ、ひろっしゅコーチの
こんな写真みたら
半年で約15KG減量されてます。
↓ ↓ ↓
わたしの本気スイッチONになりました!
*写真引用元:Photo of the quotation source.
この写真なんて、綺麗すぎるよー
*写真引用元:Photo of the quotation source.
そして、ひろっしゅコーチの
この記事も感銘を受けました。
是非、お読みください。
下記はブログ内から抜粋してますが、
上記はブログから抜粋しました。
わたしも同感です。
精神力の強さ、大切よねー❓
以前書いた、わたしの
ダイエット大成功!情報です。
↓ ↓ ↓
そしてチャンスが目の前に到来❣
急遽、主人が月曜から
明日まで海外出張でーす。
ご飯作らなくていい!
犬ご飯は料理するけど、
味見はいらないもんねー。
わたし、月曜から
ファースティング開始、
昨日の木曜日まで
4日間で約3,8KG落ちました。
金曜日の体重はまだ?
予想では500gは、
落ちてると思います。
5日間でトータル
4,5Kg弱、
目指してたのは5KG。
日本の大学時夜間で
栄養士の国家資格も取得
それに留学時は、
医学系を勉強したからね、
知識はたくさんありまーす!
これでコンサルテーションでも
仕事にしようかな?
なーんちゃって
↓ ↓ ↓
因みに昨日のランチ
ズンバ後、2時間空けて
丁度、歯科の
治療があったから
余裕で2時間以上あいてた。
ランチは、蒸し豚肉、
苦みが癖になるルッコラとトマト。
昨夜のご飯
魚の蒸し焼きレモン添え、
魚は1匹食べました。
途中で空腹を感じて
ナッツ類を食べすつもりが、
体に水分を、
溜め込む要素の多い
カリウム豊富なバナナ2本食べた
水分だけはたくさん飲んで
水が飲みにくい時は、
レモンを絞り飲んで
少しでも毒素を尿として
体外に出していました。
わたしのファースティングは、
キチンと食べること、
これがファースティング後に
体重が元に戻らないコツ。
ダイエットは痩せることは簡単
その体重、体形を、
維持することの方が
一番難しくて、
痩せたことで
目標達成した! と
マインドコントロールに
脳波が電波を送るから
簡単に元の体重にもどりやすいよー。
週末は主人とご飯を楽しんで
来週中、3日ほどだけ
お正月の為に
少し落としておきたいなぁ。
健康で人生を楽しむために、
いい食事、睡眠、運動
内臓脂肪をつけないよう、大切です。
Hẹn gặp lại:ヘン ガップ ラァイ
また会いましょう
●━●━●━●━●━●
+ 元JTBツアコン
+ 留学、医学系
+ ベトナム人夫
+ トリリンガル
◆連載コラム 執筆中◆
+観光情報
+美容関係
+お勧め美食
+大人気記事集
+生活情報記事等々
◆ Bonjourの目指す世界 ◆
1、向上できる日々。
2、知的文化のシェア。
3、心身の健やかな日々。
◆今後の取組み◆
1、学の場を作る。
2、知識向上の講座。
3、地域の社会貢献。
ポチ
簡単ダイエット法の魅力についてまとめました。
「げっ…またお腹が出てきちゃった…」
ちょっと油断していたら、いつの間にか脂肪がブヨブヨについて絶望することありますよね。
2か月前に電車に乗っていたら、目の前に座っていたサラリーマンのお兄さんに妊婦だと間違われ、席を譲られました(苦笑)
凄い恥ずかしくて、さすがに焦って食事制限ダイエットを開始しましたが、食事制限って本当に辛いんですね…
「美味しい物が食べれないなんて…もう限界」と思っていた時。
偶然知ったあるダイエット法をダメモトで試してみたんです。
「そんな簡単に痩せるわけがないでしょ。」
と思いこんでいた私は本当にビックリしました…!
妊婦と間違われるほどのお腹が、こんなにスッキリしたんです!
超簡単なダイエット法を続けて
「ブヨブヨのお腹」 ⇒ 「スッキリくびれお腹」
「体重58.0キロ」 ⇒ 「47.7キロ」(-10.3キロ)
という奇跡のダイエットに成功しました!
以前より明らかに体のシルエットが美しくなったので、本当に嬉しかったです♪
なので、私が痩せられた方法をありのままにご紹介しようと思います。
短期間でダイエットを成功させたい!という方は、ぜひ参考にしてみてください!
超簡単なダイエット法はこれ!
辛い思いを一切せず、短期間で大幅に痩せることができた方法とは
『』というダイエットサプリです。
これを毎日二粒飲むという超簡単ダイエット法。
『なんだサプリか、どうせ効果ないでしょ…』そう思う方いると思いますが
は、多数のモデルさんも体型維持のために愛飲していて
『これは本当に痩せる!』と言わせる程のダイエットサプリなんです。
私が、まあるい旬生酵素と出会ったきっかけはこのSNSの投稿でした。
(SNSより引用)
11キロ減量達成ー!!!
ダイエット最速記録を更新しました😌💕
ウエストもスッキリしてきて最強すぎたし、続けやすいから超簡単。
こんなに簡単だったら夏の間にやりたかったよね、、😭
それにしても効果が快感だった!#ダイエット #まあるい旬生酵素 #くびれ
初めは「ダイエットサプリでそんな痩せるんだ~」と気になりましたが、衝動買いはできませんでした。。
というのも、私自身ダイエットにはずーっと悩まされてきたんです。
スムージーも飲んだし、サプリも飲んだことあるし…でもイマイチ効果がありませんでした。
だから「もうムダなお金は使いたくない!」と慎重になっていました。
なので、他の人の評価とか感想も調べてみることにしたんです。
多くのフォロワーを持つモデルさんや美容系で有名なアカウントが、効果の強さを絶賛していました!
口コミに共通しているのは、がむくみと脂肪燃焼に凄まじいパワーを発揮するということ。
『これはかなり期待できそう・・・!』
そして、迷ってても体重は減らないんだから試してみよう!と決めました(*^-^)
まあるい旬生酵素を実際に使ってみました
これがその『』です。
デザインもシンプルで置き場所に困らないです!
しかも、これを毎日二粒を水で飲む!という簡単ルール♪
毎日ワクワクしながら試せそう…!と期待が膨らみました。
1分で準備完了!
私が初めて飲んだのは、夜ご飯の後。
そして驚いたのが翌日の朝です。
便秘気味だったのにお通じがバンバン出るんです。
「あ、これが噂のデトックス効果か…!」と実感。
どストレートに言っちゃうんですが、腸内に留まっていたと思われる宿便がめっちゃ出ます。
「こんなものが今までお腹に溜まっていたのか…」と排出されたことに達成感すら芽生えました!(笑)
2日目にして効果を実感できたことから、続けるモチベもアップ(๑ÒωÓ๑)
そして、飲み続けていくと…。
結果はこのとおり・・・!
…凄くないですかこれ?!
体重を10.3kg減らすことに成功しました!!!
の口コミに「楽すぎて逆にこわい」と書かれていたことを思い出しました。
今まさに、私もまったく同じ気持ちです。
こんなに我慢をしないで痩せられるなんて驚き以外の何者でもないです!
元々58.0キロあったのが、47.7キロまで落ちました。
腸内がきれいになるとお腹もキュッと引き締まるんですね。
今までどれだけ毒素を溜めこんでいたのか…考えるとゾッとしてしまいます。
ちなみにこの「」、わたしは907円で買いました。
公式サイトで、3,980円→907円になる期間限定のお試しキャンペーンがやっていたんです。
送料も無料だったので本当にお手軽でした^^
※モニター募集の表示がない場合はキャンペーンが終了しています。
まあるい旬生酵素で痩せる秘密をさぐってみた!
でも「」でどうしてこんなに痩せるんだろう?
毎日のご飯はカロリーも気にせず普通に食べているのに…。
気になりすぎたので理由を調べてみました。
友達に、『いくら食べても太らない』もしくは『ちょっと食べただけで太る』体質の人っていませんでした?
それって『腸内細菌』が原因なんです!
腸内には”デブ菌”と”ヤセ菌”がいてその細菌の数によって、痩せやすい体質かどうかが決まります。
つまりダイエットを成功させるためには、『腸内環境を整えて、痩せやすい体質を作る』ことが一番の近道なんです。
そこで”酵素”の出番!!!
酵素には腸内環境を整える性質があり、『いくら食べても太りづらい体質』を作ってくれます。
ちなみに、元々人間は体内酵素を身体の中に持っていますが、これは年々減少してしまうんです。
こんなデータがあります。
だから子供よりも大人の方が太りやすいわけですね…妙に納得しました。
酵素の特徴として、熱に弱く、加熱処理してしまうと酵素が壊れてしまうみたいです。
一般的な酵素の商品は、加熱されてるのが殆どなので実際には酵素を体内に取り込めていないとのこと。
そこでこの『』です!
まあるい旬生酵素は、48℃以下の低温製造、原料は安心の天然100%。
しかも、3年以上自然発酵・熟成させた『高純度の生酵素』を贅沢に配合してます。
つまり『生きた酵素をたくさん摂取し、腸内環境を整えて痩せやすい体質を作る』
これがでできちゃうんです!
リバウンドしない理由は明らかで、腸内に溜まっていたモノがすべて排出されて痩せるから…というコト^^
デトックスも短期間で完了するので「今まで何を試しても続かなかった…」という人にこそ試して欲しいです。
※モニター募集の表示がない場合はキャンペーンが終了しています。
「痩せました!」「簡単で続けやすい」実際に使った人たちの口コミ
ダイエットってこんなに簡単だったっけ?
飲み続けて、5kg痩せました。
楽すぎてなんかダイエットしてる!って感じじゃないんです。
今までは頑張って痩せる→リバウンドするの繰り返しだったんだけど、は頑張ってないのに自然に痩せていくという感じです。
(35歳 女性)
めっちゃでます。デトックス効果が本当にすごいです。「え?まだ出るの?」と思ったくらい…!
4.8kgも体重がダウンしてびっくり。
「もっと痩せられるかも?」と思って続けてみたらトータルで11kg痩せられました。
すごく効果があるのにツラくないのが画期的です!
(27歳 女性)
私史上、最強のダイエットでした。
ついこの間まで別のダイエットをやっていたんですが、
あまり効果がなくて1週間半でやめてしまいました。
は純粋に「簡単に続けられそう」と思って始めてみましたが、
続けてたら7.2kgも落ちて「うそ!?うそ!?」と一人で連呼しちゃいました。
(24歳 女性)
※個人差があり、効果・効能を保証するものではありません
口コミを見ていると、確実に痩せている人が多かったです。
あとはやっぱり「デトックス効果ですっきりした!」という声が目立っていました^^
【最後に…】907円キャンペーンで始めるのがおすすめ♪
体重が10.3kgも痩せることができて本当に幸せです(T_T)
痩せなくて辛い思いをたくさんしてきたので、本当に出会えてよかった。
そんな私を救ってくれた「」ですが、今なら
特別キャンペーン中で通常価格3,980円→907円で購入できちゃいます。
しかも!
この特別定期キャンペーンは、よくありがちな購入回数の縛りは一切ありません。
15日間の返金保証もついてるので、相当効果に自
信を持ってるということですね。
万が一効果が出なかったら、いつでも電話一本で解約できるので気軽に試せますよ♪
なので迷ってる人は公式サイトを確認して、まだキャンペーン中か確認してみた方がいいと思います。
一番お得な907円キャンペーンは募集人数の到達間近みたいで、締めきり後はすぐ定価に戻っちゃうそうです。。
私と同じく痩せられなくて悩んでいる人の参考にしてもらえたら、とても嬉しいです^^
それでは、最後まで読んで頂きありがとうございました。
詳しくはこちらから↓
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