簡単ダイエット法 本日、土用の丑の日
今日という1日を大切に、
心残りのない日々を、
笑顔で楽しみたい
Bonjour Vietnamでーす。
クリスマス、
忘年会であなたのお腹
「ビヤダル状態」
になってませんか？
はい、わたしは
「ビヤダル状態」 でした 
12月に入って
Gymの知人、
駐在妻の知人、
わが愛する夫と、
制限なしに食べていたら！
特に先週末のフレンチ、
フレンチで
メインディッシュが
食べ放題なんて、
夢のようじゃなーい?
その結果、通常よりも３KG増加 
これからクリスマスじゃない？
綺麗な服もきたいよー。
忘年会はないけど、
一応、01月01日だけは
祝日のベトナムで
やっぱりお洒落したいよねー？
１Get 1Freeで、
アオザイ買ったしね。
そんな時に、尊敬する
日本で唯一のママの為の
ママコーチ、ひろっしゅコーチの
こんな写真みたら
半年で約１５KG減量されてます。
↓ ↓ ↓
わたしの本気スイッチONになりました！
＊写真引用元：Photo of the quotation source.
この写真なんて、綺麗すぎるよー
＊写真引用元：Photo of the quotation source.
そして、ひろっしゅコーチの
この記事も感銘を受けました。
是非、お読みください。
下記はブログ内から抜粋してますが、
大事なのは・・・
本気かどうか(具体的な目標）
情報を選択する力（決める力）
自分サイズにして実践行動する力
上記はブログから抜粋しました。
わたしも同感です。
精神力の強さ、大切よねー❓
以前書いた、わたしの
ダイエット大成功！情報です。
↓ ↓ ↓
そしてチャンスが目の前に到来❣
急遽、主人が月曜から
明日まで海外出張でーす。
ご飯作らなくていい！
犬ご飯は料理するけど、
味見はいらないもんねー。
わたし、月曜から
ファースティング開始、
昨日の木曜日まで
4日間で約３，８KG落ちました。
金曜日の体重はまだ？
予想では５００ｇは、
落ちてると思います。
5日間でトータル
４，５Kg弱、
目指してたのは５KG。
日本の大学時夜間で
栄養士の国家資格も取得
それに留学時は、
医学系を勉強したからね、
知識はたくさんありまーす！
これでコンサルテーションでも
仕事にしようかな？
なーんちゃって 
この手法です。
毎食、キチンと食べています。
↓ ↓ ↓
因みに昨日のランチ
ズンバ後、2時間空けて
丁度、歯科の
治療があったから
余裕で2時間以上あいてた。
ランチは、蒸し豚肉、
苦みが癖になるルッコラとトマト。
昨夜のご飯
魚の蒸し焼きレモン添え、
魚は1匹食べました。
途中で空腹を感じて
ナッツ類を食べすつもりが、
体に水分を、
溜め込む要素の多い
カリウム豊富なバナナ2本食べた
水分だけはたくさん飲んで
水が飲みにくい時は、
レモンを絞り飲んで
少しでも毒素を尿として
体外に出していました。
わたしのファースティングは、
キチンと食べること、
これがファースティング後に
体重が元に戻らないコツ。
ダイエットは痩せることは簡単
その体重、体形を、
維持することの方が
一番難しくて、
痩せたことで
目標達成した！ と
マインドコントロールに
脳波が電波を送るから
簡単に元の体重にもどりやすいよー。
週末は主人とご飯を楽しんで
来週中、3日ほどだけ
お正月の為に
少し落としておきたいなぁ。
健康で人生を楽しむために、
いい食事、睡眠、運動
内臓脂肪をつけないよう、大切です。
Ｈẹn gặp lại：ヘン ガップ ラァイ
また会いましょう 
●━●━●━●━●━●
Bonjour Vietnam
+ ホーチミン在住12年
+ 元JTBツアコン
+ 留学、医学系
+ ベトナム人夫
+ トリリンガル
自己紹介
◆連載コラム 執筆中◆
+観光情報
+美容関係
+お勧め美食
+大人気記事集
+生活情報記事等々
◆ Bonjourの目指す世界 ◆
１、向上できる日々。
２、知的文化のシェア。
３、心身の健やかな日々。
◆今後の取組み◆
１、学の場を作る。
２、知識向上の講座。
３、地域の社会貢献。
ポチ
ありがとう
簡単ダイエット法ファッション館
こんにちは、みきです！
今回は、
「メリハリのない、
くびれのない体が嫌だ 」
「 体重はそんなになのに、
お腹だけ異常にぽっこりしている 」
「 毎朝の便通が悪い 」
昔の私のような
そんなあなたの為だけの
お話しです。
昔の私のように
自分の体型が大嫌い！
どうしても痩せたい！
というあなたの為に、
今回は特別な
《 プレゼント🎁 》があります！
もし、あなたが
「 どうしてもくびれがほしい！
メリハリのない体はもう嫌だ 」
「 毎朝スッキリして
ぽっこりお腹を解消したい！ 」
「 自分の体型に自信を持ちたい！
可愛い服を着ておしゃれをしたい！」
と 強く思っているのであれば
この プレゼント を受け取ってください！
昔の私のように
辛い思い、惨めな思いを
しているあなたを
どうしても救いたくて、
このプレゼントを作りました。
受け取れば、必ず 理想のくびれ
を 手に入れられます！
自分の体に自信を持てるし、
今まで着たくても着れなかった服も
好きなだけ着ることができ、
思う存分にオシャレを楽しんだり、
恋人や好きな人にも
可愛くなったと褒められます。
受け取らなかったあなたは
今と何も変わることがないでしょう…
着たい服も着れない
恋人や好きな人も
離れてしまいます。
受け取るか 受け取らないかは
あなた次第 ！！
「くびれを手に入れて
人生を変えたい！」
そう思っているのなら、
ぜひ私に任せてください！
あなたと同じ思いや経験をした
この私を、どうぞ頼ってください！
必ずあなたに
理想のくびれを手に入れさせてみせます
そしてあなたなりの
オシャレや恋を楽しんでください
私のように、
くびれを手に入れて
人生を変えてください！
この《 プレゼント 》を
受け取れば、
あなたの未来が、
あなたの思い描いている理想の未来
になることをお約束します。
私、みきは
身長１５５㎝ 体重５６kg
ウエスト７８㎝
ただのデブでした。
仕事柄、座っていることが多いので
姿勢も悪く、極度の猫背。
そのせいもあり、
余計に出てみえるお腹。
仕事中、ふとした時に目に入る
ズボンの上に乗ったお腹のお肉
くびれのないだらしない体
そんな自分の体が
大嫌いで仕方ありませんでした。
昔から服が大好きで、
オシャレに興味があったのですが…
いざ、自分がオシャレをしようとすると
似合わない
可愛い！と思って買ったワンピースが
ぽっこりお腹のせいで綺麗に着れない
スタイル良くみえるジーパンも
お腹のお肉が乗ってしまい台無し
「 あぁ、またか… 」
体のラインやお腹が目立ちにくい
服にお着替え…
結局、自分のあまり好きではない
服を選んでばっかり
なんてことよくありました。
自分の着たい服を着れない
女性らしい体のラインがでる
服を綺麗に着こなせない
自分がやりたいオシャレを
自分ですることができない…
毎日仕事で座ってる自分の
お腹を見ては ため息ばかり
くびれのないだらしない体を
見れば見るほど辛くなってしまう…
社会人にもなれば増える
結婚式の招待
ある日の友達の結婚式で
久しぶりの友達に会った時に
「あれ？みきってそんなに太ってたっけ？」
「誰かわからなかったよ〜（笑）」
みんなの前ではヘラヘラ笑って
その場を切り抜けましたが、
辛くて辛くてたまりませんでした。
自分でも昔よりかは
少し太ったかな〜とは思っていましたが
いざ、人に言われると
「 あぁ、私やっぱり太ってるんだ」
と改めて思い知らされました。
いつか痩せよう、
いつか痩せれる、
となんの根拠もなく
思っていた自分が
とても情けなく思えました。
通勤中の電車の中で
パッと目で追ってしまうのは
痩せていて、くびれもある
綺麗な女性ばかり。
そんな人と自分を比べては
辛くなってどうしようもなくて
自分が嫌になる毎日
もうこんな毎日は嫌だ…
もうこんな思いしたくない…
それから私は、
オシャレもできない！
自分に自信も持てない！
こんな生活に嫌気がさし、
ダイエットを決意したんです。
「 絶対に痩せる！本気だ！」
ですが…
まったく痩せませんでした。
有酸素運動、断食、置き換え
炭水化物抜き、糖質抜き
色んなダイエット法を調べまくり
実践しました
しかし、毎回途中で挫折。
そして、リバウンド
酵素ドリンクや痩身サプリ
色んな種類のサプリを試したり
ダイエット食品もたくさん買いました。
でもそんなの、ただの気休めにしか
ならないのです。
少しも痩せませんでした。
たくさんのお金を
無駄にしてしまったのです…
頑張って必死に努力しても
なかなか効果が現れず、
イライラしたり、落ち込んだり、
自暴自棄になり、暴飲暴食
お腹がはちきれそうになるまで食べ、
そして、後悔…
ダイエットをしているつもりが
逆に太ることをしてしまってました。
「私は一生、ぽっこりお腹のままなのかな」
「くびれなんて一生
手に入れることができないのかな 」
「 このままずっとオシャレもできず、
自分に自信を持てないままなのかな」
痩せている女の子
くびれのある女の子を見る度に
自分が惨めで惨めで…
心がぎゅーっと苦しくなり、
ますますダイエットへの
やる気は消えていってしまいました。
いいえ、ダイエットだけでなく
全てに対してのやる気がなくなりました
「 もうどうでもいいや … 」
全てのことに対して、
こんな感じでした。
あまりの辛さに
もう、痩せるということを
諦めようとしていました…
ところが！
ある人に出逢い、
人生が変わりました
正しく言うと、その人が
私の人生を変えてくれました。
ワンピース、スキニー
体のラインがでる服も
全部着てます！
ビキニだって堂々と着れます！
自分のやりたかったオシャレを
自分自身でできるようになりました！
これが今の私です！
( １枚目は昔、 ２枚目が今 )
体重４６㎏ ウエスト５８㎝
３２日で、体重 -１０㎏
なんと、ウエストは -２０㎝！
体のラインがでる服も
堂々と着れるし、
友達とショッピングに
行くのも前より楽しくなりました。
そして何より、
自分自身に自信を持てることで
こんなにも毎日が
充実するのだと実感しました。
半年前の自分が
まるで別人のように
今は楽しい生活を送っています
こんな風にしてくれた
あの恩人に感謝してもしきれません。
出会えて本当に良かったと
心の底から思っています。
私の人生を変えたその人が、
気になりますよね？
その人は、私の高校時代の
部活の顧問の先生。
大学からボクシングを始め
46歳にして未だに現役で
バリバリ動いてる超人です。
この人に、本物のダイエット
くびれを手に入れるために大事なこと
を教えていただきました。
この世の中には数えきれないほど
たくさんのダイエット法があります。
そして、ダイエットをしてる人も
くびれがほしい！
と思っている女性も
世の中には数えきれないほど
たくさんいます。
でも、ダイエットを成功させられるのは
ほんの一握りだけ
なぜ大半の人がダイエットを
成功させられないのか？
なぜ大半の人が
自分の理想のくびれを
手に入れることができないのか？
それは、本物のダイエット
を知らないからです。
くびれをつくるコツを
知らないからです。
ダイエットを成功させるため、
痩せるためには、
くびれを手に入れるためには、
この情報は必要不可欠になります。
私はこの 本物のダイエット、
くびれを手に入れるためのコツを知り
実行したことによって
幸せも手に入れることができました。
仕事が忙しくて時間がない…
仕事終わりもしんどくて
ダイエットに取り組む時間がない…
わかります。
私もそうでしたから💦
でも、仕事から帰って
だらーんとTVを観てる時間
スマホをいじってる時間
何か甘いものや夜食を
食べてる時間
ありますよね？
特に甘いものとかを
食べてる時間
その時間をダイエットに使えたら
一石二鳥じゃないですか？
毎日の少しの時間
ちょっとやりたいことを我慢して
ダイエットがんばってみませんか？
努力することの大切さ
やり遂げる達成感
叶った時の嬉しさ
いろんなものを感じました！
「 みきやからできたんじゃないん？」
「ボクシングしてたから
痩せやすかったんじゃないん？」
違います！！
現に私の職場の人は
ぽっちゃり体型、
部活動経験も 吹奏楽部と帰宅部
運動とは全くの無縁でしたが、
私の教えたダイエットで
見事 美くびれボディを手に入れました！
『 昔の私と同じように辛い思い
惨めな思いをしてるあなたを救いたい 』
『 今度は私があなたの
人生を変えてあげたい！』
そう思ったのです。
そこで、
私の恩師のあの人に教えて頂いた
《 本物のダイエット 》
をあなたにプレゼント
としてお渡しします！
本物のダイエットの全てを
凝縮しました。
その名も
《 GRANT 》
完全に無料です。
《GRANT》はPDFに”本物のダイエット”
を文書でまとめたものになります。
簡単に言うと、電子書籍
のようなものです。
このプレゼントを受け取り
本物のダイエットを知れば、
あなたも必ず幸せになれます。
《GRANT》に書いてあることを
あなたがやるだけで、
着れなかった可愛い服も
体のラインが目立つ服も
持つことができます！
あなたの思い描いている理想の未来に
なることをお約束します。
〜 《 GRANT 》 の受け取り方 〜
この下のURLを押すだけ！
内容の一部です
【Part1】
ダイエットを成功させる為の
『本物のダイエット』
『本物のダイエット』とは、一体どんなもの
なのかを徹底解説します。
【Part2】
ぽっこりお腹の原因は○○！？
ぽっこりお腹の本当の原因を知り
根本から改善することで、
いち早くスッキリしたお腹に。
【Part3】
毎日たった○秒
毎日○○するだけ
などの超簡単ダイエット法
忙しいあなたでも取り組みやすい
ダイエットを教えます。
【Part4】
くびれは〇〇を鍛えなきゃ作れない！
理想の “くびれ” を作り出す
とっておきの方法を教えます。
あなたの悩みや質問なども
LINEで相談を受けます！
ただし、本当に申し訳ないのですが
【 限定30名 】とさせていただきます。
あなたの相談を真剣に
聞きたいと思っています。
そして、1つ1つ真剣に
解決したいと思っています。
少しも手を抜きたくありません。
ですので、本当に申し訳ないのですが
時間の関係や、私の都合上
【 限定30名 】とさせていただきます。
全て完全に無料です！
「なんで無料なの？ちょっと怪しい…」
と思っているかもしれません…
私は、『本物のダイエット』を
教えてくれた、あの恩人のおかげで
幸せな今があります。
私をどん底から救い
幸せな今を作り
そして人生を変えてくれた。
一生感謝してもしきれないほどの事を
私にしてくれました。
そのおかげで
私は今、すごく幸せに生きています。
そして、昔の私と同じように
辛い思いをしているあなたを
今度は私が救いたい！
私があなたの
恩人になりたい！
あの恩人にしてもらった事を
今度は私があなたにしてあげたい！
そうする事が、あの人への
1番の恩返しだと思っています。
ですので、全て完全に無料です。
プレゼント🎁を受け取り、
幸せになってください！
間違ったダイエットをし、挫折して
リバウンド…
辛い思いをするのは
もう終わりにしましょう！
“ 本物のダイエット”を知り
理想のくびれを手に入れて
ダイエットの地獄から
一刻も早く抜け出しましょう！
必ず、あなたを幸せにしてみせます。
あなたの人生を変えてみせます。
何度も何度も言いますが、
あなたの未来があなたの思い描いている
理想の未来になることをお約束します。
みき
ご来訪ありがとうございます
大阪吹田市の心理カウンセラーとまとです
おはようございます
今朝もネットサーフィンしていたら
熊田曜子簡単ダイエット法を公開！
とかなんとかいう記事発見！
私も産後なので気になって見てみると
大事な部分の記事は有料
しかも➖16キロ痩せたのは過去の妊娠時
今は36才やから痩せにくいかも！？
とかなんとか書かれていました。
まんまと冒頭の見出しにひきつけられ、絶句しちゃいました！
たった36才で歳いったから新陳代謝落ちてる的なこと言わないでよーーーー
私なんて44才で妊娠太り16キロして、それを半年で母乳育児なしで➖17キロダイエットしたんやぞーー
そこまでしてから自分の記事を有料にせい‼
と、読んでもいない有料記事にやっかんでみました
ダイエットの基本はどんな人が何を言おうが
少しのガマン
で痩せます！←私の場合はですが、、、
なんで少しのガマンかというと、朝と昼と夕方は好きなものを食べるからです！
産後太り後も気にせず全くガマンしませ～～ん
でも痩せます～～
なんていう人は、もともと太らない太りにくい体質か母乳育児の人
そして
第1子の産後はすぐに体重が元に戻る傾向にある模様です！
第２子以降の出産は自分の意思次第の人が多いみたいです～
それにしても
どんなことでも有名になったらお金になるんやね
スゴいよ！芸能人←羨ましいんかい
ちなみに新陳代謝が年々落ちていくのは本当だと思います、、、
36才の時にはダイエットしたらすぐに痩せたのに、45才の今は
落ちては戻り、落ちては戻りの繰り返しで、ジワジワジワジワしか体重は落ちなくなっています～～
ちなみに産後6ヶ月は体重が落ちやすくなるゴールデン期間らしいです！←ほんまか！？
そして、29才までの女性やったら妊娠30週以降に出産してたら乳ガンになる率が少し低くなるとも記事で読みました！
はい
44才関係なし～～
体力も含め
出来れば早めに子どもは産むに限るんやな～
と、今になって思うのでした～～
でもね、高齢で産むと
孫並みに可愛いんですよ
チャンチャン
ではでは朝から私の寸劇にお付き合いありがとうございました！
本日も楽しく幸せな１日をお過ごしくださいませ～～(^-^)/
いつもありがとうございます
とまと
