品質・価格にこだわった部分痩せをご提供
皆様こんにちは✨
Bellizaの夏山です🐈💓
施術させて頂くお客様にも宣言してるのですが
私ながら最近ダイエットに励んでおります💪✨
ダイエット方法としましては、
①Bellizaの足痩せ➕前張りコースを
2週間に1回で行いました♥️
②食事制限、お水を小まめに摂る
③自宅でマッサージ
④お風呂に浸かる
今回は食事編を書かせて頂きます🍽
ダイエット方法としましては、
朝、りんご🍎とバナナ🍌とヨーグルト
おにぎり🍙
お昼、必ず野菜スタート🍅🥬からの
炭水化物もきちんと摂ります ✨
朝とお昼はカロリーも気にしながらも
出来るだけ食べたい物を食べます😋💓
夜、炭水化物抜きの
白菜、えのき、油の少ない豚肉
お鍋です🍲✨
そして、1番大事にしているのは
お水ですっ!!!
人間の体は約60%が水分で出来ています✨
その為お水を小まめに摂る事で
身体の循環が良くなり
水分と老廃物が一緒に流れてくれます🍀
私は必ず1日で1.5ℓ以上飲んでいます🐠✨
そこで私の成果です!
1カ月で−3kgの結果です🙌
太ももの内側のお肉がガッツリ無くなり、
しっかりサイズダウンしました💓
次の記事では
マッサージとお風呂について
書かせて頂きます🐠✨
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
BELLIZA表参道店・渋谷店
-女性専用部分痩せ・足痩せサロン-
★完全予約制
★毎回現金都度払い、クレジット払い不可
電話機は撤去しております。
ご予約はから
でBefore→After紹介中!
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
部分痩せ はやい、やすい、うまい
こんにちは!
広島県福山市駅前、駅近のダイエットサロン
【トータルビューティーダイエットサロン マイ🐤スリムレディー】
船町店店長、健康管理士1級 中尾実樹です
マイ・スリムレディー今月の定休日!
星印の所がお休みです!(笑)
GetLadyHPをご覧いただきありがとうございます
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.1
そしてあなたのOnly1のサロンを目指しています
12月スタートしました!2018年も残すところあと1ヶ月!
今年はマイ・スリムレディー1周年もあり、沢山の素敵な方々との出会いもありました。
私事で言えば、入籍しました(笑) 皆様にとってはどんな1年だったでしょうか?
いつもマイ・スリムレディーをご贔屓にしてくださる皆様に感謝の気持ちを込めまして
「平成最後のの12月キャンペーン」のお知らせです♪
★10,000円均一キャンペーン!
どの施術内容のキャンペーンコースであっても税込10,000円!
今の所人気の施術は 「小顔フェイシャル+リフレクソロジー+リンパ」が人気!
あと、リフレクソロジー(足つぼ)5回コースも人気ですね!
普段メディセルをされているお客様が多いので、たまにはしてみようかな?
だって自分にご褒美のクリスマスプレゼントだもんねとか
メディセルされているお客様に+@で足つぼとかオススメしてます(^^)/
初めての方は、メディセル全身+小顔メディセルがとってもお得ですよ!
他にも店内キャンペーンございます!
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12月のキャンペーンは豪華です★
終わりよければ全て良し精神の中尾です!
いい事も悪いこともあった今年1年。 感謝の1年です!
ブライダルのお客様が毎月、沢山ご来店下さっています!
ブライダルのお客様でご予約埋まる日も・・・
そして、耳ツボダイエットで細胞レベルで若返り美しく健康的に
なっているお客様達の喜びの声
メディセルで、全身のセルライトが綺麗になり
ぷよぷよお腹も、ムチムチ太ももも改善され細く美脚に
なっていく お客様たち!
最後の最後まで笑って終わりたい!
ラスト1ヶ月一緒に駆け抜けていきましょう~~~!
マイ・スリムレディー★専用LINE@ ご予約はこちらからでも出来ます!
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広島県、福山市全域、福山駅周辺、船町、霞町、山手町、昭和町、三吉町、東桜町、野上町、緑町、入船町、光南町、御門町、松
町、本庄町、木庄町、北吉津町、西桜町、元町、紅葉町、多治米町、川口町、曙町、新涯町、手城町、西深津町、東深津町、蔵王町、水呑町、神辺町、笠岡市、尾道、松永 沢山の方のダイエットサポートをさせて頂いております。出会いとご縁に感謝しております。
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youtubeから抜粋
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キレイに痩せる。キレイをテーマにスタッフ全員勉強を行い知識を取り入れています
☆健康管理士一般指導員一級資格サロン
☆ダイエット心理アドバイザー資格サロン
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★日本痩身医学協会認定講師
★GKスクール理事、広島校認定講師
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営業時間/10:00~20:00(応相談)
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本日もご訪問
ありがとうございます
【本来の身体に戻す 私だけの隠れ家サロン】
〜心と身体を整え 軽やかで
笑顔いっぱいの生活を〜
カイロセラピー斗美です
が
イベントを告知してくれました‼️
ナミカさんの所でいつも
パワーストーンのブレスと
香油をエネルギーに合わせて作ってもらってます
今回は新しい香油を合わせてもらった時に
噴き出すかもと言われて
ドキドキ期待しましたが
私の場合浄化要素が多かったからか
噴き出さなかったです
何か特別な展開があったりすると
噴き出す可能性が高いみたいです
噴き出す、噴き出さないは
おいといて、
香油はめちゃくちゃ良い香りです
その度に色々な香油のブレンドになるのですが
常に良い香り
気になる方はお店に行って
ご自身の今のエネルギーと合うのを
作成してみて下さい
私のサロンでは
リラクゼーションだけでなく
身体を整える事にも力を入れているので
癒しと改善が1度に体験でき
とてもお得です
身体の調子を本気で
改善したいと思われている
40代〜50代の方が通われている
サロンです
今後、笑顔いっぱいの生活を送る為に
私の施術を受けに来てみてくださいね
サロンmenuを増やしたい方
・
に興味のある方
話だけ聞いてみたい
でも大丈夫です
お気軽にお問い合わせ下さい
アメブロを見たと
添えてもらうと助かります
肩こり・腰痛でお困りの方
⇨
顔の左右のバランスが気になる方
⇨頭蓋骨調整
食べ過ぎが気になる方
⇨耳ツボ(オリキュロミラクルストーン)
足やお腹・二の腕のセルライトが
気になる方⇨部分痩せ
リラックスしたいなぁ~
⇨フェイシャルケア
お肌の悩み(シミ・シワ等)
⇨幹細胞エキスたっぷりの美容液
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こちらから、予約も出来ます
質問も受け付けてます
お気軽にどうぞ
部分痩せ はキッズでキマリっ!
Hi♡
さっきTwitterで痩せたってゆうのをツイートしたんやけど… 想像以上にありがたいことにみんなからリプとかをもらって!
痩せた方法教えてって声がたくさんあったので、急遽今日のBLOGはダイエットのことについて書くことにしました😂✌🏻️💕
って言ってもほんまにみんながやったこと聞いたことあるであろうことだけやで!?笑
でも、ほんっまに食べることがだいだいだいすきで(しかもお肉とかお菓子とか)、逆に何よりも大嫌いって言っても過言じゃないくらいダイエットがきらいなわたしでも全然続けられてるから、すこしでも何か役に立てればばうれしいです😇
早速ですが上の3枚が1~2ヶ月前の、下の3枚が最近の📸
そして顔はこんなかんじで、左が3月終わり頃に収録した番組の、右が4月終わり頃に収録した番組の📸
どうかなわかるかな?笑
具体的な体重はひみつやけど…笑
3月の終わりから今日までで、約8kg痩せました✌🏻️
わたし、ダイエットするといつも熱出して結局1週間くらいでダイエット終わっちゃってて。笑
今回もじつは3日目くらいで微熱出たけどなんとか乗り切れてここまでこれた~!笑
だから8kgも痩せたの人生ではじめて😂✌🏻️笑
何をしたか簡単にまとめると…
♡遅くても19:00以降は何も食べない
♡炭水化物は食べない
♡毎日体重をはかって記録する
♡毎日食べたものをメモする
♡無理せずできる範囲で運動
♡毎晩必ず足マッサージ
こんなかんじです♫
順番にちょっぴり細かく書いていくね😃
でも 遅くても やから、わたしはできるだけ18:00までにごはんは終わらしてます🍴
最初はけっこうつらかったけど、お茶とか水たくさん飲んで空腹まぎらわしたり、明日の朝ごはんのこと考えてはやく寝たりしてたよ😪笑
それから食べものについて…
炭水化物、つまり第一にお米を食べないようにしました!<
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もちろんスナック菓子もね :-0
あとはパンと麺類もなんやけど、とにかくお米はダイエットはじめてからプライベートではひとくちも食べてないかな😃
わたし白ご飯だいっすきで、白ご飯だけで食べろって言われても食べれるくらいやし、だいすきなお肉と食べる白ご飯なんてもう最高やし、絶対むりって思ってたんやけど!
人間ってまぁ不思議なもんで、1~2週間がんばって我慢すれば 食べたい欲 がなくなってきたんよね✌🏻️💕笑
てなかんじで炭水化物食べへんの平気になるし、お肉は炭水化物じゃないから全然食べてOKやからハッピー😜
でもお肉でもできるだけカロリー低いもの…と思って、ダイエットはじめた最初の2週間くらいはこればっかり食べてたよ!笑
セブンイレブンのサラダチキンまじおすすめ💜
わたし的に、朝とか昼にお肉を食べておけばその日乗り切れた✌🏻️笑
だから朝からハンバーグ食べたりしてたし、てゆうか今もそう!笑
ほんで夕方はお豆腐にキムチ乗せて食べたり野菜食べたりしたよ♫
とにかく何も食べないのはほんまにあかん!
体にとくにかく悪いし、ストレスたまるしいいことない 🙁
だいすきなお肉は毎日食べて、お米は我慢して、それから時間とか考えるだけでほんまにだいぶとちがうかったからね😭✌🏻️
それから体重を毎日はかってアプリ ”Simple Diet” に記録してます✌🏻️✨
こんなふうにグラフになるから体重減るのが目に見えてうれしいし、目標体重も決められるし、上にいるクマなんて毎日記録するだけでほめてくれるし毎日体重はかるのがたのしい😍笑
それから体重と同時にその日に食べたものも細かくメモ。
レコーディングダイエットってゆうやつかな?笑
そしてわたしはマネージャーさんに毎晩体重と食べたもの送らせてもらってたよ!
これはけっこういいと思うから、だれかに毎日知らせるのはわたし的におすすめします📝ふふ
そして無理のない範囲で運動✌🏻️💜💦
↑この写メ、人生ではじめてジム行ってランニングマシーン乗ったときテンション上がって撮った動画をスクショしたやつ📸笑
わたしはお仕事終わりとか行けるときにジム行ってランニングマシーンで1時間ウォーキングしてます♫
道をふつうにウォーキングするよりわたし的には絶対ランニングマシーンで歩くほうがいいと思った…!
すきな音楽とかすきなPVとかをiPhoneで流しながら歩いてたら1時間あっとゆうま😘
それから寝る前に気が向いたら腹筋したり。笑
気が向いたら← 重要!笑
運動ほんまにきらいやから、自分を縛らないように 毎日やる とかは決めずに気が向いたらやってるよ😂✌🏻️💕
そして寝る前にもうひとつ、これは絶対に絶対に必ずなんやけど… 足のマッサージ!
とにかくもみもみしたり、手をグーにして下から上に流したり、雑巾絞りするみたいにしたり(また別で書くね)、マッサージは絶対にやってから寝るようにしてるよ✌🏻️
…こんなかんじかなぁ!笑
ダイエットのこと詳しくなんてBLOG書いたことなかったからなれてなくてめちゃめちゃ長いしわかりにくいかもやけど😂笑
でもわたしは激太りしてからのダイエット約8kg痩せたので、痩せやすかったのもあると思うし、あくまでもわたしのやり方なので無理してやったりは絶対しないでね😂✌🏻️
でも今回のダイエットで身にしみてかんじたことは、あせらずにゆっくりと、一瞬で痩せようと思わない
時間をかけてダイエットするべきってこと!
それに、足だけとか部分痩せなんてきっと簡単にできるもんじゃないし、痩せたら自然と気になるところも痩せてくるってこと!
だから無理しない、あせらない、ゆっくりとつづける👏🏻💕
わたしも約8kg痩せて今ちょっと体重落ちにくくなってるけど、あせらずに地道にって思ってるよ😘
とゆうわけで、できることからコツコツと、無理しないで、ゲーム感覚で、たのしく!ダイエットしてる人はいっしょにがんばろうね~♫
わたしもがんばります✌🏻️💕
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コメントお返事させてもらえなくてごめんなさい😨💦
全部読ませてもらいます!
いつもありがとう😭💜