部分痩せを科学する

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部分痩せ パソコンと音楽創造する

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ブックマーカーが陥りがちな部分痩せ関連問題

こんにちは。

入間市の痩身エステ&バリ式アロママッサージサロン フェイスの岸沢りょうこです。

川越市の男女共同参画推進事業として開催された、

「女性の心とカラダの健康を考える」

秋季講座が無事に終了いたしました。

講師をさせていただくのは、今年で3年目。

毎年テーマを変えて、お話をさせていただいています。

今年のテーマは「怒り」

「怒り」って聞くと悪いこと、いけないこと、がまんしなきゃいけないのでは?

と思う人もいるかもしれません。

とんでもなーい。

「怒り」も大切な感情のひとつ。

喜怒哀楽という言葉もありますしね。

「怒り」を感じることは悪いこと。

ガマンしなきゃいけないこと。

ではなく、

「怒り」の原因を自分で認めること。

引きずらないこと。

自分が振り回されないこと。

これが、大切だと思うのです。

そこで、今回は、怒りを鎮めるセルフケアと、怒りを感じた時に現れる体の変化。(痩せたい人にこそ知ってほしい。)

そして、今回初めての試み、怒りにまるわる栄養素についてのお話をさせていただきました。

これが思いのほか好評でしたw

時間の関係上、すべてを話しすることはできず、広く浅くの内容になりましたが、必要な栄養素とそれが不足している時、消費量が多い時に現れる体の変化を知ることで、毎日の生活に取り入れ、自分が生きやすい思考と体作りを手に入れていただけたらと思います。

同じ1日を過ごすのなら、「怒り」を感じるストライクゾーンを広げて楽しく過ごしたいものですよね。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました^^

カラダと心のつながり、カラダをつくる栄養の話、カラダの仕組みを知り、生活に落とし込むことで、年齢に関係なくエネルギッシュに楽しく毎日を過ごすことができます。

なんとなく感じる体の重だるさ、ふつふつとこみ上げる「怒り」にしんどいなと感じている方、サロンではその不調がどこからくるのか?今、お体の中で起きていること、そのケア方法をお伝えしています。

お気軽にご連絡ください。

痩身エステ&
バリ式アロママッサージサロン 「フェイス」

女性専用・予約制・駐車場完備

■メニュー
 ・部分痩せエステ
 ・バリ式アロママッサージ
   

■アクセス
  西武池袋線 武蔵藤沢駅より
  徒歩15分(駅から送迎あり)  

  所在地:〒358-0011
  入間市下藤沢1147-37
    

■営業時間
      10:00~20:00(最終受付)
  *定休日:火曜日 

■ご予約・お問い合わせ  
 
    24時間受付(PC・携帯対応)  

  ・電話
     施術中はお電話にでることができません。
      (留守番電話にご連絡先をお残しください。
       折り返しご連絡をいたします。
       よろしくお願いいたします。)

■お支払方法
   現金及び各種クレジットカードがご利用いただけます。
     (VISA・JCB・Master Card・AMERICAN EXPRESS)

■その他
      

見えない部分痩せを探しつづけて

今日はお祭り日和でしたね。

サロンの近くでも御神輿が♪

前々回のブログで

前回のブログでは

その理由を書きました。

色々書きましたが、、、

本当に痩せたいなら

何でもいいからやってみるのが一番(笑)
  

チャレンジしてみることが、

変わるための第一歩です(*^^*)

ラクな運動で痩せる!?

ダイエットして痩せるには、努力と根性が必要。

頑張らなきゃ痩せられない。

そう思っている人もいるかもしれません。

でも、頑張れる人は頑張ってもいいのですが、

頑張り続けるのって結構大変。

結局、続かずに挫折することの方が多いように思います。

痩せる=脂肪を減らす

脂肪を燃やすと痩せられるんです。

脂肪を燃やすには、運動すればいい。

きつい運動をすればするほど痩せられる。

そんな気がして、頑張るんですよね。

で、いきなり走ったりして頑張るんですけど、

次の日は筋肉痛で動けないとか(^-^;

やり過ぎて、ひざや腰を痛めたり(>_<)

1日や2日運動したからと言って痩せません。

ある程度、運動を続けて少しずつ痩せられるんです。

だから、同じするなら続けられるぐらいの頑張りを。

ラクな運動でも痩せられますからね。

昔はよく

20分以上有酸素運動をしないと脂肪は燃えない

など言われていました。

でもこれって全然根拠がないらしい(-_-;)

エネルギー保存の法則で考えると

摂取カロリー < 消費カロリー = 痩せる

摂取カロリーを消費カロリーが上回れば必ず痩せるはず。

つまり、運動の継続時間は関係ないことになります。

だったら、

ラクな運動で痩せる方が良い!

と思うのは当然のこと。

わざわざキツイ方を選ばなくても良いんです。

お仲間募集中です。

クリスマスや年末年始など、冬は太りやすいですからね。

今から筋肉増やして太らない体をつくろう!

アクティブなセレブはみんな体を鍛えてる。

筋力がないと、稼げる人にはなれない。

そうだ!!

筋力=金力

と、いうことで、先日からスロージョギングを始めました。

なぜスロージョギングかというと

ウォーキングよりも消費エネルギーが多いから。

でも、キツさはウォーキングと同じ。

しかも、脂肪を効率よく燃焼するって(^^♪

頑張って早く走っても、ゆっくり遅くても

消費量は同じ。

だったら、ゆっくりでいいんじゃないって(≧▽≦)

ただ、続けなきゃ筋力アップできませんから、、、

コツコツ続けるお仲間がいると嬉しいなぁー

と思います。

美と筋力のアップで
カッコいい大人の女性になりたい人。

ご一緒にやりませんか♡FBグループをつくりました。

ダイエットや運動って、大体一人でこっそりやっていると途中で挫折します。

だから続けられるように、一緒にキレイになっていく仲間になって
コツコツ、ちょこっと、頑張ったことをグループに投稿しませんか。

スロージョギングでなくても、何でもいいんです。

小さな努力の積み重ね。

何を意識して、何をするか。

まずは、チャレンジしてみることからはじまります。

お仲間になってもいい方、ご参加ください。

参加方法が分からない人は、FBのメッセンジャーで連絡ください。

「幸福の扉は、誰にでも開けるチャンスはある」

by.恭子さん

でも、チャンスはチャレンジしないとやってきません。

にカワイイ?イラスト付きの

スロージョグのポイント投稿してます。

今はまだ運動はできないけど、、、

投稿を見て思考を溜めるとできるようになります♪

どんな小さなことでも、思考が未来を変えるので(^_-)-☆

誰でも、キレイに痩せることは可能。

今から始めれば、薄着になる春にはスッキリスマートボディに♪

マインド+Diet(ダイエット)

ダイエットに成功するかどうかは思考次第

私も45歳の時、インナーチャイルドダイエットで12キロ減量しました。

ずっと若くキレイを目指して成長中(*^^*)

左が30代の時、中央は45歳の時の写真。

右が48歳かな?

そして、51歳になって空の写真。

まぁまぁいい感じではないかと、自画自賛(≧▽≦)

本当はダイエットは簡単なんです。

でも、痩せられないのには理由があります。

自分の痩せられない理由を知ると

「あー、なんだそんなこと」

と笑ってしまうかも。

でも、痩せられない。

今までだって痩せられなかった。

自分ではどうすることもできない。

そんな風に思っていませんか?

インナーチャイルドダイエットは、自分では気づけない深層意識を変えていくダイエット法。

深層意識が変わると、キレイに痩せて、若返りますよ(^_-)-☆

●インナーチャイルドダイエット

 (深層意識ダイエット)

※ダイエットを成功させるにはまずはマインドからが近道。
  ダイエットはマインド9割です。

※サロンに来られない方、遠方の方はオンライン講座で、PCやスマホがあれば大丈夫。

全国どこからでも受講できます。

場所: パソコンの前 (ZOOMでオンライン講座が可能)

講座風景

ご相談はお気軽に

【お問い合わせ・お申込み・ご予約】  
083-248-2255(留守電にはお名前とご用件をお願いします。)
☆  

心理学講座

いつまでも悩んでいるのはもったいない。

問題解決できる心理学講座

受講料 各コース ¥6,480

●気になるニュースから未来を知る!LDP講座

フラクタル心理学LDPコース 2時間の講座 テキスト付き

 

≪こんな方におススメ≫
問題解決したい方、周りの出来事から自分の深層意識を知りたい人、進む方向性を知りたい人、ニュースの意味を知りたい人、未来予知をしたい人

●嫌いなあの人を変える

人を変える魔法講座  2時間の講座 テキスト付き

≪こんな方におススメ≫

職場の人間関係、家族関係、ご近所づきあいや子どもの学校の父兄との関係、恋愛などあらゆる人間関係に悩んでいる方、他人のために我慢し低rかた、他人に困っている方

●勉強が好きになる

フラクタル心理学教育心理コース  2時間の講座 テキスト付き

≪こんな方におススメ≫

勉強嫌いな子どもに勉強をしてほしい人、子どもにレベルの高い学校に入ってほしい人、勉強をして多くの能力を身につけてほしい人

(オンラインによる講座が可能。詳しくはお問い合わせください。)

ご相談はお気軽に

【お問い合わせ・お申込み・ご予約】  
083-248-2255(留守電にはお名前とご用件をお願いします。)
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フラクタル心理カウンセリング

自分のことは自分が一番分からない!?

いつまでも悩んでいるのはもったいない。

●フラクタル心理カウンセリング

フラクタル心理カウンセリング
思考と現象の仕組みを解き明かした、最新理論の心理学です。
癒し、傾聴に終わらず、問題を解決したい方に

ZOOM、スカイプ、チャットによる カウンセリングが可能

ご相談はお気軽に

【お問い合わせ・お
申込み・ご予約】  
083-248-2255(留守電にはお名前とご用件をお願いします。)
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月1エステで、ずっと若々しく、美しく

頭から足の先まで全身の疲れを癒し、
スッキリ!しかも効果が長持ち1か月!

●小顔+筋肉×リンパマッサージ

全身のリンパマッサージ+フェイシャル ¥17,280

深部リンパを流し、全身の筋肉をほぐす。

リンパや血流が良くなると必要な栄養素や酸素をとり入れ、老廃物を排出しやすい健康な身体になります。

体の中からキレイに元気に若返る♪

健康美人になるエステ

美と健康の源『リンパ』を流して若返り

・各コース ¥8,640

●筋肉×リンパマッサージ

 服を着たまま、深部リンパまでしっかり流す

 他にはない技術です。

 コリがほぐれ、代謝アップ、全身リフレッシュ。

 リンパ・血流・骨盤や姿勢を同時に整え、短時間で効果を実感、持続するのが特徴です。

 月に一度の施術でキレイに健康になると評判です。

 忙しく欲張りな女性も満足していただけます。

●オイルリンパマッサージ

 ストレスが多い方、気持ちよく癒されたい方に

 冷え、むくみ、カサカサ肌も潤います。

 翡翠のホットストーンで体を温めながら、コリがほぐされ至極の気持ちよさでウトウト。

 

●小顔リンパマッサージ

 お顔だけでなく、首、肩、デコルテ、ヘッドのリンパマッサージ。

 むくみがとれリフトアップしてスッキリとした小顔に

 血流がよくなり艶々もっちりした若々しい肌になります。

 化粧落とし→小顔リンパマッサージ→潤い補給パック

●美肌再生フェイシャルエステ

 たまごの薄皮をむいたようぷる~ん艶ツヤな肌に若返り

 不要な古い角質を取りのぞくダイヤモンドピーリングで肌の代謝サイクルを整えます。

 クスミ、毛穴の開き、汚れ、カサカサする肌も透明感のある若々しい肌へ生まれ変わりを助けます。

 化粧落とし→ピーリング・マッサージ→潤い補給パック

≪オプションメニュー≫

・各コース ¥4,320

●ヘッドマッサージ&目の疲れとり

 コリ、ストレス、眼精疲労を解消するヘッドマッサージとツボ押し。

 気持ちよさに思わずため息が・・・

 施術後は目がパッチリと大きく、スッキリ、クリアになると言われます。

 リフトアップ効果もあり♪

●脚のむくみ、疲れとり

 疲れやむくみの溜まりやすい脚。

 オイルマッサージとリフレクソロジーでホッソリ軽くなります。

●コリコリ背中のオイルマッサージ

 緊張してカチカチになった背中。

 翡翠のホットストーンで温めながら、コリをほぐしリンパを流します。

 

痩身エステ

美ボディメイク痩身エステ

脚やせ・お腹やせなど、自己流では難しい部分痩せ

痩身マシーンで効果的に美しくボディメイクします。

お悩み別に効果のある痩身マシーンを組み合わせて施術。

食事などの生活パターンの見直し、痩せてきれいを維持できるようなマインドにリセット。

キレイに痩せて、リバウンドしないダイエットを目指します。

心理カウンセリング+痩身エステのダブルの効果でなりたい理想の私になりましょう。

ご相談はお気軽に

【お問い合わせ・お申込み・ご予約】  
083-248-2255(留守電にはお名前とご用件をお願いします。)
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レジィーナ・パブリコ Regina Pubblico / お問い合わせ
エステ × 心理学 女性専用サロン 
100歳になっても美しく!
一生現役・若々しく・キレイになるエステ

Regina Pubblico(レジィーナ・パブリコ)
■住所/山口県下関市王司神田1-10-9
■アクセス 
■営業時間/9:30~19:00(受付)/不定休
■駐車場/有(共有駐車場です。空いているスペースにどうぞ)
■要予約
■電話 083-248-2255(留守電にはお名前とご用件をお願いします。)

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100歳になっても美しく!

※ご質問、ご相談、ご不明な点がございましたらお気軽にメールください。

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失敗しない部分痩せ選びは、ココから始まる!

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ありがとうございます







【本来の身体に戻す 私だけの隠れ家サロン】
〜心と身体を整え 軽やかで
笑顔いっぱいの生活を〜
カイロセラピー斗美です





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軽くて着け心地がいいそうです♪

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肩こり・腰痛でお困りの方
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リラックスしたいなぁ~
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部分痩せならではの特長知ってますか~?♪

Hi
さっきTwitterで痩せたってゆうのをツイートしたんやけど… 想像以上にありがたいことにみんなからリプとかをもらって!
痩せた方法教えてって声がたくさんあったので、急遽今日のBLOGはダイエットのことについて書くことにしました😂✌🏻️💕
って言ってもほんまにみんながやったこと聞いたことあるであろうことだけやで!?笑
でも、ほんっまに食べることがだいだいだいすきで(しかもお肉とかお菓子とか)、逆に何よりも大嫌いって言っても過言じゃないくらいダイエットがきらいなわたしでも全然続けられてるから、すこしでも何か役に立てればばうれしいです😇

早速ですが上の3枚が1~2ヶ月前の、下の3枚が最近の📸

そして顔はこんなかんじで、左が3月終わり頃に収録した番組の、右が4月終わり頃に収録した番組の📸
どうかなわかるかな?笑
具体的な体重はひみつやけど…笑
3月の終わりから今日までで、約8kg痩せました✌🏻️
わたし、ダイエットするといつも熱出して結局1週間くらいでダイエット終わっちゃってて。笑
今回もじつは3日目くらいで微熱出たけどなんとか乗り切れてここまでこれた~!笑
だから8kgも痩せたの人生ではじめて😂✌🏻️笑


何をしたか簡単にまとめると…

遅くても19:00以降は何も食べない
炭水化物は食べない
毎日体重をはかって記録する
毎日食べたものをメモする
無理せずできる範囲で運動
毎晩必ず足マッサージ

こんなかんじです♫
順番にちょっぴり細かく書いていくね😃




まず、遅くても19:00以降は何も食べない!

でも 遅くても やから、わたしはできるだけ18:00までにごはんは終わらしてます🍴
最初はけっこうつらかったけど、お茶とか水たくさん飲んで空腹まぎらわしたり、明日の朝ごはんのこと考えてはやく寝たりしてたよ😪笑



それから食べものについて…
炭水化物、つまり第一にお米を食べないようにしました!< /div>

もちろんスナック菓子もね :-0

あとはパンと麺類もなんやけど、とにかくお米はダイエットはじめてからプライベートではひとくちも食べてないかな😃

わたし白ご飯だいっすきで、白ご飯だけで食べろって言われても食べれるくらいやし、だいすきなお肉と食べる白ご飯なんてもう最高やし、絶対むりって思ってたんやけど!
人間ってまぁ不思議なもんで、1~2週間がんばって我慢すれば 食べたい欲 がなくなってきたんよね✌🏻️💕笑

てなかんじで炭水化物食べへんの平気になるし、お肉は炭水化物じゃないから全然食べてOKやからハッピー😜

でもお肉でもできるだけカロリー低いもの…と思って、ダイエットはじめた最初の2週間くらいはこればっかり食べてたよ!笑
セブンイレブンのサラダチキンまじおすすめ💜
わたし的に、朝とか昼にお肉を食べておけばその日乗り切れた✌🏻️笑
だから朝からハンバーグ食べたりしてたし、てゆうか今もそう!笑
ほんで夕方はお豆腐にキムチ乗せて食べたり野菜食べたりしたよ♫
とにかく何も食べないのはほんまにあかん!
体にとくにかく悪いし、ストレスたまるしいいことない 🙁
だいすきなお肉は毎日食べて、お米は我慢して、それから時間とか考えるだけでほんまにだいぶとちがうかったからね😭✌🏻️

それから体重を毎日はかってアプリ ”Simple Diet” に記録してます✌🏻️✨
こんなふうにグラフになるから体重減るのが目に見えてうれしいし、目標体重も決められるし、上にいるクマなんて毎日記録するだけでほめてくれるし毎日体重はかるのがたのしい😍笑
それから体重と同時にその日に食べたものも細かくメモ。
レコーディングダイエットってゆうやつかな?笑
そしてわたしはマネージャーさんに毎晩体重と食べたもの送らせてもらってたよ!
これはけっこういいと思うから、だれかに毎日知らせるのはわたし的におすすめします📝ふふ

そして無理のない範囲で運動✌🏻️💜💦

↑この写メ、人生ではじめてジム行ってランニングマシーン乗ったときテンション上がって撮った動画をスクショしたやつ📸笑
わたしはお仕事終わりとか行けるときにジム行ってランニングマシーンで1時間ウォーキングしてます♫
道をふつうにウォーキングするよりわたし的には絶対ランニングマシーンで歩くほうがいいと思った…!
すきな音楽とかすきなPVとかをiPhoneで流しながら歩いてたら1時間あっとゆうま😘
それから寝る前に気が向いたら腹筋したり。笑
気が向いたら← 重要!笑
運動ほんまにきらいやから、自分を縛らないように 毎日やる とかは決めずに気が向いたらやってるよ😂✌🏻️💕
そして寝る前にもうひとつ、これは絶対に絶対に必ずなんやけど… 足のマッサージ!
とにかくもみもみしたり、手をグーにして下から上に流したり、雑巾絞りするみたいにしたり(また別で書くね)、マッサージは絶対にやってから寝るようにしてるよ✌🏻️
…こんなかんじかなぁ!笑
ダイエットのこと詳しくなんてBLOG書いたことなかったからなれてなくてめちゃめちゃ長いしわかりにくいかもやけど😂笑
でもわたしは激太りしてからのダイエット約8kg痩せたので、痩せやすかったのもあると思うし、あくまでもわたしのやり方なので無理してやったりは絶対しないでね😂✌🏻️
でも今回のダイエットで身にしみてかんじたことは、あせらずにゆっくりと、一瞬で痩せようと思わない
時間をかけてダイエットするべきってこと!
それに、足だけとか部分痩せなんてきっと簡単にできるもんじゃないし、痩せたら自然と気になるところも痩せてくるってこと!
だから無理しない、あせらない、ゆっくりとつづける👏🏻💕
わたしも約8kg痩せて今ちょっと体重落ちにくくなってるけど、あせらずに地道にって思ってるよ😘
とゆうわけで、できることからコツコツと、無理しないで、ゲーム感覚で、たのしく!ダイエットしてる人はいっしょにがんばろうね~♫
わたしもがんばります✌🏻️💕








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コメントお返事させてもらえなくてごめんなさい😨💦
全部読ませてもらいます!
いつもありがとう😭💜



部分痩せ 関連ツイート

*部分痩せメニュー*
【小顔エクササイズ目元スッキリ編】
目元をスッキリさせてぱっちり目にするエクササイズです。

◆3日間でマイナス3.0キロ痩せました◆
⇒ https://t.co/iudpRglnLk

自分の体を使って
・肉は移動するのか
・部分痩せは可能か
の実験をしたいと思う
そこから派生で
・移動した肉は乳になるのか
も試してみようと思う

二の腕も太もももめっちゃ痩せたw
固ツイのとこからラクして部分痩せする方法見にいけるよー

#彼女募集中
#通話相手募集
#リツイートで私を有名にしてください
#雰囲気少しでもいいなと思った人RT

*部分痩せメニュー*
【小顔エクササイズあごのライン編】
あごのラインをシャープにしてスッキリ小顔になりましょう。

◆3日間でマイナス3.0キロ痩せました◆
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