無能なスピリチュアルカウンセラーがサイリウムをダメにする
スタバ東京ローストムースフォームラテ
今日からの
やつです
やつです桜カップだったのでテンション
甘くなくて、私好み
後ろのCHANEL
久しぶりにコスメ購入
平日のお買い物は
空いてて良いですね
ドリップコーヒーの試飲も
中目黒でローストしたと言っていたので、
行きたい今日オープンのロースタリー東京かな
速攻で貰った
良い事あったわ
いつもは、ジルスチュアート 
なんだけど
なんだけど大人な気分になったのでCHANELにしました
昼
豚肉の生姜焼き
昨日の残り
昨日の残りおからパンケーキ
バターが美味しそうにとろけてる
朝
バターコーヒー抹茶味
夜モッツアレラ和風ゴマドレッシング
5粒くらい
ゆで卵とカイワレのマヨネーズ和え
サイリウムわらび餅
いっぱい食べた1日
今日は、雨
だったけど
だったけど腐女子になりそうだったのでお出かけ
CHANEL
とTiffany
に行って
とTiffanyに行ってスタバ
でまったりしてきました
でまったりしてきましたTiffanyは、今持っているバイザヤードネックレスの洗浄も兼ねて、キラキラ空間満喫
こういうの大事
綺麗なもの、綺麗な人見ると
ダイエットもやる気あがる
ここだけの話
イケメンを久しく見てないので
最近ダイエットテンション低め
明日は、朝活のホットヨガに行って、
平日休みは最終日です
サイリウムっておいしいの？
今月初旬に受けた健康診断の結果が返ってきました。
腹部エコーとピロリ菌の結果は明日聞きに行く予定だけど、今回ちょっと気になったのはLDL（悪玉）コレステロールの崖っぷち感
でも確かこれって糖質制限あるあるだったようなーと調べてみたら、江部先生がちゃんとブログで説明してくれてました
江部先生いわく、LDLコレステロールの中にも悪玉と善玉がいるそうで、
スーパー糖質制限食実践なら、HDLコレステロールが６０ｍｇ/dl以上で、中性脂肪が60～８０ｍｇ／ｄｌ以下になっていくと思いますので、LDLコレステロールは善玉ばかりです。
とのことです。
この条件に照らし合わせると、おもなのLDLコレステロールも善玉ばかりということで心配はなさそうね
さて食事記録だけど、お見苦しいので小さくまとめてみたわ
朝食は低糖質パンと、豚肉がたっぷり入ったすき焼き風煮込みとデザートワッフルで、朝から984kcalを摂取。
朝はたんぱく質も75gも摂っちゃったから、昼はカロリーもたんぱく質も控え目にしたくて、以来となる、久しぶりのサイリウムおから餅！
最近ダイエッターさんたちの間でも流行ってるから食べたかったのよね
下の中央の画像の一見揚げ物みたいなやつは、凍らせたあとにレンチン解凍したいつものこんにゃく麺なんだけど、もうびっくりするほどスポンジでした
全然ほぐれないしあまりの謎食感に、普段食べてるこんにゃく麺の裏の顔を見てしまったようで、こんにゃく麺に対して芽生える不信感
こんにゃくスポンジの付け合わせは、小さいサラダチキンともやし炒めで、食後にいろいろと口直しして、栄養バランスはこんな感じ。
なんとか軌道修正できたけど、朝にたんぱく質が集中し過ぎたのは良くなかったなぁ
そろそろ痩せ期かもしれないから、明日はしっかりコントロールしようっと
では、おやすみなさ〜い
あまりにサイリウム的
荒井優希です！
94回目のアメブロ☃️💕
今日はK2公演でした🥰
楽しかったぁ！！！！
みんなでワイワイしてきました♪
見に来てくださった皆さん
ありがとうございました！！
サイリウム、コール
嬉しかったです😊
公演が終わった今
考えるは明日のツアー。
まだまだ覚えることいっぱい、
頭をフルに使わないと😭💦
切り替え頑張ります。
皆さんお待ちしてまーす！！！！
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おやすみなさい⭐
ゆきより
サイリウム 関連ツイート
るかさんのソロ曲をフルで聞く手段は､今のところ無いんですよ😣
ライブはサイリウムやうちわが定番ですが､
僕は特に何も持っていかないですよ^_^
かわいい顔文字だろ！！！！！はぁ〜ーまじでダイヤはまだあるからサイリウムほしぃ譲渡出来んの？？？(？？)毎回なくて苦しむ