ダイエット方法のお取り寄せ情報、ユニークな通販ショップでとても幸せな気分にひたれるはずです

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ダイエット方法 家族向上チャンネル 広テレじゃん!

代謝の落ちた39歳の私でも
痩せることが出来るかな?

【5月1日 計測】
体重 57.6kg 体脂肪率 28.6%

【ダイエット方法】
■主食はもち麦ごはんor糖質オフパン
■踏み台昇降

今回の生理中の貧血は
結構ハード。
とにかく酸素が
欲しい1日でした。
今日は息子のサッカーだったので
お昼はローソンへ。
パリパリ麺サラダが
食物繊維入り!
1食で9.4gも❗️
あとは糖質オフパン
ふわふわパンと卵たっぷり
美味しかったので
リピート決定です。
 さて、もう今日は寝ます
残業で帰りが遅い
パパの夕飯の
メインおかずはこれ。
吉野家の牛丼に
豆腐入れて・・・
食べる前にレンジで
温めてもらおう~
完全手抜き。
でも美味しいですよね。

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+++私の検査結果+++

○基礎代謝が低く、太りやすい。

○糖質及び脂質の代謝が低い体質

○摂取カロリーのオーバーから

お腹周りや下半身に脂肪が付きやすい。

検査方法と私の結果はリボンリボン

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ダイエット方法 おはようからおやすみまでくらしに夢をひろげる

おはようございますおねがい

ダイエット方法について

どの方法を試してみるにしても

0か100かで判断しないようにしています*

*糖質オフ、カロリー計算

毎日の計算が苦手だから、計算は諦めました笑い泣き←ちゃんと記録できてる方、尊敬します…!

その代わり市販品を買う時

表示を見る癖だけをつけるようにしたニコニコ

*毎日の運動時間

運動できない日があると、

記録をつけるモチベーションが下がるので

生活の一部に入れるか、

朝活でできるときにしたニコニコ

*早起き


早起きを目指す前に、

早く寝れる努力をするえー滝汗笑←課題。

あの人に合ったものは

自分に合わないかもしれないし

とにかく極論を求めないように

色々やっていくこと♪♪

白か黒かではなく、グレー!

0か100かではなく、50!

頑張らなくても

自分だけのオリジナルの配合

を見つけて、

忘れないうちに

スマホのメモ機能

(またはノートに)メモしましょう♪

身体は絶対に裏切りませんよ!!!

…と感じている今日この頃です!

20代の頃より、

今の背中が好きだといえるようになるぞーーーーーー!!!!


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→既に実践してくださった方ありがとうございます^^♡
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お手数ですが、LINE@までご連絡ください✨




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5/20(月)岐阜 新クラス(脂肪燃焼宅トレ)🈵

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お答えの時期はゆるくお待ち頂ける方、ブログ掲載OKの方でお願い致しますほっこり

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→第4刷、重刷しました笑い泣き


ありがとうございます^^!

感想、変化などもお待ちしております*

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