1970年のダイエット方法
食べて痩せるわがままダイエット講師の 上田みうです。
３食の食事を食べて痩せる体を作るダイエット方法と
ダイエットメンタル＆マインドアップをお伝えしています。
昨日は浅草の三社祭を見てきました。
様々なお神輿が迫力でした。
人も沢山。
お神輿が通るからなのかな？
提灯も畳まれていました。↓
初めて見ました。
仲見世も出店も魅力的で
あれこれ食べたくなりながら
暑い日でしたので、お神輿見てからは
ホッピー通りでホルモンとお酒を。
昼間から飲む幸せ。
あれこれ食べて
お腹がいっぱいだったので
歩いてお散歩しましたよ。
デザートは
この後も天ぷら屋さんで
天ぷら買ったり💦
美味しい休日でした。
夜ご飯も美味しいお肉を食べに行ってしまい
完全に食べすぎです。苦笑
又次のブログで焼肉やさんは書きますね。
過去にはダイエット難民で
食べることが憂鬱で、食事の誘いにも行きたくなく
食に振り回されて毎日を過ごしていたわたしが
今では
食べて飲んでお散歩して。
こんなに、休日に食べ歩いても
罪悪感も後悔も憂鬱さもない日々を送れるようになったのは
しっかりと
身体作りに必要な食事を食べてることで痩せる身体に作り変えて食べ痩せ体質になったこと、
ダイエットと食に振り回されない
マインドと思考に変えることを学んだこと
体質別の太りグセを理解して
要因をわかりながら過ごせていること。
なによりも
食べても大きく変わらない身体の
コントロールの法則が身についていること。
これら全てが合わせられて
ライフスタイルがガラッと変わりました。
今現在に、辛いダイエット難民で苦しんでいる方も
しっかり食事で身体を変えることはできますし、
未来の自分のライフスタイルを
食べることを楽しみながら
食に振り回されず、
後悔せずに日々を過ごしていられるように変えていくこともできます。
変わるために全ては行動をひとつ前に出る勇気のみなんです。
あとは、どんどん変化を感じられる
自分になっていくよ。😊
食べ過ぎた後にも
焦らず、絶食なんかせず、
普通に食事をしていくことで燃えていく身体に変えていけます。
太りグセや自分の体質別太り方を知ることも大事。
気になる方は講座や個別相談でおはなしできます。
まずは、
日々楽しむことが一生の中で大切ですよね、
そして健康に過ごすこと。
これらの日常を当たり前にして、
日々ダイエットの辛さがなく
過ごせるようになっていただきたいです。
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楽しい週末はあっという間。
今日も一日楽しくお過ごしくださいませ！
また書きますー。
食べて痩せるダイエットは
毎日3食の食事を召し上がりながら
健康的に痩せる身体に変えていくメソッドです。
3ヶ月で効果を実感していただいています。
無理な運動・サプリ不要で
しっかり食べて痩せる体質に変えていきます。
※何をしても痩せない。
※何を食べても太る。
※辛いダイエットの繰り返し。
※リバウンドの繰り返し。
※外食が憂鬱。
※食に振り回されている。
1人で悩まないでくださいね。
全力でサポートしていきます。
食べて痩せるメソッドで
辛いダイエットから解放されて
キラキラ女子として楽しんでいただきたいです。
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代謝の落ちた３９歳の私でも
痩せることが出来るかな？
【５月１日 計測】
体重 57.6ｋｇ 体脂肪率 28.6％
【ダイエット方法】
■主食はもち麦ごはんor糖質オフパン
■踏み台昇降 |
今回の生理中の貧血は
結構ハード。
とにかく酸素が
欲しい1日でした。
今日は息子のサッカーだったので
お昼はローソンへ。
パリパリ麺サラダが
食物繊維入り！
1食で9.4gも❗️
あとは糖質オフパン
ふわふわパンと卵たっぷり
美味しかったので
リピート決定です。
さて、もう今日は寝ます
残業で帰りが遅い
パパの夕飯の
メインおかずはこれ。
吉野家の牛丼に
豆腐入れて・・・
食べる前にレンジで
温めてもらおう～
完全手抜き。
でも美味しいですよね。
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