明日を変えよう!ダイエットレシピ
コストコのサラダチキンは
添加物が入っていないのでもっと買いたい(笑)
まずはサラダチキンを1口サイズにカットして・・・
冷蔵庫にある野菜を投入!
(写真はきゅうり、トマト、紫玉ねぎ、ブロッコリー)
そのあと、
(1人分)2人の場合は倍量で
*お酢 小さじ2
*粒マスタード 小さじ2
*胡椒 少々
*オリーブオイル 大さじ2
をよく混ぜてあえたら出来上がりです!!
ゆで卵もあればどうぞ〜♩
*骨盤宅トレレッスン*
5/24(金)愛知県一宮 🈵
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Insight for the New Paradigm 未来のしくみをダイエットレシピでつくる。
お花みいの時
意味わかんないタイミングで
絵の上手い親友にBT21描いてもらい
朝まで長いので
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おはようございます!
今日も
すぐにできる痩せ習慣(ダイエットマインド編)です〜!
前回
それでは今日は
皆さんがこうなりたいな、
と憧れている人を想像してみてください。
その人が実物で存在する人でもしない人でも
未来の理想の自分でも誰でもいいです*
こうなりたいな、
と思える人を1人思い浮かべてみましょう*
憧れの人であれば、
普段どんな生活をしていて
どんな食事をしていて・・
(それが正確でなくても)
想像しやすいかなと思います*
では、そこで
あるシーンを例にしてみると
イライラしてしまって
何かで解消したいとき
その時、
憧れているその人はどんな行動に出ますか?
憧れているスタイルの人なら・・・・
*イライラを顔に出す?
*ストレス解消をお菓子、食べ物で解消しそう?
*どんなストレス解消法をしてそう?
と想像して、
それ基準で1日過ごしてみる
、、というのを時々取り入れて欲しいです^^
私は実際よくそのイメトレをするのが
コンビニでランチを買う時でして、
憧れのスタイルを持っている人たちは
この時どんなコンビニランチにするだろう??
って想像します*
ラーメン、菓子パン、お菓子・・はその人は買うかな。
なんか魚とかサラダとかもち麦おにぎりとか買ってそうよね・・とか。
こうやって長い事ボディメイクを続けられるのもそのイメトレのおかげかなって思います♪
イメトレをすると
習慣、体型、少しずつ近づいていける!(はず)
それでは、是非実践してみてください♪
今週もよろしくお願いします
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