新入社員なら知っておくべきダイエットレシピの5つの法則

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おはようございます！

MONAです

ダイエットして初めて買った服がこちら！

約２年前です＊＊＊

こちらは、仕事着

UNIQLO

ファッションは

ダイエットしてから好きになったくらいでして

当時どこか好きなブランドがあるわけではありませんでした＊

なので私の当時の理想は、

プチプラの服でも違和感なく着たい！

あとは

サイズを気にせず服を選びたい！という事＊

ダイエット中、

自分がこれを違和感なく着ていたい！

と思える服を事前に買って

先取りご褒美もありかもしれませんね

それでは♪

今日はちょっと寝坊してしまいました・・；；

今から名古屋へ・・・＊

＊Instagram＊

＊骨盤宅トレレッスン＊

4/21(日)尼崎🈵

5/20(月)岐阜新クラス(脂肪燃焼宅トレ)🈵

5/24(金)愛知県一宮午前のみ午後🈵

5/28(火)名古屋🈵

6/4(火)北海道札幌市(①骨盤宅トレ ②脂肪燃焼宅トレ)空きあり

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（質問は最新記事のコメント欄でもOKです）

お答えの時期はゆるくお待ち頂ける方、ブログ掲載ＯＫの方でお願い致します

＊全ての質問にお答えできない場合もございますのでご了承ください＊

＊ダイエット書籍＊

→第3刷、重刷しました

ありがとうございます＾＾！

感想、変化などもお待ちしております＊

Amazon▽▽

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☆☆☆糖質オフパウダーレシピ公開中☆☆☆

【MONAオリジナル商品はこちら】ダウン

＊1日5分MONA宅トレ＊

好きなものを１日５分やってみましょう♩

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おはようございます＾＾

では、皆さん。

いきなりですが

今日は、食事の際

一口食べたら一旦お箸を置く

ようにしてみませんか？

↑お箸を手から離して、姿勢を正してみる

パン食の人は、口に入れたら姿勢を正してみる

ワンクッション

って

なかなか効果あります

これをすることによって

食べ過ぎ防止にもなりますし、

食事に対して冷静になれちゃうんですね

冷静になれると

食欲爆発時の抑制にも繋がります♪（笑）

あとは、食べる前にいただきます、

食べた後の美味しかった〜

ごちそうさま！

の一言も添えると

その一瞬だけもワンクッションになりますよ

週末、ついつい食べ過ぎてしまう人は今日のこの習慣を思い出してください

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記録！ダイエット221日目

↘︎85.3kgからのスタートです！

朝
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牛乳

昼
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ご飯
サラダ

夜
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間食
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適当に坦々うどんを作った割には美味しい！でも何かが違う😂
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