ダイエットレシピが初めての人に教えてあげたいちょっとしたこと

こんにちは！

MONAです

初めましての方が多くなりましたので

改めて自己紹介をさせてください

それと

目標やダイエット（ボディメイク）のテーマも

明確になってきたので更新します

３２歳

身長 163cm 体重 48～50kgをウロウロ

産前の体重→53kg

臨月の体重→76kg

産後の体重→65kg

年子姉妹がいます

ダイエットを始めた時期は

２人目の産後１年少し経ってからです！

はじめは何をしていいのかわからず、

ダイエット難民になっていました。

まず、ジムを探すも託児付きのジムなんてない…

というわけでジムは無理だったので、

自宅で、できる範囲でダイエット

を地道にただ淡々と続けていました

その後、体重よりも見た目の変化の方が先に出てきたよと家族に言われ、

食事改善、睡眠、適度な好きな運動を

続けることの大切さを身を以て実感しました

【ダイエットのモチベupのために】

①どんな体型になりたい？

②痩せたら何がしたい？

まずはこの２つを明確にしておきましょう

なんとなく痩せたい･･･ですと、

ダイエット自体が苦痛になる時期が来ます

①のこうなりたい〜！の願望も

もちろん大切なのですが

その後、どういう風に過ごしていたいのかも

イメージしておくことが

モチベーションキープの秘訣です

ちなみに

私のテーマは

年齢を重ねる度に綺麗になりたい

そして当時、まだ専業主婦だったもので･･･

痩せたらまず

服を綺麗に着こなして

(再)就職したい

これが第一目標でした。

○今のままでは自分に自信が持てない･･･

○面接にも影響する･･･(というかスーツ入らない)

○もし合格してもきっと自信が持ててないから楽しく働けない･･･

と、自分にまず自信をつけたかったんです。

結果、服のサイズは1年で

XL→Sサイズに

服を選ぶのってこんなに楽しいんだと感動しました･･･。

今までは着れるサイズの服ばかり探していたものです。

ほぼ母のお下がり

【そんな母も今は一緒にダイエットしています】

→そして当時、想像もしてませんでしたが親子で書籍デビューすることになるとは

【同じ服での比較】

綺麗に健康に年を重ねていき、娘達に自慢のママって思ってもらえるのが私の目標です◎

自分も体感しながら伝えていこうと思います‼️

長くなりましたが、読者の皆様これからもよろしくお願い致します

読んでくださってありがとうございます

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