やめられないとまらない、ダイエットレシピ

やめられないとまらない、ダイエットレシピ

下北沢に「ダイエットレシピ喫茶」が登場


おはようございます爆笑爆笑爆笑
MONAです❁⃘*.゚
はこちら
決めました!!
理想の身体は
細いけど、
カチカチでない、
冷えてない、
こり固まってない、
触ると止まらない(表現おかしいかな)
くらい触り心地が良いボディ!!!!
それを実現させるには
外からも内からも
アプローチするということ。
どちらも外せませんね!!
内からは、なるべく冷やさないように^^
外からは、
どんなにしんどくても
マッサージだけは毎日やってますニコニコ
生徒さんたち、MONAチャレメンバーさん達にも
できれば毎日やって欲しいとお伝えしています!
ライブ配信でマッサージをやっていた時の動画
(音声あり)
下矢印

メンバーさんから、
太ももをつまんで硬さを知りたい!
というリクエストがあったのでそれをやっている姿ですw
マッサージでほぐし、
リンパの流れを良くして

余分なものは
なるべく流すようにしましょう♩
血流が良くなると、むくみが解消できますし
内、外両方のアプローチで
触り心地も違ってくるんですね^^
まだまだ変わるよ、自分の身体!!
それと昨日LINE@始めました^^
ブログに載せて欲しいQ & Aを募集していこうかなと思いますニコニコ
例えば、昨日早速来た中の1つを…



→フォームローラーの良さは、

自分の痛いところがいち早くわかる‼️
(今日は前ももが痛い、今日は脇の下がつまってる…など)



そして、

筋肉のこり、ハリをとることができること✨


毎日少しずつ続けていくことで

だんだんと気持ちよくなり、柔らかい筋肉を手に入れるようになりました^^✌️(個人差はあると思います)



筋肉のこり、ハリをとったあとに
宅トレをおこなうとよりパフォーマンスも上がる感じがします^^

り長時間
ゴリゴリするのではなく、
3-5回ほど
痛い時ほど呼吸は止めず
温泉に入る時のように「はぁ〜っ」と吐くようにしてあげてくださいね^^
その他、いち早く各種情報をお伝えします^^
是非お気軽にお友達登録してください♩
下矢印下矢印
 (個別のトークはできませんが、質問内容は全部見れてますのでブログコメントよりも気軽にどうぞ♡)
ロゼワインシャンパンダイエットレシピ本ダウンダウン
Amazon▽▽
1,404円
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楽天▽▽
1,404円
楽天
☆☆☆糖質オフパウダーレシピ公開中☆☆☆
【MONAオリジナル商品はこちら】ダウンダウン
1日5分MONAトレ
過去動画まとめ

まずは全身鏡で体型チェック!

その後出来る時間内でおうちトレーニング★

  

\1冊目もダイエット書籍出してます!/

1,404円
楽天

ついに登場!「ダイエットレシピ.com」


おはようございます爆笑爆笑爆笑
MONAです❁⃘*.゚
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理想の身体は
細いけど、
カチカチでない、
冷えてない、
こり固まってない、
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それを実現させるには
外からも内からも
アプローチするということ。
どちらも外せませんね!!
内からは、なるべく冷やさないように^^
外からは、
どんなにしんどくても
マッサージだけは毎日やってますニコニコ
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できれば毎日やって欲しいとお伝えしています!
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太ももをつまんで硬さを知りたい!
というリクエストがあったのでそれをやっている姿ですw
マッサージでほぐし、
リンパの流れを良くして

余分なものは
なるべく流すようにしましょう♩
血流が良くなると、むくみが解消できますし
内、外両方のアプローチで
触り心地も違ってくるんですね^^
まだまだ変わるよ、自分の身体!!
それと昨日LINE@始めました^^
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例えば、昨日早速来た中の1つを…



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自分の痛いところがいち早くわかる‼️
(今日は前ももが痛い、今日は脇の下がつまってる…など)



そして、

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毎日少しずつ続けていくことで

だんだんと気持ちよくなり、柔らかい筋肉を手に入れるようになりました^^✌️(個人差はあると思います)



筋肉のこり、ハリをとったあとに
宅トレをおこなうとよりパフォーマンスも上がる感じがします^^

り長時間
ゴリゴリするのではなく、
3-5回ほど
痛い時ほど呼吸は止めず
温泉に入る時のように「はぁ〜っ」と吐くようにしてあげてくださいね^^
その他、いち早く各種情報をお伝えします^^
是非お気軽にお友達登録してください♩
下矢印下矢印
 (個別のトークはできませんが、質問内容は全部見れてますのでブログコメントよりも気軽にどうぞ♡)
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過去動画まとめ

まずは全身鏡で体型チェック!

その後出来る時間内でおうちトレーニング★

  

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ダイエットレシピしたいなら、しっかり選ぼうよ

みんなの絵文字昨日が無くなって
ショックえーん
ハングルのスタンプとか
自分でつくったのもあったのにショボーン
今夜は三日月10:00〜
Insta Live
「読者さんと一問一答コスモス
をお送りしますのでよければご覧くださいふたご座


3日目
君とランチ
クリニックのカウンセリング
江南でショッピングして
夜はNちゃんとごはん食べて
梨泰院で前回出来なかった夜遊び音譜
この日は朝からスケジュールギッシリ
のハズが。。。
朝から嘔吐&お腹壊して死亡ゲロー
買って来てくれたお粥も1口でギブぐすん
手持ちの病院の薬もなかなか効かず
リンゴ食べたいって言ったら
丸ごとのやつ買って来られたニヒヒ

夜までひたすらトイレとベットの往復
ずーっと寝て
嘔吐だけは収まったのでNちゃんに会いに
新沙へ
途中腹痛に襲われながらも
なんとか到着滝汗
スープ系ならなんとか食べられそうなので
Nちゃんと前から気になってた
新沙駅カロスキルに行く間にある
居酒屋へ
인사동 촌お酒

やたらギラついてるおっきいお店なんで

わかりやすいひらめき電球

ジョンやお酒に合うおつまみが充実

タッカンマリもある鳥

店内はCLUB?っていう音楽ガンガンで
なぜかまだバリバリクリスマスニヤニヤ
せっかく久しぶりに2人で夜遊びデート
の筈が2回連続でCLUB行けない渡韓ガーン
になってしまい。。。
なんか見た事あるなって思ったら
Nちゃん
と同
服着てた(笑

焼き物、蒸し物、サラダ、ジョン
お鍋系も充実
お腹は空いているのですが
食べられそうなもの必死で探すえーん

ドリンクメニュー豊富キョロキョロ

ケランチムにした

16,000₩で特大サイズDASH!

あっつあつふわふわのケランチムラブ

美味しくて少し食べれたニコニコ

お店は薄暗いのでカメラには向かないチュー

色々と近況報告&恋バナ
グチ多めだけどニヤニヤㅋㅋㅋ

予告していたので

Insta Live
皆さん心配してくださって
優しいえーん

途中で☺︎君も合流して
安定の3人デート爆笑
お腹痛くなって来たのでタクシーでHotelまで
送ってもらい帰宅ガーン

外にもテーブルあるので暖かくなったら
外飲みしに来たいお願い
新沙駅からすぐ
お酒인사동 촌お酒

最後まで
読んでいただきありがとうございます
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ありがとうございます



ダイエットレシピ、韓国情報
時々コリクラ生LIVE
など更新中
Instagram
下矢印

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ダイエットレシピ 関連ツイート

ふぁ
@17Fwj
絶食とかしてた自分がバカみたいw
こんなに良いダイエット方法あるならもっと早く知りたかったT T
みんなに自慢したい

✔簡単ダイエットレシピ
▪Jr祭り譲
▫アラシックさんと繋がりたい
㊗関ジュ譲
▪EXOで妄想
❣ダイエットサプリ

ダイエットに効果的な食品の1つと言われている「酢タマネギ」。

本記事では、酢タマネギにはどのような栄養が含まれているのか、合わせて簡単な酢タマネギの作り方と、酢タマネギを使ったアレンジレシピもご紹介します。… https://t.co/jmchC4Lc28

あー

下半身デブがずっと悩みでしたが、教えてもらった方法で下半身だけ痩せることができました!
悩んでる人は行ってみてください→@17Fwj

Σ

✖カロリー制限
▶ABCZ譲
✌脚やせ
▪JUMP譲
☺痩せる方法
✔簡単ダイエットレシピ

2019年2月の人気作り置きおかず・常備菜のレシピ – TOP25 https://t.co/Mba88a656Y #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい

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