ダイエットレシピ 緑豊かな大地とともに

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新着!ダイエットレシピ

MONAです❁⃘*.゚

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八分目がなかなか難しいぞ

人って、

目の前にある分だけ

食べてしまうんですっ!!もぐもぐ

例えば、

私は以前スナック菓子の依存症だったのですが

半分くらいでやめておこう・・・

と決めてはいても

必ず全部食べていました。

食事終了!!!のタイミング

自分のお腹の具合で

ストップするのが理想ではありますが

目の前の量を全部食べ終えるまでは

なかなか満足できないんですね。

【対策法】


・お皿を小さくして大きく盛る

・買い置きをしない

・お菓子を食べるなら小出しにせず、小さい食べきりパック

から初めてみましょう!

ちなみにスナック菓子依存症は、一度離れてみると・・・

今は全く欲しなくなりました^^♩

↑ただ、目の前にあったら

必ず食べきる自信があります笑

基本、お菓子は買い置きしない、

これだけでもダイエットのスピードは加速します!!

(子どものお菓子にも手は出さない)

ご参考までにしてもらえたら嬉しいです^^



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まずは全身鏡で体型チェック!

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ダイエットレシピブランドのマニアックサイト


おはようございます爆笑爆笑爆笑
MONAです❁⃘*.゚
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決めました!!
理想の身体は
細いけど、
カチカチでない、
冷えてない、
こり固まってない、
触ると止まらない(表現おかしいかな)
くらい触り心地が良いボディ!!!!
それを実現させるには
外からも内からも
アプローチするということ。
どちらも外せませんね!!
内からは、なるべく冷やさないように^^
外からは、
どんなにしんどくても
マッサージだけは毎日やってますニコニコ
生徒さんたち、MONAチャレメンバーさん達にも
できれば毎日やって欲しいとお伝えしています!
ライブ配信でマッサージをやっていた時の動画
(音声あり)
下矢印

メンバーさんから、
太ももをつまんで硬さを知りたい!
というリクエストがあったのでそれをやっている姿ですw
マッサージでほぐし、
リンパの流れを良くして

余分なものは
なるべく流すようにしましょう♩
血流が良くなると、むくみが解消できますし
内、外両方のアプローチで
触り心地も違ってくるんですね^^
まだまだ変わるよ、自分の身体!!
それと昨日LINE@始めました^^
ブログに載せて欲しいQ & Aを募集していこうかなと思いますニコニコ
例えば、昨日早速来た中の1つを…



→フォームローラーの良さは、

自分の痛いところがいち早くわかる‼️
(今日は前ももが痛い、今日は脇の下がつまってる…など)



そして、

筋肉のこり、ハリをとることができること✨


毎日少しずつ続けていくことで

だんだんと気持ちよくなり、柔らかい筋肉を手に入れるようになりました^^✌️(個人差はあると思います)



筋肉のこり、ハリをとったあとに
宅トレをおこなうとよりパフォーマンスも上がる感じがします^^

り長時間
ゴリゴリするのではなく、
3-5回ほど
痛い時ほど呼吸は止めず
温泉に入る時のように「はぁ〜っ」と吐くようにしてあげてくださいね^^
その他、いち早く各種情報をお伝えします^^
是非お気軽にお友達登録してください♩
下矢印下矢印
 (個別のトークはできませんが、質問内容は全部見れてますのでブログコメントよりも気軽にどうぞ♡)
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ダイエットレシピ いろんな笑顔を結びたい

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人って、

目の前にある分だけ

食べてしまうんですっ!!もぐもぐ

例えば、

私は以前スナック菓子の依存症だったのですが

半分くらいでやめておこう・・・

と決めてはいても

必ず全部食べていました。

食事終了!!!のタイミング

自分のお腹の具合で

ストップするのが理想ではありますが

目の前の量を全部食べ終えるまでは

なかなか満足できないんですね。

【対策法】


・お皿を小さくして大きく盛る

・買い置きをしない

・お菓子を食べるなら小出しにせず、小さい食べきりパック

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ちなみにスナック菓子依存症は、一度離れてみると・・・

今は全く欲しなくなりました^^♩

↑ただ、目の前にあったら

必ず食べきる自信があります笑

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#低糖質レシピ
糖質を目の敵にする風潮もいかがなものかと思うけども、いろいろなレシピを知ることは、ダイエットにも、筋肥大にも必要だと思うわ。 https://t.co/mG2KGzHqus
☆ダイエットレシピ:豆腐ティラミス☆ https://t.co/QpzbxDh486
RT @tokanokiroku: 【ダイエットレシピ】

「おからパウダー入り簡単チヂミ風」

おからパウダー 30g
米粉 10g
片栗粉 10g
豆乳 250cc
鶏ガラスープの素 小さじ1
お好きな具材

をボウルに入れて混ぜ、ごま油を敷いて熱したフライパンで両面をこん…

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