ビギナーズラックにしては上手すぎる。 あと2冊書いてもらわなきや部分痩せ

適用部位

• フェイスライン(特に二重アゴ)
• 二の腕(上腕)
• 腹部
• 太もも

などに特に適しています。

私は  4回 2カクテル

⇩

じゃーん

膝のお肉が減りました

わーい わーい

院長 小原先生 水野先生 

有り難う御座いました

最初の1回〜3回までは効果があまり実感できませんでしたが、4回〜効果を実感しました。

あくまでも個人がございます。

詳しくはこちら

http://www.onishiskinclinic.com/diet/meso/index.html

最後まで読んで頂き有り難う御座いました

滋賀 石山院 受付中尾でした。

◆ ピラティススタジオＳＵＮＮＹでは
【 マット 】【 リフォーマー 】【 シルクサスペンション 】
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鹿児島県鹿児島市東千石町１８－１５

ＮＣガイドショップ会館　５０１号室

電話：

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今日はお祭り日和でしたね。

サロンの近くでも御神輿が♪

前々回のブログで

 

前回のブログでは

 

その理由を書きました。
 

色々書きましたが、、、

 

本当に痩せたいなら

何でもいいからやってみるのが一番(笑)
　　

 

チャレンジしてみることが、

変わるための第一歩です(*^^*)

 

 

 

ダイエットして痩せるには、努力と根性が必要。

 

頑張らなきゃ痩せられない。

 

そう思っている人もいるかもしれません。

 

でも、頑張れる人は頑張ってもいいのですが、

頑張り続けるのって結構大変。

 

 

結局、続かずに挫折することの方が多いように思います。

 

 

 

痩せる=脂肪を減らす

 

脂肪を燃やすと痩せられるんです。

 

 

脂肪を燃やすには、運動すればいい。

 

 

きつい運動をすればするほど痩せられる。

そんな気がして、頑張るんですよね。

 

 

で、いきなり走ったりして頑張るんですけど、

次の日は筋肉痛で動けないとか(^-^;

 

 

やり過ぎて、ひざや腰を痛めたり(>_<)

 

 

1日や2日運動したからと言って痩せません。

 

ある程度、運動を続けて少しずつ痩せられるんです。

 

だから、同じするなら続けられるぐらいの頑張りを。

 

ラクな運動でも痩せられますからね。

 

 

昔はよく

「20分以上有酸素運動をしないと脂肪は燃えない」

など言われていました。

 

 

でもこれって全然根拠がないらしい(-_-;)

 

 

エネルギー保存の法則で考えると

 

摂取カロリー　＜　消費カロリー　=　痩せる

 

摂取カロリーを消費カロリーが上回れば必ず痩せるはず。

 

つまり、運動の継続時間は関係ないことになります。

 

 

 

だったら、

ラクな運動で痩せる方が良い！

 

 

と思うのは当然のこと。

わざわざキツイ方を選ばなくても良いんです。

 

 

 

 

クリスマスや年末年始など、冬は太りやすいですからね。

 

今から筋肉増やして太らない体をつくろう！

 

アクティブなセレブはみんな体を鍛えてる。

 

筋力がないと、稼げる人にはなれない。

 

そうだ！！

筋力=金力

 

と、いうことで、先日からスロージョギングを始めました。

 

 

なぜスロージョギングかというと

 

ウォーキングよりも消費エネルギーが多いから。

 

でも、キツさはウォーキングと同じ。

 

しかも、脂肪を効率よく燃焼するって(^^♪

 

 

頑張って早く走っても、ゆっくり遅くても

消費量は同じ。

 

だったら、ゆっくりでいいんじゃないって(≧▽≦)

 

 

 

 

ただ、続けなきゃ筋力アップできませんから、、、

 

 

コツコツ続けるお仲間がいると嬉しいなぁー

と思います。

 

美と筋力のアップで
カッコいい大人の女性になりたい人。

ご一緒にやりませんか♡FBグループをつくりました。

 

 

 

ダイエットや運動って、大体一人でこっそりやっていると途中で挫折します。

 

だから続けられるように、一緒にキレイになっていく仲間になって
コツコツ、ちょこっと、頑張ったことをグループに投稿しませんか。

 

 

スロージョギングでなくても、何でもいいんです。

 

 

小さな努力の積み重ね。

何を意識して、何をするか。

 

まずは、チャレンジしてみることからはじまります。

 

 

 

お仲間になってもいい方、ご参加ください。

参加方法が分からない人は、FBのメッセンジャーで連絡ください。

 

 

「幸福の扉は、誰にでも開けるチャンスはある」

 

by.恭子さん

でも、チャンスはチャレンジしないとやってきません。

 

 

にカワイイ？イラスト付きの

スロージョグのポイント投稿してます。

 

 

今はまだ運動はできないけど、、、

投稿を見て思考を溜めるとできるようになります♪

 

 

どんな小さなことでも、思考が未来を変えるので(^_-)-☆

 

 

誰でも、キレイに痩せることは可能。

 

今から始めれば、薄着になる春にはスッキリスマートボディに♪

 

 

 

ダイエットに成功するかどうかは思考次第

 

私も45歳の時、インナーチャイルドダイエットで12キロ減量しました。

ずっと若くキレイを目指して成長中(*^^*)

左が30代の時、中央は45歳の時の写真。

右が48歳かな？

 

そして、51歳になって空の写真。

まぁまぁいい感じではないかと、自画自賛(≧▽≦)

 

 

 

本当はダイエットは簡単なんです。

でも、痩せられないのには理由があります。

 

自分の痩せられない理由を知ると

「あー、なんだそんなこと」

と笑ってしまうかも。

 

でも、痩せられない。

今までだって痩せられなかった。

自分ではどうすることもできない。

そんな風に思っていませんか？

 

 

インナーチャイルドダイエットは、自分では気づけない深層意識を変えていくダイエット法。

 

深層意識が変わると、キレイに痩せて、若返りますよ(^_-)-☆

 

 

●インナーチャイルドダイエット

　（深層意識ダイエット）

 

※サロンに来られない方、遠方の方はオンライン講座で、PCやスマホがあれば大丈夫。

 

頭から足の先まで全身の疲れを癒し、
スッキリ！しかも効果が長持ち1か月！

 

●小顔+筋肉×リンパマッサージ

全身のリンパマッサージ+フェイシャル　￥17,280

深部リンパを流し、全身の筋肉をほぐす。

リンパや血流が良くなると必要な栄養素や酸素をとり入れ、老廃物を排出しやすい健康な身体になります。

体の中からキレイに元気に若返る♪

 

 

 

 

美と健康の源『リンパ』を流して若返り

・各コース　￥8,640

 

 

●筋肉×リンパマッサージ

　服を着たまま、深部リンパまでしっかり流す

　他にはない技術です。

　コリがほぐれ、代謝アップ、全身リフレッシュ。

　リンパ・血流・骨盤や姿勢を同時に整え、短時間で効果を実感、持続するのが特徴です。

　月に一度の施術でキレイに健康になると評判です。

　忙しく欲張りな女性も満足していただけます。

 

●オイルリンパマッサージ

　ストレスが多い方、気持ちよく癒されたい方に

　冷え、むくみ、カサカサ肌も潤います。

　翡翠のホットストーンで体を温めながら、コリがほぐされ至極の気持ちよさでウトウト。

　

 

●小顔リンパマッサージ

　お顔だけでなく、首、肩、デコルテ、ヘッドのリンパマッサージ。

　むくみがとれリフトアップしてスッキリとした小顔に

　血流がよくなり艶々もっちりした若々しい肌になります。

　化粧落とし→小顔リンパマッサージ→潤い補給パック

 

●美肌再生フェイシャルエステ

　たまごの薄皮をむいたようぷる～ん艶ツヤな肌に若返り

　不要な古い角質を取りのぞくダイヤモンドピーリングで肌の代謝サイクルを整えます。

　クスミ、毛穴の開き、汚れ、カサカサする肌も透明感のある若々しい肌へ生まれ変わりを助けます。

　化粧落とし→ピーリング・マッサージ→潤い補給パック

 

 

 

 

 

 

 

≪オプションメニュー≫

・各コース　￥4,320

 

●ヘッドマッサージ＆目の疲れとり

　コリ、ストレス、眼精疲労を解消するヘッドマッサージとツボ押し。

　気持ちよさに思わずため息が・・・

　施術後は目がパッチリと大きく、スッキリ、クリアになると言われます。

　リフトアップ効果もあり♪

 

●脚のむくみ、疲れとり

　疲れやむくみの溜まりやすい脚。

　オイルマッサージとリフレクソロジーでホッソリ軽くなります。

 

●コリコリ背中のオイルマッサージ

　緊張してカチカチになった背中。

　翡翠のホットストーンで温めながら、コリをほぐしリンパを流します。

　

 

 

 

 

美ボディメイク痩身エステ

 

脚やせ・お腹やせなど、自己流では難しい部分痩せ

痩身マシーンで効果的に美しくボディメイクします。

 

お悩み別に効果のある痩身マシーンを組み合わせて施術。

食事などの生活パターンの見直し、痩せてきれいを維持できるようなマインドにリセット。

 

キレイに痩せて、リバウンドしないダイエットを目指します。

 

心理カウンセリング+痩身エステのダブルの効果でなりたい理想の私になりましょう。

 

 

 

部分痩せ 関連ツイート

部分痩せで結果を出す!
おなかの筋トレで部分痩せを狙う方法はこれだ!

『お腹』を部分痩せさせるには？　骨盤が開いてしまうと、内臓が下がり、ぽっこりお腹の原因に。また、内臓が正常な位置でなくなるため、循環が悪く、便秘にもなりやすくなってしまいます。つまり、お腹痩せのためには、骨盤を整えることが大切なのです。

にゅ

二の腕も太もももめっちゃ痩せたｗ
固ツイのとこからラクして部分痩せする方法見にいけるよー
今だけ無料公開らしい！

∟

#1mmでもいいなと思ったらRT
#乃木坂46
#ヤンデレさんと繋がりたい
#お洒落好きな人と繋がりたい

今日から取り組みたい♡不快なお腹の張りがなくなる！ | 部分痩せダイエット情報　https://t.co/0l3IEyXJad