部分痩せ スーパーローカル宣言
スタイリッシュライフメイク ピラティスインストラクターの新屋敷牧子です。
午後いちばんはシルクサスペンショングループレッスンでした。
4名のステキ女子が集まってくれました。
最初に登場したMちゃん。
「今日は寒いよね~~~」
がひとこと目だったのです。
が、ウォームアップして、体幹を活性化させて
四つん這いから
高梨沙羅ちゃんみたいにピューンと伸びたり
スクワットしたりしていたら
あっという間におでこに汗がキラリ☆
あれれ?
さっき寒かったのにウソみたい。
こんなことをする頃には
暑いね~!!
って笑
寒いときは動けば暑くなるのよね。
熱は自分で作れる!
寒いときはピラティスだ!
今日初めてこうもりポジションになった
ふたりもばっちりでした。
楽しい時間はあっという間。
45分間の予定はやっぱりちょっと伸びちゃいます。
みんなの笑顔がうれしくて
あれもこれもしたいから♪
あ~、しあわせ♡
夜は「初めてのピラティス」というグループレッスン。
こちらも優しく、楽しく進めます。
ななみちゃんからいただいたお菓子でさらに元気だ!!!
な〇みちゃん
ま〇みちゃん
な〇みちゃん
あ〇みちゃん
と、みんな最後が【み】だった奇跡☆
どうもありがとうございました!
12月もできるだけグループレッスンを設定したいと思います。
ぜひ参加してください。
これを読んでくださってるあなた♡
よろしくお願いします。
【 マット 】【 リフォーマー 】【 シルクサスペンション 】
の国際的に活動できる資格が取れます♪
をチェックしてください。
天文館ピラティススタジオSUNNY
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ありがとうございました♡
しんやしきまきこ
鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス!スタジオサニー
NCガイドショップ会館 501号室
電話:
日月金土 10:00-20:00
水 10:00-17:00
木 15:00-20:00
(時間外についてはご相談ください)
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鹿児島市だけでなく、指宿市、南九州市、枕崎市、薩摩川内市、南さつま市、いちき串木野市、さつま町、姶良市、霧島市、湧水町、伊佐市、曽於市、垂水市、鹿屋市、都城市などからもお越しいただいてます。
ダイエット・ボディメイク・骨盤調整・姿勢改善・脚やせ・ヒップアップ・バストアップ・肩こり解消・腰痛対策・膝痛対策・シェイプアップ・ストレス発散・アンチエイジング・体質改善はスタジオサニーにお任せください。あなたのパーソナルトレーナーです。
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部分痩せのセール通販情報、雑誌から出てきたようなトレンドガールになれるかもしれません
まず、遅くても19:00以降は何も食べない!
そして無理のない範囲で運動✌🏻️💜💦
時間をかけてダイエットするべきってこと!
部分痩せでイイことプラス
「部分痩せ」という共同幻想
最近、また、このご質問を、よくいただくようになりました
「ハイドロインパクトは、どのフェイシャルのコースから付いていますか?」
全てのフェイシャルコースに標準で付いていますよ~
ホント、これ、まだご来店の無いお客様(福島ゆきこの人間性を知らない方)には信じてもらえないんです
「ですから、どのコースから付いているんですか?」
「全てのコースに標準で付いていますよ」
・・・だいたい、こんなやり取りの流れ
何故、一度で信じてもらえない
こねこのシッポでは、全てのフェイシャルコースに標準で、高濃度水素水でお顔を洗う【ハイドロインパクト】を使用しています
濃いお化粧をされている方はポイントメイクを落とし、通常の場合はクリームクレンジングでお顔全体のメイクを落とします
クリームクレンジングしながら、お顔のコリなども軽くマッサージします。
※サロンで使用している化粧品の成分表などはコチラをご確認下さい
その後【ハイドロインパクト】で高濃度水素水をお顔にたっぷり浴びせながらお肌の汚れを吸い出して行きます
エステサロンによっては、この【ハイドロインパクト】だけで数千円のコースもある位です
ですが、こねこのシッポでは【ハイドロインパクト】は全てのフェイシャルコースの工程に標準で付いています。
大事な事なのでもう一度書きます。
全てのフェイシャルコースに【ハイドロインパクト】は標準で付いているんですよ~←美容に詳しいお客様ほど、大抵、信じてくれません
美容通の常連のお客様たちからは< /p>
「これだけの事をしてくれて、この料金でホントに大丈夫なの福島さん、ちゃんと利益出てますか」
と毎回、ご心配のお声をいただいてます~
大丈夫ですありがとうございます
■■■年末年始のご案内■■■
12月29日(土)~1月4日(金)
までお休みをいただきます
■■■■■■■■■■■■■■
※木曜日は東大島サロンでの受付となります
誠に申し訳ございませんが、東大島サロンでの新規受付はご予約枠の都合によりお断りしております
神谷町サロンまでお越しくださいませ
※遅いお時間はウェブ予約に反映されない事がございますので、前日までにメールかラインでご連絡下さい
※お電話は出られない事が多いです!
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エキテンの口コミは、4.8と高評価!
エステサロン「こねこのシッポ」
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所在地:東京都港区虎ノ門3-18-12 ステュディオ虎ノ門503号
(神谷町駅3番出口より徒歩30秒)
LINEでご予約・お問い合わせも可能です!
下記より、友達追加後、左下のトークよりメッセージを送信してくださいね。
電話:
(↑ スマホでタップすると、電話がかかります)
メール:
営業時間:12時~21時半(最終受付19時)
休 日:不定休
※木曜日は東大島サロンでのみ営業
虎ノ門、赤坂、赤坂見附、神谷町、麻布十番、西麻布、浜松町、大門、霞が関、内幸町、六本木、新橋、赤羽橋、三田、田町などから当サロンにお越しになっています。
部分痩せ CARE&CUREで人と向き合う。
今日はお祭り日和でしたね。
サロンの近くでも御神輿が♪
前々回のブログで
前回のブログでは
その理由を書きました。
色々書きましたが、、、
本当に痩せたいなら
何でもいいからやってみるのが一番(笑)
チャレンジしてみることが、
変わるための第一歩です(*^^*)
ダイエットして痩せるには、努力と根性が必要。
頑張らなきゃ痩せられない。
そう思っている人もいるかもしれません。
でも、頑張れる人は頑張ってもいいのですが、
頑張り続けるのって結構大変。
結局、続かずに挫折することの方が多いように思います。
痩せる=脂肪を減らす
脂肪を燃やすと痩せられるんです。
脂肪を燃やすには、運動すればいい。
きつい運動をすればするほど痩せられる。
そんな気がして、頑張るんですよね。
で、いきなり走ったりして頑張るんですけど、
次の日は筋肉痛で動けないとか(^-^;
やり過ぎて、ひざや腰を痛めたり(>_<)
1日や2日運動したからと言って痩せません。
ある程度、運動を続けて少しずつ痩せられるんです。
だから、同じするなら続けられるぐらいの頑張りを。
ラクな運動でも痩せられますからね。
昔はよく
「20分以上有酸素運動をしないと脂肪は燃えない」
など言われていました。
でもこれって全然根拠がないらしい(-_-;)
エネルギー保存の法則で考えると
摂取カロリー < 消費カロリー = 痩せる
摂取カロリーを消費カロリーが上回れば必ず痩せるはず。
つまり、運動の継続時間は関係ないことになります。
だったら、
ラクな運動で痩せる方が良い!
と思うのは当然のこと。
わざわざキツイ方を選ばなくても良いんです。
クリスマスや年末年始など、冬は太りやすいですからね。
今から筋肉増やして太らない体をつくろう!
アクティブなセレブはみんな体を鍛えてる。
筋力がないと、稼げる人にはなれない。
そうだ!!
筋力=金力
と、いうことで、先日からスロージョギングを始めました。
なぜスロージョギングかというと
ウォーキングよりも消費エネルギーが多いから。
でも、キツさはウォーキングと同じ。
しかも、脂肪を効率よく燃焼するって(^^♪
頑張って早く走っても、ゆっくり遅くても
消費量は同じ。
だったら、ゆっくりでいいんじゃないって(≧▽≦)
ただ、続けなきゃ筋力アップできませんから、、、
コツコツ続けるお仲間がいると嬉しいなぁー
と思います。
美と筋力のアップで
カッコいい大人の女性になりたい人。
ご一緒にやりませんか♡FBグループをつくりました。
ダイエットや運動って、大体一人でこっそりやっていると途中で挫折します。
だから続けられるように、一緒にキレイになっていく仲間になって
コツコツ、ちょこっと、頑張ったことをグループに投稿しませんか。
スロージョギングでなくても、何でもいいんです。
小さな努力の積み重ね。
何を意識して、何をするか。
まずは、チャレンジしてみることからはじまります。
お仲間になってもいい方、ご参加ください。
参加方法が分からない人は、FBのメッセンジャーで連絡ください。
「幸福の扉は、誰にでも開けるチャンスはある」
by.恭子さん
でも、チャンスはチャレンジしないとやってきません。
にカワイイ?イラスト付きの
スロージョグのポイント投稿してます。
今はまだ運動はできないけど、、、
投稿を見て思考を溜めるとできるようになります♪
どんな小さなことでも、思考が未来を変えるので(^_-)-☆
誰でも、キレイに痩せることは可能。
今から始めれば、薄着になる春にはスッキリスマートボディに♪
ダイエットに成功するかどうかは思考次第
私も45歳の時、インナーチャイルドダイエットで12キロ減量しました。
ずっと若くキレイを目指して成長中(*^^*) p>
左が30代の時、中央は45歳の時の写真。
右が48歳かな?
そして、51歳になって空の写真。
まぁまぁいい感じではないかと、自画自賛(≧▽≦)
本当はダイエットは簡単なんです。
でも、痩せられないのには理由があります。
自分の痩せられない理由を知ると
「あー、なんだそんなこと」
と笑ってしまうかも。
でも、痩せられない。
今までだって痩せられなかった。
自分ではどうすることもできない。
そんな風に思っていませんか?
インナーチャイルドダイエットは、自分では気づけない深層意識を変えていくダイエット法。
深層意識が変わると、キレイに痩せて、若返りますよ(^_-)-☆
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※サロンに来られない方、遠方の方はオンライン講座で、PCやスマホがあれば大丈夫。
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講座風景
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①短期間での激ヤセ保証
②食事制限不要
③楽に痩せられる
④サプリを摂取するだけ
⑤部分痩せ
⑥リバウンドしな…
手を握って第二関節の部分を使って、脚の下から上へとマッサージしていきます。
①短期間での激ヤセ保証
②食事制限不要
③楽に痩せられる
④サプリを摂取するだけ
⑤部分痩せ
⑥リバウンドしな…