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レバー 縮まらぬ、距離を縮める、新幹線
OMRON 体重体組成計両手足測定使用
[体重]
前日寝る前 41.4 kg
朝 40.7Kg
[体脂肪率]
16.7
[食事]※品名横数字→kcal
朝 6時半 194
◯ソイジョイブルーベリー135
◯1日分の鉄分 プルーン味59
◯ホットコーヒーラカント入り0
幼稚園に送り届けてホットヨガへ。
今日もレッスン後に温冷浴した
やっぱり頭スッキリしていい気分。
やっぱり頭スッキリしていい気分。帰ってきて、韓流みながら1人ごはん♡
ああ幸せ♡ 笑
昼 11時半 1150( ごはん850 デザート300)
◯サラダ (トウモロコシ 卵サラダ チーズドレ)350
◯サーモンとモッツアレラチーズのオープンサンド 300
◯塩レバー100
◯千切りキャベツとアボカド100
◯ぬか漬け10
今日もパンランチ。
あと1枚くるみパンが残ってるから明日もパンにしようかな🥪
食後のデザート 300
◯チーズケーキ 192
◯チョコ リベラ 8粒 100
糖質カットのチ
ーズケーキ♡→なんか写真の色がへん？
ーズケーキ♡→なんか写真の色がへん？
昨日、お散歩の途中にまいばすけっとで買いました
濃厚ですごぅく美味しかった♡これはリピ決定！
夕飯の下ごしらえしたら、月末の仕事関係の処理で銀行いかないと。
今月は売上がよかったので、なんか自分にご褒美買うんだ
続いてお迎え&幼児教室見学でーす
自分にご褒美↓
おやつにしました
太るから普段はストックしないんだけど、たまには太る前提で食べる
43キロになるまで、ちゃんとごはん食べておやつも怖がらないで楽しみに食べられるように頑張る💪
夜 17時半 950
◯サラダ(サーモン モッツアレラチーズ トウモロコシ チーズドレ)350
◯麻婆丼 400
◯目玉焼き80
◯千切りキャベツ30
◯ひじきの煮物とぬか漬け( 胡瓜人参牛蒡大根)80
◯カボチャの煮物30
スモークサーモンはco-opの便利で愛用しています。
2こ1の冷凍パックなので必要なぶんだけ使える
お昼のサンドイッチの残りを夕飯のサラダに
総カロリー 2300
【今日の活動】
午前
◯幼稚園送り届け 自転車20
◯ホットヨガ45
午後
◯幼稚園お迎え 自転車20
◯幼児教室見学
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体重推移めも。
レバースイッチ！BSS
レバー 関連ツイート
追加されたSRどっちも強くてとくにセミオートのシモノフに注目が集まってるけどレバーアクションのほうが絶対強いと思いました
しっぷめんとだけど。
シングルからの3in1。 https://t.co/32oqlPDGco
左のレバーはクラッチだって知らない人でもそれっぽく撮れるといいですよね
僕の方は土曜仕事入ったので遅くなりそうですが(~_~;)
自分はとりあえずオンロードまった… https://t.co/bgH0UKX60Q