1度で2度効く炎天下の中

こんにちは！

万年ダイエットに終止符を打ちたいネコおやじです！

 

 

 

 

 

 

今朝の体重。

 

 

 

 

昨日よりマイナス400ｇ

 

 

身長・155㎝

ＭＡＸ体重・66キロ

現在の体重・64.5キロ

 

前日比・-0.4キロ

ＭＡＸ比・-1.5キロ

 

 

もちろん数字ばかりにとらわれず

見た目重視でいきたいんですけど

減ると嬉しい～

 

 

 

 

 

昨日の昼ごはん

 

 

 

 

・酢キャベツ

・もち麦ごはん100ｇ

・味付玉子

・皮なしウインナー３本

・ジャガイモポタージュ

・納豆

・ホット黒烏龍茶

 

 

けっこう食べました。

途中でお腹がいっぱいになり

納豆とスープは

いらなかったと後悔。

 

 

＜夜＞

 

お腹が減っていなかったので

ビーフストロガノフ風シチューの

肉としめじだけすくって少し食べた。

 

 

＜トレーニング＞

 

・いつものトレーニング４種

・ワイドスクワット２～３分

・マウンテンクライマー50回

・ほどほどにＵＳＡダンス

・足リンパマッサージ

 

 

むくみがだいぶとれてきました～。

二重アゴの厚みも減ってきた。

 

 

 

＜間食＞

 

昨日、自転車がパンクして

家から１キロ以上の自転車屋さんに

炎天下の中自転車を運んだんで

暑くて死にそうでこれ買いました。

 

 

 

 

一気に飲み干したよね。