これからも、生きて行くので ダイエット方法
食べてキレイなママを目指す
モデル体型ダイエット塾®︎インストラクター
青木ゆかりです
LINE@にてメッセージをいただいた
皆様、本日は返信できず
申し訳ありません
明日、ゆっくりと返信させていただきます
本日、無事にインストラクターとなりました！
緊張でガチガチの表情ですが…笑
デビューにあたり
もう1回、私のダイエット経過を
まとめてみました
青木ゆかりビフォー・アフター
基本データ
・1985年生まれ ・身長164.5㎝
・元看護師 ・2017年娘を出産
・不妊治療歴10年（現在、第2子体外受精中）
過食嘔吐と産後太りで体重激増！
もともとは体重51キロ程度で
ダイエットとは無縁でした。
30歳、体外受精の末に妊娠
しかし妊娠中に
糖質OFFとお菓子の我慢
結果、産後にストレスが爆発し
過食嘔吐をするように。
一気に体重が5キロ増加
身も心もボロボロ自信を喪失
精神的にも不安定になり
育児ノイローゼになりました
健康診断の結果は
血糖値・肝機能・腎機能
悪玉コレステロールが異常値に
外見も内面も健康面も
全ての自信を失いました。
成功者9割！モデル体型ダイエット塾に入塾
でも健康にキレイになりたくて
モデル体型ダイエット塾を見つけました
2018年9月（娘が1歳１ヶ月）
授乳中に入塾しダイエットをスタート
約半年でダイエットに成功しました
・体重：5キロ減
（56.6キロ→51.5キロ）
・体脂肪率：5.5パーセント減
（28.6パーセント→23.0パーセント）
・ウエスト：7センチ減
（69センチ→64センチ）
・ヒップ：8センチ減
（92センチ→84センチ）
・太もも：4センチ減
（49センチ→45センチ）
・ふくらはぎ：3センチ減
（34センチ→31センチ）
ダイエット成功以外の嬉しい変化
ダイエット成功以外にも嬉しい変化が
多々ありました
・過食嘔吐卒業 ・食事するのが楽しい
・ポジティブマインドに
・スイーツも我慢しないで食べられる
・健康診断の結果が正常に
・家族の栄養管理ができるように
キレイなママになるサポートがしたい！
自分の経験と、入塾後の勉強から
モデル体型ダイエット塾の黄金バランスは
妊活・妊娠中に聞く
『バランスのいい食事』であり
キレイなママになれる魔法の食事法だと確信！
インストラクターを目指すことにしました。
毎日美味しく食べてキレイなママに
妊活・ダイエット中、辛いこともあります。
でも美味しく食べて
少しでも笑顔で
毎日が過ごせるよう
キレイなママを目指して
全力でサポートさせていただきます。
もちろんベビ待ち以外の方も
大歓迎です
無料キャンペーンあり！
講座日程は5/20
LINE@より配信します。
事前にクリックして
友だち追加してください
ID:@084yvwcyでも検索可能です
アメブロフォローはこちら
9割の方がダイエットに成功！
モデル体型ダイエット塾
無料メルマガ講座はこちら
![]()
登録すると無料で
痩せるスイーツ図鑑プレゼント中
お問い合わせフォーム
こちらからも気軽にご連絡ください
モデル体型ダイエット塾
食べ痩せの教科書
![]()
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
ぽちっとよろしくお願いします
ダイエット方法を最安値でお届け。
昨日はものまね紅白歌合戦みていただきありがとうございました
！
キンタロー。ダイエットマイナス14キロ
大反響頂きありがとうございます
まず世界選手権2017年の
ダイエットをご紹介していきたいと思います
ぶくぶくに成長を遂げた デカキンタロー
59キロも体重が増えてしまい
まずどうやって減らすか これが問題でした。
遠い道のり
途方に暮れました。
体重を減らす事に重きをおいた
ダイエットを本格的にはじめようと決断したのが
2017年の5月。。
なぜ5月なのかは
これにはピンチのストーリーが。。
2016年の秋に世界選手権 日本代表が
決定したのですがそこからすぐに
体重減らすダイエットを
取り組み出した訳ではありませんでした。。
(ダンス練習はしてました)
何故なら世界選手権2017年出場と言うのは
決まっていましたが
場所も、いつ開催かも、
例年より決定発表が遅れていて
2016年の日本代表フライングゲットから
年があけた2017年1月になっても
一向に場所と時期発表がでておらず、
しかしながらですが毎年だいたいの傾向だと
ヨーロッパで12月開催との事だったので
私もその辺だと思っていた為
大会に向けたダンス練習のみをじわじわと
年が明けて〜春にいたるまで
してる状態で、まだ時間は
全然あると思っていたのです
舞台とか他の仕事もあるし、
何より一点集中型であるキンキンは、
体重は減らした方が
パフォーマンスアップするのは
分かっていましたが
忙しさにかまけて
後回し後回にずるずる
その件に関してはしてた所もあります。
しかーーし！！
ようやく 5月に突然発表されたのが
2017年の世界選手権は
10月15日
🇺🇸アメリカ
マイアミ
開催という事だったのです
12月じゃないの！？
めちゃくちゃ驚きました。
なんとなく12月だからまだ大丈夫だと言う気持ちだったので。
さあ大変！！
10月！！！
あと5ヶ月しか 大会までない！！
ダンスはもちろん練習はしていましたが。。
体重です
やばい！ 体重は全然まだ減ってない！
この発表を知らされるまでの時までは
週2〜3回くらいのダンス練習量だったので
元々太りやすい体質＆男並みの大食いキンタロー。にとったら全く体重を減らせる事には繋がらなかったのであります
なので この10月までに
体重を本気で減らさなければ！
時間はない！
これはダンス練習以外でも何か運動しないと
絶対減らないと思いました。
(食べる事が何よりの楽しみ最高の幸せであるキンキンはなるべく食事制限でのダイエットは当初したくはなかったのです)
そこでキンタロー。まず
ダイエットに選んだのが
ビリーズブートキャンプ！！
これを毎日
1回(60分)は絶対やると言う事から
まずはじめる事にしました。
家が狭すぎて身動きがとれなかったので
レンタルスタジオを自分で借りて
仕事前の疲れていない
朝練習からスタートさせました。
この家でやらずに
レンタルスタジオを借りる
この行動がダイエットスタート時期には
地味に良かった気がします。
この頃自分でセルフトレーニングする癖がなかったので 家だとなんだかんだでやらずに1日終わってしまう。
レンタルスタジオを予約してしまえば
あとに引けなくなる
からでございます。
これはビリーズブートキャンプじゃなくても
他のダイエット方法でも活用できる
おすすめの意識だと思うんですが
ダイエットの秘訣その①
自分自身であとに引けなくなるシステムを作り出す。
これはダイエットはじめたばかりの
まだ日常生活に
ダイエットが習慣化されてない方
にはおすすめの方法だと思います！
何度も当日になると入れなきゃ良かった。
もう少し寝たかった。。と思いながら
なんでスタジオ予約しちゃったんだ！
昨日の私😢！
と思いながら家を出た記憶があります。
だから予約してなければ、確実に寝ていたと思います。
その始めた頃の写真がこちら。
1人でビリーズブートキャンプをやりにわざわざ
ダンススタジオ貸し切って
朝からやってる所がなんか恥ずかしくて
リア充系ダンサー達がよく練習で
使うスタジオだったので
スタジオの小窓をイケてる
オールダンス練習明けの
彼らに覗かれたら。。
まじうけんだけどw
なんなん？あのおばはん？
w
まじ卍
とか言われたら本当に恥ずかしい！！と思い
シューズ袋で小窓をハプニング的に
シューズ袋小窓にかかってしまってます
的にこっそり隠してやってたら
スタジオのお兄さんに すぐバレて
すみませんが小窓は隠さないでください
汗
と注意されて
余計恥をかくと言う事件が初日におきました
その頃のブログがこちらにあります
忘れもしないですが、
ビリーズブートキャンプダイエットはじめた時に
旦那にはこう言われました。。
朝早くこのジャージ姿で出かける私に
夫: どこいくん？
と言われて
キン: ビリーズブートキャンプをやりに
スタジオ行ってくる！
って言ったら
夫: ぷっ
なーんなんそれ！？
絶対三日坊主やって(ﾟ^Д^ﾟ)ﾌﾟｷﾞｬｰ
絶対続かないよ
絶対すぐやめる(ﾟ^Д^ﾟ)ﾌﾟｷﾞｬｰ！！ 俺かけてもいいわ！
。。。😑
正直なんなんこいつ？(一_一💢)って思いました。
なんでこんな事言うの？
人が頑張り出そうとしてるのに！
全然3日坊主にだけはなったらあかん！！！
クソ〜〜( º言º)
みてろよ
！！
そう思いました。。
つづく〜
