ダイエットレシピビジネス価値の追求へ。

ウォール街が選んだダイエットレシピの10個の原則

おはようございます＾＾

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オススメ宅トレグッズ！

今まで、ありとあらゆる宅トレグッズに手を出してきました・・・笑

そこで私のオススメ❸選をご紹介しますね♪

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最初は痛くてびっくりするんですが

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一番下のだけゼピオ↑で購入しました

痛みが激しい時は

呼吸をとめないようにすること

あとはごりごり無理にせず

３－５回くらいにしておくようにします！

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MONAチャレメンバーさんや、

レッスンの際にも毎回使っています

骨盤に巻いたり、

ダンベル代わりにしたり、

脚やせにも

二の腕痩せにも( ˆ ˆ )

何より

場所を取らない

(これ大事ですよね笑)

もちろん、これらがなくても宅トレはできます！

宅トレ(筋トレ)は

自分と向き合う時間

大切にしていきたいですね！！

＊Instagram＊

＊骨盤宅トレレッスン＊

4/21(日)尼崎🈵

5/20(月)岐阜新クラス(脂肪燃焼宅トレ)空きあり

5/24(金)愛知県一宮午前のみ午後🈵

5/28(火)名古屋(🈵①骨盤宅トレ 🈵②脂肪燃焼宅トレ)

6/4(火)北海道札幌市(①骨盤宅トレ ②脂肪燃焼宅トレ)空きあり

＊LINE＠＊

ブログに載せて欲しいテーマ、ご質問など

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お答えの時期はゆるくお待ち頂ける方、ブログ掲載ＯＫの方でお願い致します

＊全ての質問にお答えできない場合もございますのでご了承ください＊

＊ダイエット書籍＊

→第3刷、重刷しました

ありがとうございます＾＾！

感想、変化などもお待ちしております＊

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＊1日5分MONA宅トレ＊

好きなものを１日５分やってみましょう♩

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ダイエットレシピのカラクリを実際に検証してみた

3/15(金)

日目

した後は地下鉄で梨泰院へ

駅のホームでパスポート持ってない事に気付き

ダッシュでHotelまで取りに帰る

セーフ

梨泰院行ってからじゃなくてよかった

梨泰院駅で待ち合わせ

Blogの読者様でにも来てくれた

しーちゃんと初対面

お花みいの時

「なんかシルバニアファミリーに出て来そう」

って言われてて全員納得&爆笑でした

Insta Liveまでチェックしてくれていて

今回日程が被ってたのでInstagramで

大変丁寧なメッセージをいただき

いい子すぎて泣ける

同じくいい子すぎる元読者たん達

先に梨泰院でごはん食べてた

Aちゃんみっつ達に

「お店適当に入ってて〜」

って言ったら

日本風居酒屋に入るセンス

有名マッコリのお店と同じ名前ですが

店内には頑張れ父ちゃん

(パック酒)

梨泰院て多国籍なんで

意外と韓国料理のお店探す方が困難笑

オデンも和風

Insta Liveしながら行ったら

それを撮られてるっていう

手ブレカメラマンAちゃん

意味わかんないタイミングで

意味わかんない動画撮ってくれてるので

あとで見返すと面白い

酔っ払い動画は

ほんと次の日死にたくなるけど

そんなAちゃんがこの日着てたシャツが

GOTOMALLで購入したらしいんですが

「え。私も

で買ったソックリな

シャツ持ってるよ

」

って事で日曜は双子コーデでデートラブラブ

絵の上手い親友にBT21描いてもらい

早めのお誕生日祝いsurprise大成功クラッカー

6月ソウル楽しみ

女子5人でワイワイ

買って来てくれてたカラマンシーが無くなり

梨ジュースで割りたいよね〜

って言ってたら

お店の冷蔵庫に梨ジュース発見

マジ最高かよ！

「梨ジュースください」って頼んだら

「え？

」って5、6回聞き返されて

「ありません。」

いや冷蔵庫にあったじゃんって

まさか店員さんの私物？って

みっつがコレって指差し

しにいってくれたら

まさかの本当に店員さんの私物だった

寒いからストッキングとニーハイ重ね着

してたらトイレでブチ破る

穴のとこをAちゃんにいじられてるとこ

梨泰院には珍しく

ゴリゴリのK-POPかかってて

酔っぱらいなAちゃんと動画撮って遊んでた

しかもちょっと懐メロもかかる

ので調子に乗ってIU

ソジュ瓶マイクに歌って踊り出してた

我ながらほんと

腹たつ

昨日に引き続き恒例の辱め

外国人も多くて

隣の韓国人はアフリカTVやってた

私はInsta Liveしてたけど

この日着てるニットは

朝まで長いので

Wi-Fi充電してもらおうと思ったら

「トイレの前にあります

」

ってコンセントと

充電器が10個くらい置いてあった

さすがスマホ依存症笑韓国

どこでも充電出来る&Wi-Fiは

旅行者には本当に助かりますよね

コンビニ寄って読者プレゼントビックリマーク

とか言って買ったスイカキャンディー

懐かしい味だった

IPブティック1Fのトイレ行こうと思ったら

閉鎖されまして

まあそりゃそうだっていう汚さだったけど

並んでる途中に吐いちゃってるコとか

男子トイレ入る子とかもいたし

IPブティック泊まってたしーちゃん

「全然ロッカー代わりに使ってくださ〜い

いつもBlog参考にさせてもらってます

」

とか言ってくれて

Blogネタを実際に読者さんに会って言われると

初対面で自分の事色々知ってて

なんだか不思議な気持ちになる

嬉しいけど照

初対面なのにお部屋にお邪魔させてくれた

しーちゃん

ありがとう

寒い季節の夜遊びは

もうみんなで部屋取るのが正解

去年2月の宿泊レポはコチラ

寒いから着てたニット脱いで

この日のコリクラコーデは

去年11、12月渡韓の時に

で購入したオフショルトップス

着痩せ効果&Wi-Fiとか入れても絶対落とさない

深めポケットがお気に入り過ぎて

ヘビロテしてたこのパンツは

今回ついにファスナーがぶち壊れてサヨナラ

準備完了〜5人でいざラブラブ

다모토리

最後まで

読んでいただきありがとうございます

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