ケーキより好きなダイエットレシピを集めたサイト♪

こんにちは😊

あっという間にお昼ですね💕

時間が経つのが早すぎる💦

ちょっと体力消耗気味なので、お昼はしっかりめに食べました💕

①豆ご飯

→こんにゃく米入り

②ローストビーフ

③アスパラとドライトマトのサラダ

④花人参、ミニトマト、スナップえんどう、レタス

来週からは平日に更に楽するために、作り置きにプラスした秘策を考え中😂

ではでは✨

午後もファイトです💡

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レンチンだけで美味しく食べれるので冷凍庫にないと落ち着かないくらいです

コストコのサラダチキンは

添加物が入っていないのでもっと買いたい（笑）

まずはサラダチキンを１口サイズにカットして・・・

冷蔵庫にある野菜を投入！

（写真はきゅうり、トマト、紫玉ねぎ、ブロッコリー）

そのあと、

（１人分）２人の場合は倍量で

＊お酢　小さじ２

＊粒マスタード　小さじ２

＊胡椒　少々

＊オリーブオイル　大さじ２

をよく混ぜてあえたら出来上がりです！！

ゆで卵もあればどうぞ〜♩

一口食べたら一旦お箸を置く

ようにしてみませんか？

なかなか効果あります

食事に対して冷静になれちゃうんですね

その一瞬だけもワンクッションになりますよ

週末、ついつい食べ過ぎてしまう人は今日のこの習慣を思い出してください