ダイエット食事これで元気になれちゃいます

いつもありがとうございます。

ハッピー☆ダイエットライフの船田です。

 

インフルエンザが警報レベルです。

毎年のことですが何とか予防に努めたいですよね！

 

通常はマスクをするとか

予防接種をするということが推奨されています。

 

ところが、

ハッピーダイエットはインフルエンザ予防にもなります。

 

 

 

ダイエットは健康法だと思っているので、

痩せながら免疫力を上げることが大事だと思っています。

 

じつは予防接種レベルの効果で

インフルエンザ予防になるのが紅茶です。

 

私は朝食にしょうが紅茶をお勧めしていますが、

なんと紅茶はインフルエンザウイルスを無力化するのです。

 

それもたった10～15秒で

99.96％のインフルエンザウイルスを無力化します。

 

インフルエンザウイルスは触手をもっていて、

それを使って人間の細胞に侵入するのですが、これを無力化するそうですよ。

 

他のお茶でも効果がありますが、

コーヒー、ココア、緑茶などに比べてダントツで紅茶が効果的です。

 

もちろんティーバックで大丈夫ですし、

通常の紅茶の1/5の濃度でも効果は変わらないといいます。

 

お勧めなのは紅茶を飲むことですが、

もっと効果的にするには薄い紅茶でうがいをすること。

 

または、薄い紅茶を飲むことです。

じつは風邪やインフルエンザ予防には「飲む」ことが効果的です。

 

通常、細菌やウイルスは喉の粘膜から体内に侵入しやすいのです。

そのため、喉のうがいが推奨されるわけですが、これは飲んでもいいのです。

 

うがいだと洗面所が必要ですが、

「飲む」なら水筒やペットボトルで持参すればどこでも可能です。

 

紅茶が一番効果的ですが、

次にいいのは緑茶で、もちろんただの水でも効果的です。

 

大事なのがこまめに飲むことです。

やはり人の多い所に行くとウイルスが多いですから、そこで飲むといいですね。

 

手を洗うのも、顔を洗うのも効果的ですが、

水やお茶を飲むというのが一番手軽に出来て一番効果的だと思いますよ。

 

水でも白湯でもＯＫ！

水と一緒にウイルスを喉から胃に押し流してしまえばいいのです。

 

胃に入ればウイルスは胃液で死滅します。

だからこまめに1口づつ水や薄めたお茶を飲むといいのです。

 

うがいよりも回数が増やせるのでより効果的ですよ。

水分補給はダイエットに重要ですから、一石二鳥だと思います。

 

そして紅茶や緑茶に含まれるカテキンは殺菌効果と共にダイエット効果が高いです。

 

よくトクホのＣＭで宣伝されていますが、

脂肪の吸収を抑える効果があるのでお茶は健康ダイエットに一石三鳥と言えますね！

 

ぜひインフルエンザ予防に

ちょこちょこ水分補給をしてください。

 

詳しくはこのような記事をご覧くださいね。

 

 

 

そして免疫力ですが、

これは食事と栄養素的な面が重要だと思います。

 

そして腸内環境を整えることが大事です。

免疫働きは60～70％は腸で作られると言われるほどです。

 

やはり食べ物と運動が大事ですが、

どちらも健康ダイエット法と同じといっていいです。

 

そして運動ですが、

これは筋力アップと共に体温を上げることになります。

 

体温を上げると免疫力が上がるからです。

風邪やインフルエンザに感染すると熱がでるのも免疫力を上げるためです。

 

体が高温になることで免疫力を一時的に上げて、

風邪の細菌やインフルエンザウイルスと戦っているのですね。

 

しかし感染してからでは遅いので、

普段から体温を上げるように注意することが必要です。

 

体温を上げるための工夫は

免疫力を上げると同時に基礎代謝のアップに繋がりダイエット効果が高いのです。

 

体温を上げる方法としては、

温かい料理を食べるのと体を温める作用のある食材を食べること。

 

紅茶に生姜を入れるのも体を温めるためですよ。

そして衣服に注意するのはもちろん入浴も効果的です。

 

そして何より大事なのが筋肉を使うことです。

体を動かせば体が温まりますが、その習慣が体温を上げてくれます。

 

低体温だと免疫力が低く、

基礎代謝も低いのでダイエット効果が弱いです。

 

ぜひ体温を上げる工夫をしてください。

ダイエットがインフルエンザ予防になるなんていいでしょう！

 

ちなみに私は、

今までの人生で1度もインフルエンザに感染したことが無いです。

 

そしてしょうが紅茶を飲んでいる時は、

いちども風邪をひいたことが無いので効果は絶大なのだと思います。

 

ちなみにしょうが紅茶をサボっていると、

風邪をひくこともありますからしょうが紅茶効果はスゴイと思います。

 

それでも数年に1回のレベルです。

 

私がハッピーダイエットを始めて12年ですが、

その間に風邪をひいてしまったのはたぶん２～３回だと思います。

 

ハッピーダイエットは総合的な健康法と同じです。

ぜひブログやメール講座やテキストで学んでくださいね。

 

 

せっかくなので、ハッピーダイエットの

基本的な考え方が学べる音声テキストをお得なセットで販売します。

 

私の作成した「40代からオトナのダイエット基本編」電子本と、

それを元に音声にした音声テキスト5点セットを合わせてお得な価格にします。

 

電子本の方は307ページで

通常5,800円で販売しています。

 

音声テキストの方は音声5点で合計300分、

通常5,000円で販売しています。

 

電子本と音声を合わせて合計10,800円ですが、

今回の企画では期間限定セットで半額以下の5,000円で販売しましょう。

 

テキストの項目は以下のとおり。

電子本も音声も項目は同じとなっています。

 

 

「40代からオトナのダイエット」基本編1、約64分

1章、現代人が太る原因

2章、増やす必要のある食品

3章、減らす必要のある食品

 

「40代からオトナのダイエット」基本編2、約67分

4章、ダイエットに必要な栄養素

5章、�
��イエットをサポートするもの

6章、調味料の選び方

 

「40代からオトナのダイエット」基本編3、約66分

7章、ダイエット食事法

8章、体を整える

 

「40代からオトナのダイエット」基本編4、約60分

9章、ダイエットは進化させる

10章、よくあるダイエット法の特徴

11章、外食の注意点

 

「40代からオトナのダイエット」基本編5、約41分

12章、ダイエットと運動

13章、ボディメイキングの方法

 

 

音声テキストは通常3,000円で販売しているので、

5本の300分が5000円というのは、もともとすごくお得なのです。

 

1本が1000円ですからね！

 

このお得な音声テキスト300分と、

ダイエットテキスト基本編のセットで半額の5,000円です。

 

期間は1月28日（月）までとさせて頂きます。

 

この機会に健康ダイエットと、

インフルエンザ予防を同時に叶えてみませんか？

 

 

以下のリンクからこの部分にチェックを入れてお申込みください。

 

★「ダイエット基本の電子本307Ｐ」+「基本編音声テキスト300分」セットで10,800円のところ5,000円

 

 

 

 

 

このような考え方に共感して頂いて

詳しく個別相談しながらダイエットをしたい方にはダイエットコーチがお勧めです。

 

その方の状況に合わせて個人対応でアドバイスしていますから安心ですよ。

 

お困りの方はご相談くださいね。

詳しくは下記の紹介ページをご覧ください。

 

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予定では2月1日から変更をしたいです。

 

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さん(@dr_jujun)がシェアした投稿 – 2019年Jan月24日pm9時00分PST

こんにちは！美帆です^^

 

「雑誌に載っている流行りの服を
サイズを気にせず着たい．．．」

「いつも人の目から逃げている自分と

さよならして、キラキラ輝いている

笑顔が素敵な女性になりたい．．．」

「周りの友達のように恋をして、

結婚したい．．．」

こんな思いをあなたは抱いてませんか？

こういった思いを抱いていたら、

是非このブログを読んでみてください。

これからあなたに、
普段の生活を変えることなく、

 

しかも、
ストレス無く、月－2㎏継続的に

落とし続け、二度とリバウンドしない

「楽痩せ」ダイエット習慣術
をお伝えします

この方法の中身を少しだけ紹介すると、

あなたが、毎日何も考えずSNSを見て

過ごしている時間や、退屈な通勤時間中

などに行うだけで

まるでローラさんのように
健康的に引き締まった二の腕やウエスト、
美しい背中と、スラっとした脚
を手に入れることができる方法です！

難しい内容は一切ありませんし
特別お金をかける必要もありません。

即実践できて、
結果につなげることができます！

今現在の私は、
余分なお肉を無くして健康的な体形を

キープし、好きな服をサイズなどを

気にせず好きなだけ着れるようになり、

自分に自信をもって人と接する

ことができています。

しかし、数年前の私は体重112㎏の
ぽっちゃりを超えたおデブさんでした。

二の腕は脂肪が振袖のように垂れ下がり、
お腹はタヌキのように丸く突き出ていて、
太ももとふくらはぎなんかはお相撲さんの
ようながっしりとした肉付き．．．

私は子供の頃から太っていて、
街を歩いている時に全く知らない男の人に、
「デブ！」「どすこい！」「キモい！」など
いきなりからかわれたりもしていました

そんなことが幼い頃から度々起こって

いると、人の目が常に気になるようになり、

だんだんと自信も失っていき、

 

何をしようとしても「どうせ私なんか」と

ネガティブ思考に陥るように

なっていきます。

初めはまだ取り返しのつきそうな体重
だったのに、いつの間にか112㎏．．．

そんなある日、数年ぶりに何気なく
FaceBookを開いてみると、見覚えの
ある同級生が出てきました。
でも苗字が違うんです。

開いてみるとその子は数ヶ月前に
結婚していたようです。

もしやと思い、同級生を調べてみると
クラスの約半分くらいの子達がすでに
結婚していました。

アイコン画像も、数年前は
大学時代のリア充写真だったのに、
いつしかウェディング写真になり
子供の写真へ．．．

ふと、私はこんなことを思ったのです。
「私にそんな日は来るのだろうか？」
「．．．いや、来ないな。」

Facebookを見て軽く衝撃を受けましたが、
そう思うことで自分を納得させました。

しかし、衝撃はこれだけでは
終わらなかったんです．．．

Facebookを見た1週間後くらいに
母と世間話をしていた時、なんの拍子か
突然、母の友人のお子さんが結婚する

という話になりました。

その時に母からこう言われました。

 

「あなたはいつ結婚して幸せに
なれるのかしらね？
お母さん、あなたの歳にはとっくに
あなたを産んで子育てしてたわよ」

母が私を産んだのは、23歳の時でした。

「私はこのままでいいのだろうか？」

私はこれまでずっと、太り続けてきた
自分を見て見ぬフリをしてきましたが
気付けばもう20代半ば。

さすがに将来のことを考え、
本気でダイエットをすることを

決意しました！

しかし、運動嫌いな私は運動で痩せる
ことは一切考えておらず、とにかく

何もしないでやせられる方法を

考えました！

その結果、選んだのは「エステ」

これまでTVとかで流行った、

「○○だけ食べるダイエット」などは

ちょこちょこ試してはみましたが、

何一つ成果が出なかったので、

「お金を払えば絶対痩せられる！」

と信じてたんですね

大嫌いな運動をしないで、
週に2回寝てるだけで痩せる！

なんて素晴らしいんでしょう
と思ったのは、契約の時だけ．．．

 

エステは寝てるだけじゃないんですね

毎日マッサージや半身浴をしなくちゃ
いけないし、食事の時間も食べる物も
指定されていたので、思ったより
プレッシャーがありました

そして運動などで身体作りをしていた
わけでもないので、契約が終わって
元の生活に戻れば体重も元に戻って
しまいました。

やっぱり運動もなく全て任せっきりの
エステでは無理なのかぁ．．．
どうやったら痩せられるんだろう？

悩みに悩んでいた頃、巷で急速に

流行りだしたRIZ●P。

どうしても運動だけはしたくなかったけど、
食事制限とマッサージでは痩せられない
とわかっている以上、ここに頼るしかない！

ということで、覚悟を決めてRIZ●Pに
通うことになりました。

RIZ●Pでは、超偏食の私にとっては

嫌いな食べ物だらけだった糖質制限に、

とんでもなくキツい筋トレを3ヵ月間

頑張りました！

 

 

その結果、なんと15㎏のダイエットに
成功しました

しかし

RIZ●Pの本番はここからだったんです。

完全糖質制限と筋トレによる

ダイエットは、継続が必要でした。

 

 

でも、これ以上RIZ●Pに払うお金は無い

ので一人で頑張ることにしたんです。

はい、、、ここに落とし穴がったんです。
完全糖質制限は精神的抑圧がとても大きく、
一度でも緩めたら自制が効かなくなります。

また、RIZ●Pのような筋トレを行う器具も
自宅にはありません。

嫌いな食べ物だらけの完全糖質制限の

食事を永遠と続けることは難しく、

 

運動をする時間もそもそも忙しい仕事の

都合をなんとかつけて作っていたので、

RIZ●Pに通わなくなれば自然と

何もしなくなりました。

 

 

プログラムが終わって元の生活に戻れば、

体重も元に戻ります。やることは違っても

エステと同じでした。

ここまでのダイエットに使った金額は、
300万円以上．．．

厳しい糖質制限、筋トレをしても、
どんなにお金を掛けても痩せられない．．．

「もう私は一生痩せられない運命なんだ」

「友達は結婚して子供を産んだら

遊んでくれなくなるだろう．．．」
「親もいつかはいなくなる．．．」

 

「私は一人で生きていくしかない．．．
何をしても無駄なら、もう何かに期待

するのはやめて、何もかも諦めよう。」

こうして痩せることを完全に諦め、
友達との遊びの誘いも理由をつけて断り、
仕事以外は一切家から出ないように
なりました。

しかし、そう腐っていたある日、

仕事帰りに中学時代の親友Sちゃんと

偶然会ってしまったんです。

彼女は私がRIZ●Pに通っていたこと、

地元で唯一知っていた親友でした。

Sちゃん「．．．（苦笑）」

そりゃ無理もないですよね。
RIZ●Pに通って痩せたはずの親友が

何の変化もなく目の前にいるんですから。

笑ってごまかして早く帰ろうとしましたが、
Sちゃんは帰してくれません
渋々Sちゃんに事情を説明しました。

そして全て打ち明け終わった時、
さすがに不憫に思ったSちゃんは、

私に知り合いのトレーナーさんを

紹介してくれました。

正直、もうダイエットは懲り懲りだと
思っていたので、そのトレーナーさんと
会っても無駄だと思っていました。

でも、

ばっさりと断るのも悪いので、

話だけ聞いて帰ろうと決め、

会う日を決めてもらいました。

Sちゃんと会った1週間後の土曜日、
紹介してもらった山城さんというフリーで

パーソナルトレーニングを行っている

女性トレーナーに会いました。

どうせどんなダイエット方法も、結局

一緒だろうと思いながら、適当に聞いて

帰ろうと思っていましたが、

 

なんとこの山城さんとの出会いが、

私の人生を変えることになったのです。

彼女が教えるダイ�
��ットは、
私がこれまで行ってきたダイエットの
概念を180度ひっくり返すような
とんでもないダイエット法でした！

山城さんのダイエット法は、

これまでとはあまりにも違いすぎる

方法だったので、話を聞いた後、

「もう一度だけ、やってみよう！
そしてこのダイエットを最後にしよう！
これでダメだったら、もう諦めよう。」

最後の覚悟を決めて山城さんと
一緒に頑張ることにしました！

そして彼女と二人三脚のダイエットを
始めて1ヵ月くらいが経った頃．．．

 

 

ふと気がつくと、

5～6段登ればゼーハー言っていた

階段を息切れしないでスマートに

登れるようになっていたんです

 

 

更に、

この変化から、私の身体や心に

次々と変化が起こり始めました
 

 

変化①
持っていたスカート/
パンツが逆に全滅！

ウエストが細くなり、これまでの
スカートやパンツが腰骨にすら

留まらなくなってしまいました！

今まで太って着れなくなって
服を買い替えることはありましたが、
生まれて初めて逆の意味で
買い替えをすることになりました

その時の写真がこちら↓

変化②
足が組めるようになった！

痩せてる人にはわからない感動です。
椅子に座った時に足が組めるように
なったんです

これまで太もものお肉が邪魔をして、
かっこよく足を組むなんてこと
できなかったので、とても感動しました！

変化③
キャバクラ勧誘のお兄さんに
声かけられる！

これまで速攻対象外にされ、見向きも
されなかったのに、夜に渋谷を歩けば

数分おきに声かけられる状態に！

キャバクラの勧誘が嬉しいのではなく、
これは女性として認めてもらえたことが
とても嬉しかったんです。

山城さんと覚悟を決めた日から10ヶ月．．．
私はついに47kgのダイエットに成功

しました。

そしてあれから5年が経過した今も、
リバウンドせずに体型をキープする
ことができています

私はこのダイエットに成功してから、
 

 

・頑張ってる私も、ちょっとダメな私でも

「自分自身」が自分を認めてあげられる

ようになりました。

 

・自分の心も身体も大嫌いで、

ずっと避けてきた鏡を見れる

ようになりました。

・いつの間にか根暗でコミュ障になって

しまった性格が、明るくポジティブになり、

誰とでもコミュニケーションを取れる

ようになりました。

 

・汚いモノとして見られているように

感じていた他人の目や態度が変わり、

人として、女性として扱ってもらえる

ようになりました。

 

・周りの人が普通に着ている

流行りの服が着れるようになり、

メイクやお洒落も楽しめるように

なりました！

そして、、、

やりたかったことを憶する

ことなく、思いっきりできる

ようになりました！

太っていた頃の私は、人生の
全てのことに悲観的でした。

何もかも希望が持てず、
暗い毎日でした。

そんな私の全てを、
あの日決めた覚悟が
変えてくれました。

私は山城さんとのダイエットが
終わってから、スポーツジムに
通い始めました。

学生の頃は、体育の時間を

いかに上手くサボるかばかり

考えていた私がです

私はスポーツジムでストレッチの

プログラムによく参加していたのですが、

 

そこで一緒にプログラムを受けていた

女性たちと仲良くなりました。

彼女たちとよく話をするすると、
いろんな悩みや話を聞いていると
過去の私のようなダイエットの悩みを
抱えていることがわかりました。

なので私は彼女たちに、
自分の経験を話し、
実際に行ったダイエットを
教えてあげました。

そして数か月後．．．
私は久しぶりに会った彼女たちの
姿にとても驚きました

ダイエット方法を教えた女性たちは、
身体の変化はもちろん、表情も
明るくなり、話し方や考え方に
自信がみなぎっていました

「太ってからは人目が気になって
出かけることも嫌だったけど、
今は友達とのショッピングや
ランチがとても楽しくなった」

「服を買いに行ったら、一番
小さいサイズが着れたの！！
嬉しくて嬉しくてついつい
お洋服買いすぎちゃった(笑)」

「もう終わった．．．と思っていた
人生を取り戻せた」

「彼氏ができたーーー！」

こんな嬉しい報告をもらいました！

結局、今の体形が醜くても、
どんなに卑屈になっていても、

正しい方法さえ知れば、誰でも簡単に
痩せて人生をリセットできるんだな
と実感しました。

そこで今回私は、自分が実践した
ダイエット方法に彼女たちのサポート
経験を混ぜ、レポートにまとめました。

このレポートは、

 

 

あなたの出口の見えない、
ブルブルの二の腕やクビレを無くした
お腹、大根足どころではない相撲足
の悩みや問題を解消します。

「なんでそんなすごい方法を

タダで教えてくれるの？」

とあなたは疑問に思うかもしれません。

たしかに今は無料です。

というのも、近いうちに
有料コーディネーターとして

独立を考えているからです。

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どの年齢層の方でどれだけの

結果が出せるか統計をとろうと

思っています。

なので、私がこれまでのダイエットで

300万円以上を費やして得た経験や

知識をプレゼントしようと思ったのです。

是非、これからあなたに起こる
近い未来を想像してください。

このプレゼントは、
諦めかけた人生を取り戻したい
あなたのための資料です。

でも残念ながら．．．
この資料は期間限定です。

あまりに広まりすぎると、

有料で行っている方から

クレームが入ってしまう
可能性があるんです。

クレームが多く入ってきた場合は、
良質な内容の資料を無料ではお届け
できなくなってしまいます

また、統計のデータが集まり次第、
無料プレゼントは終了するつもりです。

私は子供の頃～20代前半を
太って生きてきたために、
一番楽しい時期を無駄に
してしまいました。

今は痩せて人生を変えたように
楽しく生きることができていますが、

やはり普通の女の子達と同じように
もっと若い頃にオシャレしたり、
恋をしたりしたかったな
とも思うんです。
 

 

だから、私のようにコンプレックスを
抱えていたり、ダイエットに悩んで
いる方の一人でも多くの方に

人生を楽しんでほしい！
なにか力になりたい！

と思い、このブログを始めました。
 

 

置き換えダイエットや○○だけ食べる
ダイエット、○○抜きダイエット、
断食にエステ．．．

ありとあらゆるダイエットを
試したけれど、痩せられない．．．

リバウンドを繰り返すうちに、
自信もお金も失っていく。

もうこんなダイエット地獄はやめましょう！

私はいつだって嫌なことから
逃げて生きてきました。

でも、そんな私でも痩せて
人生を変えることができました。

あなたにも必ず人生を変える
チャンスがあります。
変える権利があります

次はあなたが変わる番です。

 

ここで本気を出して、
一緒に万年ダイエッターを
卒業しましょう！

 

 

 

この資料の中では、

・有名ジムでは教えてくれない
【ダイエット食事攻略法】

・寝るだけで理想の体型になれる
驚愕の方法伝授！

・運動が苦手でも
日常生活に取り入れる方法

・太らない食事の取り方とは？

・モデルがみんな細く美しいのは
どうしてか？徹底解説！

・きゅっと引き締まった憧れの

ウエストを手に入れるには？

・デブ生活からダイエットに最適な
生活にできる条件

などなど、解説しています

また特典として、

・お悩み相談LINE

・劣等感や自己嫌悪感がなくなり、

自分を好きになるマインドセット

などもございます！

「痩せたいけど、

なかなか痩せられない．．．」

「次こそは！と思ったけど、
また続けることができなかった．．．」

「何度試そうとしても、
中途半端な決意なので
結局失敗続き．．．」

もう無理だと思う。
私はもう一生痩せられない
かもしれない。

でも、、、
諦めたくない！

そういった方に見ていただきたいと思い
この資料を作りました。

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是非手に入れてください！

人生を変える気のある方のみ
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しまう可能性がありますため、
専用で作成しております。

※あなたの情報やダイエットを

していることが誰かに漏れることは

一切ありませんし、迷惑LINEが

来ることもありません。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

最後まで読んでくださり

ありがとうございました

美帆