簡単ダイエット法使ってます?口コミや感想もたくさんあるよ♪

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簡単ダイエット法 上空サプライズ!

大好きな星
七夕の日に
わたしがモデルデビューしてから
10周年を記念した
スタイルブック
【AYASUZUKI ☆ 10】
が、発売しましたブルーハート
写真の撮り方
メイク
スタイリングのイメージ
本の中身全て
編集さんと何回も打ち合わせして
形に出来ました。
20歳から大好きな韓国でも
理想以上な撮影ができて
夢みたいでした

韓国のおすすめスポット

簡単ダイエット法
リアルセルフメイク
真似できちゃうヘアアレンジ
恋愛バナシ
将来について…
今のわたしの全てが詰まった
このスタイルブック
沢山のみんなの元へと
届きますように。星

今年こそは簡単ダイエット法で決める。

先日、TBSさんで放送された
『直撃!コロシアム!!スバッとTV』でご紹介させて頂いた簡単ダイエット法をここでもご紹介させていただきますね
下っ腹ぽっこりが気になる方
運動する時間が無い方
ぜひぜひ試してみてください
腹筋は、簡単に言うと上下左右4つに分かれていて、いわゆる「腹筋」運動だと
上の腹筋しか鍛えられないんですって!
下の腹筋がちゃんと鍛えられていないと、下っ腹がぽっこりの原因にも。。
そこで!誰でも簡単にできる寝る前3分の下の腹筋を鍛える運動をご紹介します

↑食事制限しなくても毎日下っ腹を鍛えるだけで、体幹も鍛えられて効果もすぐ出るオススメ運動ですと力説してるとこ。笑

用意するものは何もない!
ただ、寝転がって足を45度に上げて
足全体で1~10まで数字をかくだけ
ちなみに私は毎晩20~30までやっています
↑数を決めていないのはその日の疲れや体調に合わせてるから
お腹痛いときとかは、足をあげて20~30秒キープとかだけにしてます
最初は無理せず10までやってみて
腹筋がついてきたら徐々に数を増やしてみてください
好きな音楽かけながらだとあっという間ですよー
続けることが大事なので、
無理せず自分のペースでやってみてくださいね~
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ランボー 怒りの簡単ダイエット法

🌸 お心遣い🌸

こんにちわ!

今日は毎月京都から日帰り

お越しのVIP会員Kさまから

ステキなお心遣いいただきました✨

京都で江戸末期からある老舗「満月」の

阿闍梨餅(アジャリモチ)」です。

今まで食べたことのない食感です!

私は幼い頃から祖父母に

ほとんど育てられてきたので

洋菓子も好きですが

お餅和菓子はなぜか心落ちつきます。

そして、私の大好きなデパ地下でも

ついついお団子や和菓子を

お土産に買うことがおおく

この「阿闍梨餅」は

今までまったく食べたことのない

食感に心魅了されてました。

外は大人にみえて中が赤ちゃんのような

モッチモッチ~肌のような

なんとも魅力的な美しい食感。

ぜひ美食名物すきな方にも

食べていただきたい

オススメ星付きの一品です!

京都の本舗は毎日

行列が並んでいるそうなので

お近くにいかれる際は

ぜひ午前中にいかれると

よいみたいです。

今すきな食べ物を我慢して

ダイエットしている方

TBLではすきな食べ物を食べながら

魔法のように根本から

美人の夢を叶えていきます✨

今までリバウンドなど

なんどもダイエットを繰り返しては

余分なストレスも溜め込んでいる方

今までとちがう世界もあります!!

過去に私はいろんなダイエットを試し

18歳で28kgになり医師から死の宣告を

させましたが入院しなく自力で太り

3ヶ月で一気に40kgの脂肪をつけ

68kg以上になりました。

※ 成長期の18歳で2年以上生理も止まりました。

今は根本から美しい血が正常にデトックスしています。

その後のダイエットの方が一番大変でした。

じわじわ太るのではなく

一気についた脂肪はとてつもなく

ぶよぶよ〜ちゃんだったからです。

だからこそ、今ダイエットで

困っている人には同じ病院送りには

なってほしくないですね。

表面の一時的なマッサージや

偏った食事ではなく

もっと楽しく簡単な方法がありますよ!

もうリバウンドのない今のわたし…

根本から最短で美人になりたい方

LINE@からご連絡お待ちしております。

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簡単ダイエット法 関連ツイート

人肌恋しいこの季節、微かにふれあう肌と肌の感触と至高の癒し体験を。。。 https://t.co/mgl3YUiZbW #アロマエステ#メンズエステ#出張エステ#デリバリー
RT @kanachi_niigata: 【マズロー 欲求のピラミッド】
⑥自己超越
社会貢献・至高体験

⑤自己実現欲求
倫理・創造・自発・問題解決・偏見のない・真実の受容

④尊厳欲求
自己愛・信用・業績・他者への尊敬・他者による承認

↑高次欲求
──────────
↓…

RT @miurayuichi0203: 水道橋「海老丸らーめん」さん🎵

飛騨牛の未来🍜etc…

海老丸史上最長の待ち時間を体験😆

しかし待った時間さえも全て口福に転化しうる至高の味😊

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