部分痩せ 帰ってくるあなたが最高のプレゼント

Hi♡

さっきTwitterで痩せたってゆうのをツイートしたんやけど… 想像以上にありがたいことにみんなからリプとかをもらって！

痩せた方法教えてって声がたくさんあったので、急遽今日のBLOGはダイエットのことについて書くことにしました😂✌🏻️💕

って言ってもほんまにみんながやったこと聞いたことあるであろうことだけやで！？笑

でも、ほんっまに食べることがだいだいだいすきで（しかもお肉とかお菓子とか）、逆に何よりも大嫌いって言っても過言じゃないくらいダイエットがきらいなわたしでも全然続けられてるから、すこしでも何か役に立てればばうれしいです😇

早速ですが上の3枚が1～2ヶ月前の、下の3枚が最近の📸

そして無理のない範囲で運動✌🏻️💜💦

↑この写メ、人生ではじめてジム行ってランニングマシーン乗ったときテンション上がって撮った動画をスクショしたやつ📸笑

わたしはお仕事終わりとか行けるときにジム行ってランニングマシーンで1時間ウォーキングしてます♫

道をふつうにウォーキングするよりわたし的には絶対ランニングマシーンで歩くほうがいいと思った…！

すきな音楽とかすきなPVとかをiPhoneで流しながら歩いてたら1時間あっとゆうま😘

それから寝る前に気が向いたら腹筋したり。笑

気が向いたら← 重要！笑

運動ほんまにきらいやから、自分を縛らないように 毎日やる とかは決めずに気が向いたらやってるよ😂✌🏻️💕

そして寝る前にもうひとつ、これは絶対に絶対に必ずなんやけど… 足のマッサージ！

とにかくもみもみしたり、手をグーにして下から上に流したり、雑巾絞りするみたいにしたり（また別で書くね）、マッサージは絶対にやってから寝るようにしてるよ✌🏻️

…こんなかんじかなぁ！笑

ダイエットのこと詳しくなんてBLOG書いたことなかったからなれてなくてめちゃめちゃ長いしわかりにくいかもやけど😂笑

でもわたしは激太りしてからのダイエット約8kg痩せたので、痩せやすかったのもあると思うし、あくまでもわたしのやり方なので無理してやったりは絶対しないでね😂✌🏻️

でも今回のダイエットで身にしみてかんじたことは、あせらずにゆっくりと、一瞬で痩せようと思わない�
��時間をかけてダイエットするべきってこと！

それに、足だけとか部分痩せなんてきっと簡単にできるもんじゃないし、痩せたら自然と気になるところも痩せてくるってこと！

だから無理しない、あせらない、ゆっくりとつづける👏🏻💕

わたしも約8kg痩せて今ちょっと体重落ちにくくなってるけど、あせらずに地道にって思ってるよ😘

とゆうわけで、できることからコツコツと、無理しないで、ゲーム感覚で、たのしく！ダイエットしてる人はいっしょにがんばろうね～♫

わたしもがんばります✌🏻️💕

Bellizaの夏山です🐈💓

-refine the diamond rough inside me-

Bi-jou＜ビジュ＞

-overflowing your Happiness-

 

 

こんにちは。軽やかな心と身体に長池ミキです。

 

 

生理痛がある方、または、PMS(月経前症候群）の症状が

強く出る方なんかは、

生理がくるのが憂鬱なのではないでしょうか？

 

私も、以前は生理痛がものすごく強くて

1日目は痛すぎて動けない、吐き気もする・・

みたいな状態で、

とても身体がつらかったです。

 

この辺も↓ご参考に・・

 

 

 

身体はとても辛かったんですが、

 

生理が来る前から「憂鬱」と思ったり、

「また来るのか～いやだな～」

とか、

 

 

実はそういう気持ちはあまりなかったんです。

 

 

逆に

「今回の生理の痛みの程度はどんなもんだろう？」

「生理前に暴飲暴食しないで過ごせるかな？」

 

っていう・・・

 

どちらかというと

待ち遠しい気持ちでした。

 

 

なぜなら・・・

 

生理痛を改善しようと

いろんな情報を集めては実践していたので

 

その効果がどれくらいあるのかを

見たかったからなんです！

 

ある意味、人体実験みたいな（笑）

(マニアックですかね）

 

 

 

たとえば、以前記事でも書いた

 

オーガニックコットン100%のお気に入りのナプキンを使う

のが楽しみだったり

 

生理予定日の1週間ほど前から冷たいものや甘いもの、

カフェインを控えたり

 

生理痛がひどくなったらこんなマッサージをしてみよう

という情報を集めたり。

 

ソイプロテインを毎日毎日摂るようにしてみたり。

 

 

それで、いざ生理が来てみたら、

先月の自分の身体の状態と比較してみる。

 

 

そんな感じで

 

生理期間のことは、

 

自分のやってきたことの結果発表！！

 

みたいに感じていたんです。

 

 

 

 

その結果、

「あ～やっぱそんな急には楽にならないよなー」

っていう時ももちろんありました。

 

 

だけど、続けていくうちに、

 

「あれ？先月より楽！」

 

とか、

 

いつの間にか、軽くなっていて

 

「あれ、そういえば、生理痛ってこんなもんだっけ？」

「昔はもっと苦しんでなかったっけ？」

 

と徐々になっていきました。

 

 

 

 

だから生理前や生理期間中は

 

いつもより自分のことを気にかけてあげられるような

優しくしてあげられるような

いたわってあげられるような

 

ちょっと特別な気持ちになれます

 

 

 

そんな風に思ってみたら

生理中の気持ちも軽くなるかもしれません

 

・

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・

 

毎月毎月やってくるとわかっているのに

痛みとか苦しさを嫌がったり、

憂鬱だなぁなんて思って過ごすのは

もったいないなって思うんです。

 

 

改善したい！

なんとかしたい！

ちょっと試してみようかな？

そんな気持ちで

 

自分と向き合うための期間

自分をいたわる期間

 

 

 

と思って過ごしてみませんか

 

 

 

 

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