行列のできるダイエットサプリ

行列のできるダイエットサプリ

ダイエットサプリに関する情報を集めてみました♪

ある程度ダイエットに詳しい人に30キロ痩せに成功したことを話すと
(→)

「ちょっとおなか見せてくれない?

そんなに痩せたら皮が余ってるでしょ?」

と聞かれることが多いです。

テレビでもよく取り上げられますけど大幅に体重を落とした人は

お腹の皮が余ることが多いんですよ。

風船がしぼむような感じですので。

ちなみに私のお腹はこんな感じ

(2011年11月3日の朝の撮影)

引っ張ってもこのぐらいです。

もうやせて9年ぐらいになりますけど、ずっと変わらずこんな感じ。

ダイエットを始めてから毎日筋トレ&有酸素運動を取り入れてきましたので食事制限だけで急激に痩せた人にくらべれば皮は伸びていない方なのではないでしょうか?

食事制限だけでやせることも出来ますけど
筋肉ってろくに動かさないでいると霜降り状態になり、たるみの原因になるんですよ!


そんな受け答えをしていると

「っていうかお前

どうやったら腹筋割れるんだ!?Σ(・ω・ノ)ノ!

そこまでいくのにどのくらいかかった!?」

だいたいコレが次ぎにくる質問だったりします。

残念ながら覚えてないんですよね。

毎日トレーニングを続けていたら

いつの間にか割れていたということしか。。。

その疑問を解決してくれるスゴイ特集が

2011年11月1日放送の

カスペ!からだの不思議、サスペンスTVの中にありましたよ!

テーマはズバリ

「腹筋を割るには何日かかるの?」

今や日本の成人男性約22.4%が肥満

やっぱりお腹が出ているのはかっこ悪いですよね。

憧れのシックスパック腹筋を手に入れたい!

そこで
30代の、40代、50代の有名人3人が挑戦!

トレーナーとして梅津正彦さんが全面協力していました。

梅津さんと言えばボクシングのトレーナーとして有名で

オリンピック女子ボクシング強化選手に指定されたしずちゃんを指導していることでもおなじみですし、

映画実写版あしたのジョーで

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山下 智久さん

伊勢谷友介さんを見事ボクサー体型に変えたことでもおなじみの方です。

この腹筋!

背中もスゴイ!

もう私のなんてまだまだ全然と思ってしまうほど見事な鍛え方!

なお、腹筋を鍛えるメリットですが

腰痛予防になる!
(ブログ執筆などで長時間PCいじりをしていると腰痛になることもありますよ!)

さらに
腸の活性化につながり便秘の解消に効果的!
代謝が良くなりダイエット効果も期待できる!

まさに良い事づくし!

梅津トレーナーにお任せすればきっと短期間で腹筋を割れるはず!

さて、そもそも腹筋というのはなぜ6つに割れるものなんでしょうか?

お腹には

腹直筋という縦に伸びたプレートのような筋肉がありまして

それを横から見るとこんな感じ

筋肉の上を腹部の腱が走っていまして

筋肉を鍛えて厚みが増してくると腱が食い込むようになっていき

割れてくるのだとか

挑戦者3名のスタート時点でのお腹の様子はこちら

30代 芸人 ライセンスの藤原 一裕さん

ぷにぷにです。

50代俳優の酒井敏也さん

おなじくぷにぷに

40代元プロ野球選手 元木大介さん

もともとがアスリートなのでガッチリしてはいるものの

筋肉の上に脂肪がついてしまったのかぷにぷにでした。

3名の体重、ウエスト、皮下脂肪を数値で表すと以下のとおり

いざ憧れの6パックを目指してスタート!

毎日やらなければならないことは3つあります。

まずは当たり前ですが腹筋運動

腹筋といっても

6パックにするためにお腹をまんべんなく鍛える必要がありますのでやり方も複数あります。

1、基本的な腹筋 あしの指に手が触れるところまで伸ばすのがポイント

2,上半身をひねりながらの腹筋 これでサイドを鍛えます。

3、下腹部の腹筋 脚を上げ下げします。

下ろす時をゆっくりにするのがポイント

4、バーベルを使った腹筋 手が頭より上に来るように上げてくるのがポイント

最後は脇腹を鍛える腹筋 

5種類を各10回×5セット

となると合計250回も腹筋することに!

これめちゃめちゃきつそうですよ(゚_゚i)

やらなければいけないことその2は

一日40分以上の有酸素運動

(ジョギングがダメな場合は自転車でもOKみたいです。)

やらなければいけないことその3は食事制限

なんと炭水化物及び油物一切禁止!

アルコールも禁止!

しかも主食はブロッコリー

なぜブロッコリーなのか?

食物繊維が多くビタミンCが豊富でダイエットに最適

一番のポイントは茹でてもビタミンCが溶け出しにくいことだそうです。

最初の2週間はこれで過ごし体重を落とします。

あまりにきつすぎな食事制限に愚痴をこぼす酒井さん

食事が楽しくない

食べたくない

でも3週目からは
筋肉を作るために鶏ササミが許可されるようになりました。

筋肉を作るのに必要なタンパク質量が豚バラの約2倍も含まれているそう!
(脂肪分も少なくカロリー低めなのでボディビルダーの方もよく食べる部位ですよね)

また酒井さんのために

こうすれば美味しく食べられるよというレシピも紹介されました。

ささみとブロッコリーの白菜シュウマイ

白菜とブロッコリーを茹でて

白菜の芯とブロッコリーをそれぞれみじん切りに

ささみはミンチ状にします。

細かくしたものに調味料を加えてあんを作り

白菜の葉で巻いて

蒸せば出来上がり

食べられるものに制限があっても工夫次第で美味しいものはいくらでも作れるんですね。

そういえば別の
組で紹介された吉川メソッドもタンパク質多めで糖質オフを推奨してましたよね。
(→)

↓この本凄く美味しそうなレシピが多数載っているのでかなり使えますよ!

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4週目にして体に目に見えての変化が現れ始めます。

まだ割れてはいないものの体がシャープに

酒井さん顔が小さくなってますけど!?

ただ元木さんだけはサボっていたのかそんなに変わってないようでした
(^^;

5週目酒井さんが梅津トレーナーに相談を持ちかけていました。

どうも筋肉がつきにくい体質なようで腹筋が出てこない

こういう人の場合最終手段を使うしか!

その内容は水分制限

水分を減らすことで強制的に筋肉を浮かび上がらせようというわけ

なんと一日に飲める水の量をペットボトル1本分にするそう!

本来なら一日3リットル必要なのでコレは厳しい!

絶対に真似しないでというテロップも出るほど危険だそうです。

そして10週目 ついに腹筋が割れたメンバーが現れたとのこと!

割れたのは藤原さんでした!

体重8.5キロダウン ウエストは10.9センチもダウン!

皮下脂肪も63%ダウン!

見事な割れっぷりにゲストの方々もびっくり!

ちなみに他のお二人はどうなったかというと

元木さんの場合

引き締まったものの分厚い皮下脂肪に阻まれて腹筋は浮かび上がらず

酒井さんの場合

すっかり別人のように細くなってしまいました。

お腹の凹み具合スゴイです!ただ筋肉の付きづらさがあり

あと一歩の所で割れず

おしい!

いかがでしたでしょうか

トレーナー指導のもと厳しい食事制限とハードなトレーニングを行なっても10週間ほどかかるようです。

私の場合ここまできついことはしませんでした。

無理のない食事制限と

気長にトレーニングを続けていただけです。

なので絶対10週間以上かかっているはず。

どうりで覚えていないわけだと思いました(^^;

急がずともやることやっていれば確実に割れてきます。

ご興味のある方は挑戦してみてはいかが?

女性なのにバキバキ腹筋でお馴染みAYAトレーナー監修のダイエットサプリがあるのをご存知?

カロリーもしっかり意識してるし、運動もしっかりやってる!

それでも体重が落ちないという方、

それってもしかして便秘のせいでは?

ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります!

解消させるだけでも1、2kgストンと落ちるなんてことも!

腸のぜん動運動を活発にさせて出しやすくするお茶です。

出過ぎてヤバいくらい本当に効きます!

自分の体で試してみた!→

無駄な体脂肪を増やさないようにするには糖質をカットするのが効果的です。
でも、飲み会でシメにラーメン屋行こう!
なんてことありませんか?

そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア!
スゴイ効きますよ!(飲んでいると減りが早い)

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2011-11-21 00:30:39

ダイエットサプリ激安通販

平成30年もあとわずかですな。

韓国にいた時は
平成とか昭和とか使わなかったから

日本来てあたふた頭がこんがらがったのか


昭和●●生まれです

平成●●生まれです


あの、やめてくださる?

晴天の霹靂っていうように
西暦でいおうぜプンプン
万国共通でしょ?

外国人には意味わからないのよ!

計算するのも大変なのよって



→俺って外人か???ゲッソリ





って事で皆さん、今年中に2018年で

やり直したことがありました

ぜひやり遂げてください!

むふ!



例えば
ブラジリアンワックスで
垢を取りましょう 😂
毛は垢です

つんく、疲れてました真顔

おだまりについてはまた後ほど!
アデュー



っと

12月のお休みのお知らせです
21日から26日まで
ジヨン先生の結婚式に出席
するため韓国の田舎に行ってきます

それ以外は31日まで営業するよーん^ – ^
ゆりながカミングアウトしました。
バイだってこと‥あれ?ちがうか😂

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ダイエットサプリを知らない子供たち

こんにちは~ニコニコ
海外からお届け
ソウル在住3児ママゆんですニコニコ
先週の休みは久しぶりの美容メンテナンスデー照れ

明洞の人気美容室シュテルン美容院美容院美容院
ネイルをしながらのヘアーをしてもらいましたルンルン
一石二鳥照れルンルン
まずはネイルはイメージだけ言っておまかせしたらこんな感じに仕上がりました下矢印下矢印下矢印
白とピンクのニットデザインで冬らしいあったか可愛いデザインニコニコラブラブラブラブ
いつも私の小学生並みの小さい爪にネイルアートしてくれるシンディさん笑い泣き
描きづらいだろうに、いつも可愛くありがとうラブラブラブラブラブ
ネイルネイル
LINE or カカオID からご予約 : nailbys 
そしてヘアーはもちろんお馴染み照れラブラブ
HIROさんは12月豊田市のでプチヘアアレンジ講座をするんだってラブラブラブ豊田であのHIROさんに会えますよ!是非笑い泣きキラキラキラキラキラキラ
今回は
グラデーション部分のブリーチ、
ヘアカラー、ピンクグラデーション、
前髪カット&パーマ、
ブリーチでの髪の傷みが心配されるのでトリートメント&ヘッドスパ
フルコースでやってもらいましたチューラブラブ
ヘアトリートメントをしている間
上のよもぎ蒸し専門店SSOOKさんへ行って蒸してもらったので、
その熱でトリートメントの浸透もバッチリチューキラキラキラキラキラキラ
こんな方法もあるんですね!上にあるからこそ便利笑い泣き
HIROさんは最近毎週健康とダイエットの為に蒸しに行ってるらしいですキラキラ見習わなきゃw 
ヘアーの仕上がりはこんな感じに下矢印
Before 右矢印 After でイメージ結構違う??笑い泣き
からの。。終わってからHIROさんハンガンジンにご飯行って
注文して待っていたら。。。。
後ろから首を掴まれるっっ滝汗ハッハッハッハッヒイイイッ!!!!
私、誰かに恨まれることしたっけ笑い泣き笑い泣き笑い泣き
って思ったら、公式日韓トップブロガーでした!笑い泣き笑い泣き笑い泣き
誕生日ケーキを持ってきてくれたなりラブラブラブ
そう!私の誕生日のドッキリ祝いだった~~!笑い泣き笑い泣き笑い泣き
ありがとう~~ラブキラキラキラキラキラキラキラキラ
可愛い目玉のアイスケーキに、
1のろうそく笑い泣き下矢印
32歳なのに、3と2のろうそくが無かったらしく、なぜか1に笑い泣き
サバ読みすぎにも程がある笑い泣き
マサイ族明洞組集合ラブラブラブラブ
切ったら血が!?(ハロウィーン用のケーキだったのだろうか笑い泣き!?)
2人からのプレゼントと
あいぼんからの感動のお手紙デレデレキラキラキラキラキラキラ
欲しいと思ってた時計だった笑い泣きキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ
可愛いラブラブラブラブラブ本当にありがとうラブラブラブラブラブ
ありがとう照れキラキラキラキラキラキラ
あいぼん、HIROさんキラキラキラキラキラキラ
ゆんの本当の誕生日は。。
今日照れww 
お休みをいただいたので楽しみたいと思います照れルンルンルンルンルンルン
ではではばいばいばいばいばいばい

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ダイエットサプリ 食べること楽しもう

ひっさびさの

コリナム君!!

韓国人の友達の紹介でいらっしゃいました(^^)

めっちゃ緊張してて

ヤル前にトイレに行くと🚽いいだす。

【のちにティッシュ付いてました、いいのよニヤニヤ

あれ?


トイレの前で


キティちゃん待ってます。

おしぼりは持たせておりません。


施術中もずっと見てました

案の定

勃起したらどうしようと心配

しておりました。

勃起したら健康って証拠だよ



それより


おっさんばっかり勃起して

若造が勃起しない確率が増えてきたヨオンさん。


世も末じゃ

終わったあとは

누나 밥 먹으러 가요~~
ご飯食べに行きましょー

春にブラジリアンに来た

歌手のセジン君とおんなじパターン 😂

んで、餃子とビールか

迷った毛ど結局


土地よね

センマイ和えは必ず頼んでください。


酒が進みます 注



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ダイエットサプリが勢ぞろいしました

質問にお答えします。

私が3食必ず食べている「もずく酢」についてです。

【毎食、低糖質でヘルシーで、かつ身体にいい食事が素晴らしいです。
ぶーちゃんさんは、もずくは欠かさず召し上がれてますが、ここにぶーちゃんさんのこだわりがあるのかな…と思いました。
積極的に摂りたい食材、おすすめ食材ありましたら、お聞かせくださいm(._.)m】

私がダイエットする!と決めたとき

ゆるい糖質ダイエットを勧めてくれたチェブラーシュカ似の友人が一番最初にアドバイスしてくれたのが「食事前にもずく酢を食べること」でした。

「だまされたと思って食事の前に必ずもずく酢を食べて!めかぶでもいいよ!食事制限なんてしなくていいから、お願いだからそれだけはやって!」と

熱く熱くお願いされました滝汗

私は酢の物が苦手で海藻もあまり食べないのですが、、、

「糖質ダイエットは単に甘い物を我慢することじゃないんだよ。誰でも食事をしたら血糖値が一気にどーんと上がるんだけど、そうすると体はせっせと余分な糖質を脂肪に変えちゃうの!」

えっ、脂肪ってそんな風に作られてたの?

私 「じゃあゆっくり食べれば脂肪にならない・・?」

チェブ 「まあ、そういうことだね!一気に糖質を取らないこと!だから何を食べてもいいけどせめて血糖値が急上昇しないような食べ方をしてほしいの」

「最初に海藻などの食物繊維を食べておくとその後に食べる糖質の吸収をゆっくりにしてくれるので脂肪になりにくい」

「もずく酢→野菜のおかず→肉や魚のおかず→お米」の順番で食てね。」

「早食いにならないようにゆっくり噛んで!」

などなど食べ方について熱く語ってくれました。

でもなぜもずく酢がお勧めかというと

「ツルっと飲めちゃうから面倒くさくないでしょ?」爆  笑

友人は私が飽きっぽくてめんどくさがりなのをよくわかってくれているので私が続けられそうなことしか言わないのです。

確かにそれくらいなら私も続けられるとおもいました。

お菓子や甘い物は人生のオマケだけど食事は生きてる限り毎日のことだから続けられることが大事!

ネットで調べて見たらもずくの凄さが分かりました!

糖質ゼロだし水溶性食物繊維だから便秘にも良い。

他にもお肌ツルツル効果、免疫力アップ、血液サラサラ、アンチエイジング!

肌のハリやシワにも良いらしく私が20キロ痩せてもあまりシワやたるみが出ないのはもずくのおかげもあるのかもしれません音譜

ダウン

ちなみに私がスーパーで買っているもずく酢は3個パックで98円、

3食たべても1日98円ならスナック菓子1袋と思えば安い。超お得なダイエットサプリです!ニコニコ

スーパーで見るともずくも種類によって糖質が全然違います!

もずく自体は糖質ゼロだけど甘酢の味付けに糖質が入っている。
わたしの買っているのはたったの1.5しかないけど物によっては5グラムくらい入っているのもあります。

めかぶも糖質ゼロだけどめかぶは食べた気がしないし
もずく酢の方が食べにくいけどデブの時は酢の物なんて食べなかったから体質改善のためにも酢は取り入れてよかったです!

私がやってるゆるい糖質ダイエット方法は

をお読みください音譜


ダイエットサプリ 関連ツイート

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ガマンなしでコレ飲むだけって
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ダイエットサプリを飲む場合、食前か食後がいいとされています。胃の中の食べ物といっしょに混ざることによって、吸収率が良くなるからです。
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7.5キロのダイエットに成功😆😆
私が好きな芸能人が使ってたから試してみた💕

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