とくダネの原点へ。
皆さんの夕ごはんは何時でしょう。
夜遅くに夕ごはんを摂るのも良いことではありませんが
早めに摂った後も食べたい欲求が収まらずに何か手を出してしまうこと、ありませんか？？
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先週になりますが、【フジテレビ】とくダネ！で
深夜のドカ食い危ない「夜食症候群」についてコメント出演いたしました。
そもそも「夜食症候群」とは・・・
夜遅くに摂る食事なのですが、飲み会の後のラーメンや〆のごはんの他
夕ごはんをしっかりと食べた後、深夜にドカ食いしてしまうことを言います。
摂食障害の一部で、過食症に近い病気と考えられており
１日の摂取エネルギーの２５～５０％以上の食べ物を食べることを言うそうです。
ある方の食事を見てみるとバランスが良いように見えますが
夕飯を食べた後にアイスクリーム、ロールケーキ、おせんべいを食べていました。
別の方は朝ごはんなし。
夕ごはんはごはん２杯、唐揚げも１０個も食べていたのに
寝る前までずっと食事をしていました。
（夜食ランキング・・・あるある！ってことないですか？）
多少の間食だったら良いですが、食べ過ぎはいけません。
習慣となっていることが多いため、もしやめようと思っているのであれば
意思強く断ち切る必要があります。
それぞれどの位のエネルギー（カロリー）があるのか・・・
こちらのコメントなどなどを監修させていただきました。
夜食症候群になると、様々なホルモンバランスも崩れてきます。
では、どうしたらややめられるか・・・？
☑歯磨きをする、キッチンに行かないなど 意思に区切りをつける
☑眠くなるように、入浴するなど体を温める
☑ホットミルクやハーブティーなどリラックスして眠気を
☑食べるならうどんやおかゆなど脂質少なめで脂っこいものはNG
など様々な方法があります。
是非チェックしてみてくださいね！
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20秒で理解するとくダネ
おはようございます
突然ですが、最近けっこう疲れてきています
最初は気が張っていたので感じなかったのか、最近パートが終わってから
ドッと 疲れが押し寄せてきます
てかね
幼稚園のバスがダメになったおかげで帰りもお迎えになってしまったため
パート終わる
家に帰るか、そのまま迎えに行くか
非常に微妙な時間 
が出来てしまいます。
帰っても２０分くらいしかいられないし、かと言って時間を潰す場所もない……
だいたいコンビニに行くのですが、このムダな時間もけっこう疲れる……
短時間パートのクセに何言ってんだって話 ですよね
本当にただ、ただ
根性が無い のだと痛感。
昔はもっと体力あったのになぁ〜〜
そして、この生活になって変わった事。
あのね
バイキング！とか ワイドナショー！
とかあるじゃないですか。
討論番組的な。
そこまで言って委員会 とかね。
こういう番組、前はけっこう見てたんですが
観たくない。
流し見でも嫌。チャンネル変えます。
なんかね、見るだけで疲れる。
とくにバイキング！はパートから帰る車の中でテレビ付けたらやってますから
あとね、あれ色んな人が自分の意見言うでしょ？
坂上忍とか。
どうでも良い。
誰がどう思ってるか全く興味ない。とくに坂上忍の意見はいらん。
ビートたけしですらどうでも良いわ。
もう速攻で
サラメシか
素敵にハンドメイド にしますね
何でかはハッキリしませんが、多分疲れているからだと思います
ちょっと話逸れますけど、アメブロ内 とかでも色々あったりするじゃないですか。
アンチコメ、嫌がらせメッセージ、ブロガー同士の争い……
私も経験者ですが、自分で今、思う。
安心してください。
あれ相当暇人しかやりませんよ
私も暇やったんや。
今思い出すとメチャクチャくだら
んな
恥それか、相当リアル生活に不満がある人ね。
そう言う人が憂さ晴らしに壁に向かって石投げてんのよ。
だからもしアンチとか嫌がらせメッセージとかで悩んでる人いたら本当に気にしなくて良いと思う。
たまにメッセージで
「 ○○さんのブログで、遠回しにサクラさんのこと言ってますよね？ 」
って教えてもらった事もありますが
そう言うのも
<
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その人の事知らんし、私のことって名指しじゃないなら確信ないし。
もしそうでも怒るエネルギー残ってない
なので、そういうのもしあっても教えてくれなくて大丈夫です…
… アリガトゴザイマスそんな事より小ボルトの遊ぼう攻撃回避のが重要。
かなり過酷なミッション。
そしてとにかく
体力が無いです仕事を続ければ体力は着くのでしょうか？
休みの日にマジウォーキングとかしょうかな……
何が言いたいかって言うと
日本で１番の暇人は坂上忍ってことな？？
よくあんなに毎日
小室圭さんについてキレれるなと思うわ
プッ
車乗ると流れてくるのは コムロケイコムロケイ ですからね。
※ 朝にとくダネ！を付けているので必然的にバイキングが流れてくる（笑）
あれだけ特集組むなら小室さんにマージン４００万くらい払えよ。それで万事解決や。
お読み頂きありがとうございます
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