とくダネがナショナリズムを超える日
皆さんの夕ごはんは何時でしょう。
夜遅くに夕ごはんを摂るのも良いことではありませんが
早めに摂った後も食べたい欲求が収まらずに何か手を出してしまうこと、ありませんか??
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先週になりますが、【フジテレビ】とくダネ!で
深夜のドカ食い危ない「夜食症候群」についてコメント出演いたしました。
そもそも「夜食症候群」とは・・・
夜遅くに摂る食事なのですが、飲み会の後のラーメンや〆のごはんの他
夕ごはんをしっかりと食べた後、深夜にドカ食いしてしまうことを言います。
摂食障害の一部で、過食症に近い病気と考えられており
1日の摂取エネルギーの25~50%以上の食べ物を食べることを言うそうです。
ある方の食事を見てみるとバランスが良いように見えますが
夕飯を食べた後にアイスクリーム、ロールケーキ、おせんべいを食べていました。
別の方は朝ごはんなし。
夕ごはんはごはん2杯、唐揚げも10個も食べていたのに
寝る前までずっと食事をしていました。
(夜食ランキング・・・あるある!ってことないですか?)
多少の間食だったら良いですが、食べ過ぎはいけません。
習慣となっていることが多いため、もしやめようと思っているのであれば
意思強く断ち切る必要があります。
それぞれどの位のエネルギー(カロリー)があるのか・・・
こちらのコメントなどなどを監修させていただきました。
夜食症候群になると、様々なホルモンバランスも崩れてきます。
では、どうしたらややめられるか・・・?
☑歯磨きをする、キッチンに行かないなど 意思に区切りをつける
☑眠くなるように、入浴するなど体を温める
☑ホットミルクやハーブティーなどリラックスして眠気を
☑食べるならうどんやおかゆなど脂質少なめで脂っこいものはNG
など様々な方法があります。
是非チェックしてみてくださいね!
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それでも僕はとくダネを選ぶ
こんにちは、ココアこと田中貴子です。
<コブクロ話ですので、思い切り(笑)ミーハー心満載でお送りします・ネタバレ注意>
3月20日から始まった、コブクロ20TH ANNIVERSARY TOUR 2019 ”ATB”全32公演の中盤、昨日16公演めの武道館でようやく会いに行って来ました♪
2ヵ月経て、ようやく・・・待ちわびたわ~。
ツアースケジュールが発表されたときには、何をさておいても最最優先ですぐに抑えて、絶対行けると信じてのライブ参加も、もう何回めになるのでしょう?
2001年4月、彼らの存在を朝の情報番組「とくダネ!」で見知ってからのファン歴も、丸18年過ぎました。
今では親戚のおばちゃんのように、目を細めて「ビッグになってよかったねぇ」と、冷静を装ったかと思えば・・・
心が舞い上がって、何が起こるんだろうと、ワクワクときめいたり。
なんじゃこれは!と驚いたり、笑ったり。
もちろん歌にうるるる・・・涙がにじんだり。
四六時中ファンですという時代はとうに過ぎたけれど、それでもライブになると情熱エンジンがかかってしまうのです。
自動で魔法がかかってしまう瞬間は、こんなところからも。
ツアートラックに、20周年を祝して、スーツに身を包んだ粋な2人のイラストが描かれています。
キリリと緊張感をもたせてるようで、楽しく弾けたいココロがはみ出てますね(笑)
ファン会員限定で買ったアルバムの特典のメモリアムパスを見せて、ビニールバックとシールも忘れずにゲット!
ツアーTシャツの背中もデカ文字で「5296」なので、遠くからもお仲間さんだなと分かる、合言葉の数字です。
ツアーの横断幕の上には、<武道館>の文字が書かれてます。
今回ツアーでは、ラストの挨拶するパートだけ、携帯電話で撮影OKの時間が設けられたので、パシャリ!
ライブの熱気だけはおさめられたかな。。。
武道館の真ん中に360度ぐるりのステージは、すごく見やすかったです。
ちょうど私たちの真後ろには、20代の男子2人が貴重なコブクロライブ初参加!だったそう。
止まらない感激の高鳴りを嬉しそうに話してくれました。
私も大学の学園祭ライブや、インストアライブに参加した頃はそうだったなぁ。
ただただ目の前で、生で歌ってる、今一緒なんだ、心は共にあるんだと固唾をのんでいたっけ。
あの頃はその曲が知っていようがいまいが、そのまま感じとるしかなかった。
だから、聞き漏らすまいと集中度もマックスだったかもしれない。
この頃は、スクリーンに歌詞を載せてくれて、瞬時にどんなことを歌っているかが分かっていいと思い込んでたけれど。
昨晩はなぜか・・文字情報を追うことに意識がいくと、心に深く染み入りにくいと気づかされたことが新鮮でした。
美術館で、絵をろくに見ずに、実は解説の文章を読んでしまう、あの感じです。
文字の意味を理解しようとすると、今まさに繰り広げられている世界観に浸りきれないんだな。
時折目をつむったりして、あの頃口ずさんだ唄の記憶や思い出をふっと感じながら、そのまま味わったら、また届く感覚が違ったのです。
ライブ終わってから、電車で家で聞き直したら、なんだか本当の感動が後から押し寄せてきました。(遅っ!)
遠くじゃなぜか 言えない事もある (ボクノイバショ)
踏み鳴らせ!土埃上げて 今居る場所が地図の真ん中
見わたす景色のどこにだって歩き出せる
与えられた自由なんかじゃ無い トゲに囲まれたフェンスも無い
風が君の背中押すだけ (宝島)
誰もが一人 一つ 一瞬 一秒 一度きり巻き戻せない時を
ためらわず 生きてゆける そんな出会いを 探している
一人 一つ 一瞬 一秒 一度きり
出会えて よかった (時の足音)
上に掲げたような歌詞たちが、今をしっかと受け止めよう。
近視眼に細部を全て分かろうとしなくてもいい。
自由に気楽に、感じたところからまた進めば、大丈夫。
深く知りたいと思ったら、改めて歌詞を読みながら、丁寧に味わえばいいだけ。
そんなことを教えてくれたかのようでした。
今日の教訓(笑):
今そこにあるライブこそが喜びの泉。
それは日々の暮らしでも同じこと。
今の私のままで受け取るのが、一番豊かなんだ。
会いたいから、会いに来たよのシンプルで楽しまなくちゃね。
次回
月15日福岡、6月30日さいたまで、再びのまた違う何かをつかみたいです。
↓熱さたっぷりでも構わない、コブクロ愛はこちらでも書いてます。
タイトルも今回はコブクロの「ココロの羽」からもらってます。
分かる人は、コブクロ沼のお仲間さんですね。
読んでくださって、ありがとう。
〇新ブログ開設しました!
〇丹田呼吸法マスター講師として、しています。
次回は、6月8日、7月27日を予定しています。
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次回は、6月9日「梅雨に備えて、体をしっかりめぐらせる」
7月21日「ぽっこりお腹にさよなら!」です。
8月は12日(月・祝)を予定しています。
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