とくダネ ライオンはアフリカでは恋ができない。

皆さんの夕ごはんは何時でしょう。

夜遅くに夕ごはんを摂るのも良いことではありませんが
早めに摂った後も食べたい欲求が収まらずに何か手を出してしまうこと、ありませんか？？

 

 

 

 

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先週になりますが、【フジテレビ】とくダネ！で

深夜のドカ食い危ない「夜食症候群」についてコメント出演いたしました。

 

そもそも「夜食症候群」とは・・・

夜遅くに摂る食事なのですが、飲み会の後のラーメンや〆のごはんの他
夕ごはんをしっかりと食べた後、深夜にドカ食いしてしまうことを言います。

 

 

 

摂食障害の一部で、過食症に近い病気と考えられており

１日の摂取エネルギーの２５～５０％以上の食べ物を食べることを言うそうです。

 

 

 

 

ある方の食事を見てみるとバランスが良いように見えますが

夕飯を食べた後にアイスクリーム、ロールケーキ、おせんべいを食べていました。

 

 

 

別の方は朝ごはんなし。

夕ごはんはごはん２杯、唐揚げも１０個も食べていたのに

寝る前までずっと食事をしていました。

 

 

 

（夜食ランキング・・・あるある！ってことないですか？）

多少の間食だったら良いですが、食べ過ぎはいけません。

習慣となっていることが多いため、もしやめようと思っているのであれば

意思強く断ち切る必要があります。

 

 

 

それぞれどの位のエネルギー（カロリー）があるのか・・・

 

 

 

こちらのコメントなどなどを監修させていただきました。

 

 

 

 

 

夜食症候群になると、様々なホルモンバランスも崩れてきます。

 

 

では、どうしたらややめられるか・・・？

☑歯磨きをする、キッチンに行かないなど 意思に区切りをつける

☑眠くなるように、入浴するなど体を温める

☑ホットミルクやハーブティーなどリラックスして眠気を

☑食べるならうどんやおかゆなど脂質少なめで脂っこいものはNG

 

など様々な方法があります。

是非チェックしてみてくださいね！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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かのママの『ちょっとうれしくて

しんあわせなせいかつ』ブログに

遊びに来てくださる皆さん

あんにょん(^▽^)/

 

ブログのプロフィールに記していた

私達の☆活動の記録ですが

２０１８年の春ごろより

ブログ内のシステムの関係で

画像が全部消えてしまいました。

 

私達の☆活動は

画像があった方がわかりやすいので

どうにか復活させたいと思っていました。

今までの、☆活動の記録を

何回かに分けてブログ記事として

書くことにしました。

 

今回は、第4回目で

２０１４年の事を

書かせていただきます。

 

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かのママ＆☆かのっち☆の記録

2014年

1/7～　　親子プロジェクト始動。
　　　　　今回は、ユナクとソンモにプレゼントを
　　　　　事務所の皆さんに、チョコレートをおくりました。
1/29～　韓国に旅立ちました。
2/3　　 韓国に到着しました。

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1/29[火]
ユナクfrom超新星
3rdシングル『キミのすべてを愛していたよ』発売日
BAYFM『withyou』に出演。
私の送ったメール読まれ、名前呼ばれました。
☆かのっち☆は『勉強がんばってください。』と
ゆなくんから、メッセージをもらいました！

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2/10[月]
超新星　シネマプレミアムイベント
innocent love『この世の果て』
第一部　ユナク・グァンス　(1F　15列)

パシフィコ横浜

2/11[火]
超新星　シネマプレミアムイベント
innocent love『愛の言葉』
第一部　ソンモ・ジヒョク　(1F　29列)
 

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2/23[日]
ユナクfrom超新星
1STアルバム『STARTING OVER』
握手会　千葉幕張会場　(整理番号38番)

『千葉にきてくれてありがとう』プチ企画　
大成功でした。
参加してくださって皆さんありがとうございました。
レポ書いていますので、よかったら読んでくださいね。

 

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3/9[日]
韓国ミュージカル『僕たちのイケメン青果店』
開場17:30/開演18：00
K-Stage-O！　（6列目）　
 

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3/13[木]
超新星　『White　Love』
開場18:00/開演19:00
横浜アリーナ　（センター席31列）

Whitedayの前日だったので

キャンディーもらいました❤

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4/2[水]
超新星など　『M COUNTDOWN No.1 Artist of Spring 2014』
レッドカーペット参加券　当選（整理番号328番）　
横浜アリーナ　ロビー内　写真撮影OK

↑ピンボケだけど、ソンジェの投げkiss撮れました。

4/2[水]
超新星など　『M COUNTDOWN No.1 Artist of Spring 2014』
開場18:00/開演19:00
横浜アリーナ　（北スタンド10列）

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4月9日[水]
ユナク主演映画『無花果の森』
プレミアム試写会　第2回
開場18:30/開演19:00
五反田ゆうぽうとホール　（1階S3列）
 

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5月10日[土]
超新星　5th Anniversary　春フェス！
第一部　13：30開場/15：00開演　

　(キッズエリア　スタンドA　１列)
第二部　17：00開演/18：30開演　

　(MW招待枠当選　スタンドD　3列)
　(☆かのっち☆はキッズエリア　スタンドA　2列）
幕張メッセ イベントホール

 

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5月24日～27日

ソンモ主演ミュージカル

『SUMMER　SNOW』
ちぃぶぅちゃんと私で企画

超❤乙女会・スタンド花を贈りました。

5月24日～27日
そんも主演ミュージカル

『SUMMER　SNOW』
東京・五反田ゆうぽうとホール
５月25日　昼公演・ハイタッチ会あり（1F　14列　通路側）
５月25日　夜公演・ハイタッチ会あり（1F　S2列　通路側）
５月27日　千秋楽・お見送り　（1F 4列　通路側）

↑カーテンコール撮影OKでした。

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5月31日
ソンモ＆ジヒョク主演映画

『愛の言葉』
シネマート六本木　15:50～
クリアファイルいただきました。

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６月5日～8日
ユナク主演ミュージカル

『ON　AIR～夜間飛行～』
東京・五反田ゆうぽうとホール
6月5日　初日　　（二階席10列　握手会）
6月8日　昼公演　（二階席8列）

☆かのっち☆が書いたハガキが

ユナクに読んでもらえて…

Tシャツをいただきました。

一階席にいたユナクペンのお仲間さんが

ユナクに、☆かのっち☆は二階にいる！って

説明してくれて…とっても嬉しかった。

6月8日　千秋楽　（一階席4列）

座席が通路沿いだったので

ノジーさん（野島さん）に

チラシいただきました。やった！

↑カーテンコール撮影OKでした。

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７月3日
超新星　『FANTASTIC ～HEROES～』
武道館　開場17：30／開演18：30
(二階　南西6列)

７月31日
超新星　『FANTASTIC ～HEROES～』
福岡マリンメッセ　18：00開場/19：00開演
(アリーナ席B1ブロック)

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8月12日
超新星　ファンミーティング『I　Beliebe』
さいたまスーパーアリーナ　17：00開場/18：30開演
(アリーナ席B1ブロック)

ソンジェ入隊前のファンミ。

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8月13日
ユナク＆グァンス主演映画　14：20～
『この世の果て』

クリアファイルをいただきました。

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8月14日
超新星　お台場新大陸
『とくダネ！』ライブ（整理券番号1158番）

ソンジェ入隊前、最後のステージとなりました。

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11/7～10
ソンモ主演ミュージカル『太陽を抱く月』
東京・六本木ブルーシアター

ちぃぶぅちゃんと私で企画して　　
超♥乙女会・100kgの米花輪を贈りました。

11月7～9日
ソンモ主演ミュージカル『太陽を抱く月』
東京・六本木ブルーシアター
11月8日　昼公演（4列目）
11月8日　夜公演（8列）
11月9日　夜公演（17列）
11月10日　追加公演（9列）

↑カーテンコールから撮影OKでした。

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12/2[火]
超新星『超新星VS超新星　放送記念スペシャルイベント』
東京国際フォーラム（１階９列）

ユナクの誕生日でした。

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12/28[日]
超新星『ALL　IN』リハーサル見学会
東京有明コロシアム
（東３０３番・１階Dブロック11列）

ソンジェは入隊中だったけど

映像を組み合わせ、６人の超新星に！

ユナク＆ジヒョク、かわいいね。

12/28[日]
超新星『ALL　IN』
東京有明コロシアム　16:00開場／17:00開演
(１階Dブロック6列)

12/29[月]
超新星『ALL　IN』　
東京有明コロシアム　16:00開場／17:00開演
(１階Cブロック１０列)

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かのママ＆☆かのっち☆の記録

2015年につづく。