スリバカ日誌6

スリバカ日誌6

変わったスリでイメージチェンジ。

昨日のコーデ
甘めなドット柄スカートをマウンテンパーカやハイテクスニーカーでカジュアルに♪
ブラックのトップスはHAPTIC

毎年人気の2枚組パックTシャツ✨
合わせやすい超シンプルデザインで
ネックの詰まり具合や生地感も良く重宝しています

HAPTIC 
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※週末限定10%offクーポン配布中です✨

ドット柄のハイウエストスカートはUNIQLOのもの
試着をしたら程よくハリ感のある生地でとても綺麗なフレアシルエットで✨
即買いしましたラブ

価格は値下げ品で500円と超プチプラでした‼︎
レギンスはこちらのブラックを

足元はNIKEのエアマックスを履きました♪

バッグはベルティーニのもの

コロンとしたフォルムが可愛いバケツ型のカゴバッグ❤︎
見た目以上に収納力があって使い勝手が凄く良いです✨
巾着開閉になっているところも嬉しい☺︎

カラバリ豊富✨

ミニサイズもありました↓

ショップはこちら 
ベルティーニのカゴバッグ
種類豊富に揃っていました✨

アウターはの
アクセサリーは
この日と同じのパールピアスを付けました☺︎

******************
『神ファンデ』と呼ばれ不動の人気を誇る
美容液ファンデーションの

初回限定でたっぷり2カ月分の特別セットが半額以下と超破格になっています‼️

 の好きなところは、
カバー力がしっかりとあるのに厚塗り感がなくて薄づき✨
透明感が出ていつもより綺麗に見えるような‥
モチが良く崩れにくいのも嬉しいポイントです❤︎
5つのスキンケアがこれ一本で出来ちゃう楽チンさも良いなぁとラブ

美白➕日焼け止め効果も備わっているそうで✨
紫外線が多く降り注ぐこれからの時期にとてもオススメかと思います☺︎

の仕上げ用パウダーも、美容液ファンデとの相性バッチリで良いですよ♪

スキンケアできる神ファンデ❤︎

キャンペーンなどの詳細はこちらをご覧下さい^^
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ではまたー!

スリで一番大事なことは

愛する魂の冒険者たちへ

伊豆のヨガ道場で、お腹がぺこぺこになった

夜ご飯の一番最初に、

「ある野菜」を食べたんですね。

おかかと、醤油がちょっとかかってて、

パリッパリしててすごく美味しかったんです。

で、これってとても健康と美容にいい食事法で、

医大教授も務めた医師も勧めているってことを

食べながら思い出しました。

雑誌でご紹介した時も大反響だったんです。

このブログでいちにち一つご紹介している、

肥満や、血糖値の急上昇と急降下(血糖値スパイク)を防ぐ

「糖質ちょいべらし生活」の取り入れるにも

ぴったりなんですよね。

その野菜とは・・・

「キャベツ」。

今日は、その効果的な食べ方のヒントを、医師の実例からご紹介します。

〜〜〜

昨年、雑誌ゆほびかで行ったアンケートでは、こんな回答が多かったんです。

「糖質制限にチャレンジしたけど、

どうしてもご飯やパンが食べたくって、続かなかった」

「おなかがすくしイライラしてしまって、糖質制限は無理」

「体力が落ちちゃって、ヘロヘロになってしまった。

なので糖質制限は挫折しました」

実は、体にとっても、心にとっても、

その人にベストな糖質量があるんですね。

医師が勧める「最強の食べ方」を実践すれば、

おいしく糖質を食べながら、スリムに健康になることができる、、、らしいのです。

おさらいですが

糖質は甘いお菓子だけではありません。

ご飯、パン、麺、イモ、フルーツなども、そうです。

糖質を取りすぎると

・・・食後に急激に高血糖になる

・・・血管が傷つき、老化を進める

「血糖値スパイク」を引き起こす可能性があることもわかっています。

医師によると、通常は

それでも極端に制限する必要はなく、

いつものご飯を“3分の1”減らす

だけで、

・食後の高血糖を防ぐことが期待できる

・太りにくくなる

・動脈硬化を予防できる

など、多くの健康効果を期待できると、

取材に答えて語ってくださったんです。

そのほか

・野菜スープファースト(食事の最初に野菜スープ)

・大豆ファースト(食事の最初に大豆製品)

・筋肉、臓器、血液やホルモンの材料になる「たんぱく質(肉や魚)」を積極的にとる

・腸内環境を整える「食物繊維(海藻やキノコ、葉野菜)」を積極的にとる

・おやつに食べるなら「チーズケーキ」はオススメ

・過剰な食欲がおさまる「1口30回噛むこと」

・MCTオイル

などの秘策を、医師や専門家が教えてくれました。

*雑誌の特集を厳選して構成し直したムック↓

864円

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〜〜〜

ということで、今日ご紹介する「キャベツ」を食前に食べる方法は、

吉田俊秀先生(元京都府立医科大学教授、京都市立病院糖尿病・代謝内科部長)が勧めている方法です。

先生は糖尿病改善のために「食前キャベツ」を考案されましたが、

この方法で体調がよくなった、肥満が改善したという方が多いのです。

そのお一人が簗瀬正伸先生で(国立循環器病研究センター移植医療部医師)

「毎食、食前に6分の1個分のキャベツのざく切りを、

よーく噛んで食べるようにした」ということなのです。

味付けは、ご自身で、酢とオリーブオイルをかけて食べたり、

市販の青じそドレッシングをかけたりしたそうですよ。

すると、96・6kgだった体重は、半年で63・2kgにになったとのこと。

約33kgやせて、119cmあったウエストは83cmと、36cmも縮小。

高かった血糖値は、150mgから98・6mgと、基準値に収まったそうなんです。

簗瀬正伸先生によると、

生のキャベツをよくかんで食べると、

脳の満腹感を感じる部分が刺激を受けて、

食事量を減らすことができ、、、

食事量が減って内臓脂肪が減り、、、

キャベツに含まれる食物繊維は、

腸で糖質の吸収を緩やかにして、

血糖値の上昇を防いでくれる、、、

ってことなんです。

*マキノ出版のサイト「ケンカツ!」↓にも情報が!

体調や気分がよくなるものが

自分にとってよい方法だと教わっています。

ピンと来たら試してみてくださいね。

食事から、

生命エネルギーをいただいているんですよね。

美味しくいただいて、

元気になって、

やりたいことを楽しくやっていきましょう!

ちなみにヨガ道場では

キャベツの後は、、、

ベジ鍋と、金目鯛の煮付けでした(^^)

今日も命にありがとうございます。

西田普

にしだあまね

*血糖値シリーズ

*人はなぜ生まれてくるの? 魂の使命を呼び起こすヒント。

おかげさまで発売7日で重版しました。

1,620円

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*最近の人気記事

ストップ!スリ!

ブログ見て下さり
ありがとうございます。
先程の記事
✔︎
沢山のいいね
ありがとうございます。
前回言ってた
しまむら購入品照れ

3月に発売されていた
真ん中の
ワッフルワイドパンツ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

発売された時に
試着したら
めっちゃ生地が薄くて
丈も短く…
やめたワイドパンツ!
え?
生地かわりました??

発売された時のと違うし
丈もかわってる??
なんで??
て事で試着すると
可愛いやんラブ
しかもお値段も可愛くて

\1200おいで
これで\1200だなんて
さすがしまむらさん嬉しすぎますラブラブ
ベージュとなっていますが
オフホワイトかな?
ホワイトはすぐ汚してしまうから
このお値段なら
気にしないで着れます(*≧艸≦)

ウエストは総ゴムですが
Mサイズなので大きいけど
紐があるから
ずり落ちる事もなく大丈夫でしたラブラブ

発売された時に試着した生地よりは
厚手になったけど
GU、ユニクロに比べると
薄いです。
裏地ついていますが
ベージュ以外のインナーだと
透けるかな??

内スリットは控えめ(*≧艸≦)
素人採寸ですがMサイズで
股上34 股下62
総丈96㎝♪
GUも
リブワイドパンツ値下げされています!

Mサイズは
股下30 股下67
総丈97㎝
  
GUよりユニクロさんが
お得

Mサイズで
股上27.5 股下68.5
総丈96㎝
   
総丈はどれもほぼ同じです♡
私が買った
ワッフルワイドパンツ
ZOZOでも発売されています
ZOZOでは
最近発売された2PINKも

昨日
夫の用事で遠出したら
しまむら発見!!
また
しまパトしたので
写真撮ったらアップしますね(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)
新作♪
バッグや
ティアードワンピ可愛いラブ
ペチワンピは
いつもよりお得になってる⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
\2560送0 
7日9時59分まで
シャツみたいに
ずーっと値下げになるかな??
\1580送0に
なったままですね♪
では☆
インスタ→
よかったら遊びにきて下さい♪
最後までお読み頂き
ありがとうございました♡
みー☆


スリ 関連ツイート

@coco_ange_gm うんうん(*´ω(´ω`*)))スリスリ
なんか膝も水溜まってるのかカクカクなんよねꉂꉂ(*´∇`*)ケラケラ
放置で治すーw
@takenoko_C0529 (( *´ `)´^`*))スリスリ…
@masukumeron0406 @manimani1007 @HAMUTAROUTAISYO @Eruna0415 @nyannhamu15 癒し'`ァ&#x2c、ァ(*´Д`*)'`ァ&#x2c、ァ
私もねんちゃんが癒しです((( *´ω`)´ω`o)スリスリ
@chotefu なつみのやってることは、全部すべてまるっとスリっとゴリっとエブリシングお見通しだ! https://t.co/OyOgsJHFer

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