ドローイングの疑問は、ここで解決!詳細、レビューを見てみよう。

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 こんにちは😃

あこあこですカエル
いつも読んでいただきありがとうございます😊
昨日は月2回のボランティアの日でした
障害者陸上クラブのお手伝いを初めて
11年目  早いものです
東京オリンピックに向けて
リニューアルした メインスタジアムを
久しぶりに使っての練習となりました。
5月の空に
青いタータンと芝生がとても良く映えています
今までのトラックのコーナーには
様々なマークやラインがあり複雑でしたが
かなり シンプルになっていました。
リレーゾーンも10メートル(20m→30m)
長くなっていました。
ふと
ボランティアを始めた時の気持ちを思い出しました。もちろん、大好きな陸上に関わって
ボランティアしてみたいおねがい
伴走してみたいって気持ちが主でしたが
タータン走れるってすごくない?っていう
よこしま笑 な気持ちがありまして…
昨日改めて
こんな場所に立っているのに
見合った走力ない!
もったいないなと思いました。
数年前までは、走れてたんですけどね…
最近は筋力の低下や豆腐メンタル(自分に甘い)で ほとんど走れていない
伴走もゆっくりな子と長くて五キロガーン
今日から
体幹を鍛えて せめて10キロは
気持ちよく走れるようになりたいとおもいます。
ボランティアの先輩おじさまがたに相談すると
スクワットだよ!と勧められるので
まずはスクワット!!
でも
1日のノルマを課してしまうと
3日坊主になるB型の私なので ダメダメなんです 
キラキラ洗面所で鏡を(自分と目があったら)見たら 
その場で  ゲラゲラ
スクワット10回 
←1日5セット以上はできるかな?
もう一つ
キラキラYoutube動画のプランクを1分間
あとは、常に姿勢を意識してみようと思います。
ドローイングもやりたい
まずはこれだけ
ゆくゆく 夜RUNや
腹筋も加えていけたら
でも、やりすぎると になるので…
↑↑↑
困ったものです  我ながらガーン
学生時代はもっと自分に厳しくできてたのになぁスライム
あと
先日新大久保て^_^ 買った
えごま油栄養ドリンク
 賞味期限が1ヶ月とのことなので
せっせと消費しています♡
おひたしやお豆腐にかけたり
スープにかけたり… 
とりあえず 何にでもかけちゃう!
味もごま油のコクとシソの微かな苦味が
お料理を美味しくしてくれてると思います。
ダイエットにもいいらしいので…ウインク
これは、決意した日の夕飯 (私のみ)
かなりヘルシー↑毎日は無理だおばけくん
↑ あ!でも しっかり金麦は一本だけ www
もっと希望を言えば
腹筋つけたい!
4キロ減量したい!とくにお腹まわり
そしたらだいぶ走れるようになると思う
そして
いとこ達とだんなさんといつか
ホノルルマラソンに行きたい走る人走る人
って思っています。
ハートどーでもいい話ハート
朝ドラの照男 兄ちゃんが米津玄師さんにしか
見えない件ラブラブピンクハート
背が高くて かっこよくて優しくて
朝ドラ楽しみにしてました…キラキラ
今日の展開で〝なつ〟が上京してしまうから
もうあまり登場しないのかなぁ??
早くも
照男 兄ちゃん ロスですチーンチーンチーン
私もそう!って方 いますか?

官僚がドローイングの息の根を完全に止めた

東京南千住カラー教室

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新たにまたおひとり、ぬりえインストラクターが誕生いたしました!

千葉で理容師・エステをされている和さんです。
おうちにペットが沢山いらっしゃるそうで、色々積もったワンちゃんの相談もさせていただいて頼りになる方です。
素敵にFB・Instagramにも昨日の記事をアップ下さいました。
和さんの記事は★をご覧ください。

卒業レポート確認の後は、勉強会も開催させていただきました。

勉強会ぬりえ風景

卒業レポートをご一緒に確認

素敵なぬりえでした。

和さんはこれよりインストラクターとして活躍されます。

パステルもされてる素敵な方ですので、素敵なぬりえセラピスト講座を開催いただけると思います。

🌷ぬりえセラピスト講座・募集中

→ぬりえセラピーとは★

【5月・6月生募集のお知らせ】

3日間ぬりえセラピスト講座

5月と6月の【ぬりえセラピスト講座】の新規生を募集します。

【ぬりえセラピスト講座】はぬりえから心を診断できるようになる講座です。

例えば、カラーセラピーでは14本のカラーボトルから何本かボトルを選んでもらい気持ちを診断していきますが、ぬりえセラピーでは塗った「ぬりえに現れた絵」から心(と身体の状態)を診断しお伝えしていきます。

これはユング心理学などの絵や夢などに現れるその人の無意識の領域を見るアートセラピーのひとつです。

ぬりえには塗るだけで脳をリフレッシュさせる若返り効果と気持ちをリラックスさせる脳への効果があります。

講座を始めるか迷われる方は、まずは是非ぬりえセラピー体験をしてみてください。

きっと、気に入っていただけると思います。

ぬりえセラピスト講座はこんな方にお勧めです。

  • 自分の本当の気持ちを知りたいとき
  • お子様の気持ちを知りたいママ
  • 周りの人を癒してあげたいセラピスト志望の方

など様々な年代の方が講座をご受講いただいております。

更にステップアップ【ぬりえインストラクター講座】プラス1日で講座を開講できるインストラクター(講師)にもなれます。

ぬりえセラピー詳しい内容はまたは「をご覧ください。

5月生・6月生をそれぞれ募集します。

募集内容は下記です。

【募集内容】ぬりえセラピスト講座(3日間)

【開催可能日】

全3回 (下記のお日にち3日間をお選びください)

5/27(月) 5/28(火) 5/29(水) 5/30(木) 6/3(月) 6/5(水) 6/6(木) 6/10(月)のどれか3日間

特別短期コース 6月12日~14日(短期集中3日間)もございます

 ※7月は、7月1日~受付・開講が可能です。

【開催場所】東京荒川区南千住スクール(目安:JR東京から快速16分)

【定員】8名

【費用】39,500円(内訳:受講料27,000円・入学金6,000円・テキスト2冊6,500円)

【講師】長谷川蝶子 ぬりえ鑑定実績800以上(主に学校・企業など団体様)詳しくはご覧ください

【お申し込み方法】からお問い合わせください。

またご不明な点や日程調整など御座いましたらご遠慮なくご連絡ください。

まずはぬりえ体験をご希望の方はこちらのからご希望日・ご連絡先などご入力・送信してください。

イラスト:角谷やすひと

診断士:蝶子

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RT @asadercover: 浅田弘幸画集『風花雪月 HIROYUKI ASADA TEZUKA ALBUM』
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