簡単ダイエット法 おいしさは、しあわせに向かう
🌸 お心遣い 🌸
こんにちわ!
今日は毎月京都から日帰りで
お越しのVIP会員Kさまから
ステキなお心遣いいただきました✨
京都で江戸末期からある老舗「満月」の
「阿闍梨餅(アジャリモチ)」です。
今まで食べたことのない食感です!
私は幼い頃から祖父母に
ほとんど育てられてきたので
洋菓子も好きですが
お餅や和菓子はなぜか心落ちつきます。
そして、私の大好きなデパ地下でも
ついついお団子や和菓子を
お土産に買うことがおおく
この「阿闍梨餅」は
今までまったく食べたことのない
食感に心魅了されてました。
外は大人にみえて中が赤ちゃんのような
モッチモッチ~肌のような
なんとも魅力的な美しい食感。
ぜひ美食名物すきな方にも
食べていただきたい
オススメ星付きの一品です!
京都の本舗は毎日
行列が並んでいるそうなので
お近くにいかれる際は
ぜひ午前中にいかれると
よいみたいです。
今すきな食べ物を我慢して
ダイエットしている方へ
TBLではすきな食べ物を食べながら
魔法のように根本から
美人の夢を叶えていきます✨
今までリバウンドなど
なんどもダイエットを繰り返しては
余分なストレスも溜め込んでいる方
今までとちがう世界もあります!!
過去に私はいろんなダイエットを試し
18歳で28kgになり医師から死の宣告を
させましたが入院しなく自力で太り
3ヶ月で一気に40kgの脂肪をつけ
68kg以上になりました。
※ 成長期の18歳で2年以上生理も止まりました。
今は根本から美しい血が正常にデトックスしています。
その後のダイエットの方が一番大変でした。
じわじわ太るのではなく
一気についた脂肪はとてつもなく
ぶよぶよ〜ちゃんだったからです。
だからこそ、今ダイエットで
困っている人には同じ病院送りには
なってほしくないですね。
表面の一時的なマッサージや
偏った食事ではなく
もっと楽しく簡単な方法がありますよ!
もうリバウンドのない今のわたし…
根本から最短で美人になりたい方へ
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「簡単ダイエット法」の超簡単な活用法
おはようございます!
昨日、乾季の今
珍しく雨☂からのスタート、
それも前が見えないほど豪雨。
主人はタクシーを
呼ぶまで約30分以上
雨の日の
タクシー争奪が
年々激しくなるホーチミンです。
昨日、わたしのダイエット法、
「脳をだまして、
マインドコントロール」
詳しく教えてください! と
コメントをいただきましたので
紹介します。
じつは私も
ホーチミン在住当初
留学先の
先進国での暮らしから
急激な環境の変化、
ド後進国ホーチミンに住み始め
もちろん、ストレス300%以上
今から12年前ですもん!
停電もしょっちゅうで
外出する場所は
コープマートスーパーか
5つ星ホテルくらい。
そんな環境で
在住し始めて瞬く間に、
半年で約10KG増加
体重を落としても
またストレスで、
いたちごっこ。
そんな時、
知人のフィリピン人
ピラティスの講師の資格を取得。
参加してピラティスをしてても
自分の体が重くて
思うように体がうごかない!
丁度、その頃、主人の
1ヶ月の海外出張があり、
主人の料理をしなくてもいい
味見の必要がない
愛犬には毎日手料理ですが
味見しなくてもいい、
この時期に狙いを定め、
1ヶ月のダイエット期間に。
基本は、
「脳をだまして、
マインドコントロール」
これは留学時代
オリエンテーション日に
教授から
「英語が母国語の人でも
卒業は難しいから
あなたには卒業は難しいから
学部を変えなさい」
と言われたことが発端。
「ならば留年することなく
無事卒業しょう」
と心にちかい。
家の至る場所に
「卒業」 と書いた紙を
貼りまくりまして、
頭脳に言い聞かせた、
「あなたは必ず卒業できる」
ネガティブ思考はゼロでしたよー。
そのお陰で、留年することなく
無事卒業できまして、
その教授からメールで
「よく頑張ったね」 と
お褒めの言葉をいただきました。
でもね、オリエンテーションに
ネガティブな事を言われていなければ
自分を奮いだたせることもせず
もしかしたら、留年していたかも?
そう思うと、ありがたい
感謝の一言に尽きます。
1ヶ月のダイエット時も
留学時の手法と同じで
脳をだまして
マインドコントロール
しただけです。
「この1か月後、あなたは痩せてる」
少し高価な着れない服を購入
それを眺めて1ヶ月暮らす。
綺麗なモデルさんの写真を見て、
醜い自分の体を見る、
それだけで食欲減退!
ただダイエットは
むやみにするものでなく、
計画性が一番大切。
わたしは毎回、
5日間ワンサークル。
月曜―金曜日まで、
週末は主人と普通食を
楽しみ味わいます。
注意点は、
+糖質を取らない。
+なるだけカフェインも飲まない。
+外食の予定のない5日間を選ぶ。
+午後20時以降は固形物は食べない。
+ダイエット期間中であることを知人に伝える。
+腸の整腸の為、発酵食品を午前中に食べる。
元々、ご飯が好きでなくパン派
5日間の期間中はパンも食べない。
ダイエットに効果がある食品を
5日間は食べています。
↓ ↓ ↓
肉類も必ず食べます!
特に赤身肉を食べることで
体の筋肉量を増やす、
イコール
体の代謝量をあげる。
ベトナムの牛肉は脂肪分が少なく
ダイエット時だけはベトナム牛肉を
良質のゴマ油で炒めたり、
茹でたり、蒸したりして
食べてます。
鶏肉、豚肉も同様に、
ただ一番効果的なのは
筋肉に働きかける牛肉、赤身肉です。
有酸素運動をすれば脂肪酸、
無酸素運動ではグルコースが
エネルギー源として使われます。
筋肉強化には、
無酸素運動が適しています。
ダイエット中は基本
余り運動しないほうがいい、
するなら軽ーい有酸素運動。
ダイエット時に簡単で
食べやすいものは、
一応、日本で大学時に
夜間で栄養士の専門学校で
国家資格も取得したし、
留学時には医学系も
学んだので知識はあります。
もし説明が足りないようなら
Simple is the best method。
この手法を手に入れれば
少し体重が増加すれば
5日間したら! 元に戻る。
だから太ることに
恐れが全くないです。
やれば、必ず
痩せる自信があるから。
本気スイッチ入れば、
いつも成功してます!
知人からも
「毎回、決めたら痩せてるね」
と言われます。
只今の時期は、
脳がリラックスし過ぎ、
クリスマスだもんねー
年末年始だもんねー
今は食べる時だよねーと、
気持ちの切り替えが大切。
一番大切なことは、
精神力の強さ、
決めたことは、
どんな状況でも
やり遂げる精神力。
それが、
「脳をだまして、
マインドコントロール」
ダイエットの成功のカギは、
自分との、
自分の精神力との
たのしい戦いです。
でもこれを、手に入れたら
人生を歩む過程で、
多方面で< /span>活用できるよー。
あなたの人生も
あなたの思いどうりです!
揺るがない
精神力の強さだけです。
だからこそ
ダイエットは簡単で
自分への挑戦で楽しいのです。
Hẹn gặp lại:ヘン ガップ ラァイ
また会いましょう
●━●━●━●━●━●
+ 元JTBツアコン
+ 留学、医学系
+ ベトナム人夫
+ トリリンガル
◆連載コラム 執筆中◆
+観光情報
+美容関係
+お勧め美食
+大人気記事集
+生活情報記事等々
◆ Bonjourの目指す世界 ◆
1、向上できる日々。
2、知的文化のシェア。
3、心身の健やかな日々。
◆今後の取組み◆
1、学の場を作る。
2、知識向上の講座。
3、地域の社会貢献。
ポチ
話は変わるけど簡単ダイエット法
早くも週末を迎えますねー。
暖かくなってきたので、お出かけの予定など
ありますでしょうか?まだ寒い地域もありますが、
ほんのちょっとでも、自然の空気を吸って
活力を得てみてください。
空を眺めてみてください。
自然から元気を頂戴できると思いますよ。
さて、以前記事にもいたしました、
マイブームの骨盤矯正腰回し・・・
続けていますよー。
というか、もうやめられないのです。
何でやめられないかというと、ホント、
体が楽になって、下痢症も収まり、冷え性が改善されて、
座りっぱなしゆえに腰痛肩こりなどもありましたが、
改善されたのです!!
こんなに体の調子がよくなると、もうやめられません。
そして、ウエスト周りは細くなりました。
私は、ずん胴で、ウエストがほとんどない?(^^;)
メリハリのないウエストでして、くびれがなかったのですが、
くびれがやっと出てきてくれました。
しかしね、ただ腰を回せばいいってもんじゃないんですよね。
骨盤を正しい位置に戻してから、腰を回さないと
効果はさほどでません。それで、以前の記事でも
紹介したように「自然良能会」ということろが、
そのゴムチューブにより、巻き方などを指導してくれ、
毎日腰を回すといい、ということをお伝えしましたが、
そのことに興味はあっても、なかなかその門を叩くことは
できないでしょうし、ハッキリ言って通わないと
ゴムチューブも上手に巻くことができません。
こんなに複雑な巻き方だし・・・( ̄∀ ̄;)
てか、恥を忍んで画像載せます・・・
まるで巨人の星の星飛雄馬の養成ギブスの腰バージョンでしょう(^∀^;)
でも、でも、やはり腰にゴムバンドを巻いての
骨盤矯正の腰回しは、本当に本当に多くの人に
効果がでているので、その効果を読者様にも味わっていただきたいと、
いろいろと探しておりましたら、何の指導もなく、
自分だけで、そして一日5分~10分程度の時間で
骨盤矯正できるベルトを見つけました!
(レビューする前に多くの方にご購入いただきました)
これ、テレビでも超話題となっている
「骨盤ウォーカーベルト」
テレビで話題になっているのをしりませんでしたが、
テレビ生放送中にマイナス6センチの即行ダイエット
したという超簡単ダイエット法。
(QVCテレビショッピングでも大人気商品)
骨盤体操の小冊子付き
ダイエットに注目・・・と言うよりも、
私は健康の基本である骨盤を正しい位置に
戻すことによって得られるベネフィットに
大いに注目しております。
ウエスト部は8段調節 腰周り部分は12段調節
骨盤のゆがみはすべての体の不調と
関係があるとも言われているので、
簡単にセルフケアできたらいいですよね。
ポイントは仙骨あてが付いていて、
仙骨部分にこの三角を当てると、
仙骨がだんだん立ってきます。そこがポイント!
やり方は超簡単でこのベルトを着用して、
ほんの数分、骨盤体操をすればいいのです。
骨盤ウォーカーベルトと一緒に骨盤体操の
やり方が書いてある小冊子がついてくるので、
それをやってみると、骨盤が正しい位置に戻され、
小尻効果はすぐに期待できることでしょう。
(※個人差があります)
では、使用者の声をちょっと載せたいと思います。
■「つけて10分。あっという間に4センチのサイズダウン」(50代)
■腰痛で悩んでいた女性の声・・・「使用して1週間、
痛みが全くなくなり驚いています」(30代前半)
■「たったの一週間で朝昼晩一回ずつ着用し腰を回していたら、
ウエストが90㎝から79㎝になった」(50代)
↑この方は、以前から腰回しはされていたようですが、
ベルトをつけてから成果が出たようです。
上記の声はごくごく一部ですが、私自身は、
ゴムチューブを巻いて既に2ヶ月たちますが、
結構ゴムチューブ巻くのってすっごく面倒で、
今はこれだけ使っています。
この骨盤ウォーカーベルトは、超簡単脱着可能。
アホの私でも着用可能。
(骨盤がギュギュギュ~って締まり、
これで腰を回すとすっごい調整された感があります)
そしてね、驚きの効果は、これを巻いて
たったの1分骨盤矯正腰回しをしただけで
効果が表れた方が多いです(※個人差があります)
サイト内には驚きの動画があります。
1分で3㎝くらいは細くなっている様子を見れます。
ゆがみをちょっと直すだけで、3㎝くらいは
セルフケアで簡単に調整することができるんですね。
さあ、肩こり腰痛でお悩みの方、
生理痛で苦しんでいる方、
おなかのポッコリを治したい方、
そして、産後のケアをお考えの方へ。
お値段は、¥9800です。
もうちょっと安いといいのにな~・・・という気分ではありますが、
この商品、ほんのちょっと前までは¥12,800だったようです。
たくさん売れたので、安くしてくださったのかな・・・
だとしたら、いい会社(^∀^)
考えようによっちゃ、¥9800で1分で3センチ、
そして、腰痛解消や簡単ダイエット、くびれたウエスト、
私とかは、下痢症解消、これは私にとっては一番の
大事な事柄です。決して高くはないです。
ふだん家での立ち仕事、家事の時なども
巻きっぱなしだと、腰が本当に楽チンです。
そういう益とお値段を天秤に載せてみるといいですね。
もし、ご興味がおありなら下記のサイトに
訪問なさってみてくださいませ。
メディアでもあちこちで紹介されている商品です。
皆さんの美と健康、心よりお祈りしております。
↓購入はこちらのサイトからできます↓
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飛騨牛の未来🍜etc…
海老丸史上最長の待ち時間を体験😆
しかし待った時間さえも全て口福に転化しうる至高の味😊
その美味しさは孤高の料理人二人によって紡がれた究極の螺旋宝石💎😍
不純物が皆無…
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