12月12日　ＮＥW

🔶アレルギーってなに？                                          食べ物や花粉など本来なら体に害のない物質を『異物』と認識し、免疫が過剰に反応して起こるものを言います。                                           アレルギー疾患には、気管支喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎、結膜炎、食物アレルギー、アナフィラキシーなど多様な疾患が含まれます。                                                          これらの疾患は、長期にわたり管理を要する場合があるとともに、生命に関わることもあります。

🔶アレルギーは体を守る「免疫」反応のエラー私たちの体には、ウイルスや細菌などの異物がたときに体内に「抗体」がつくられ、これら外敵をやっつけようとする「免疫」というしくみがそなわっています。                                        ところが、この免疫のしくみが何らかの原因で正常に機能しなくなると、食べ物や花粉など私たちの体に害を与えない物質に対しても「有害な物質だ！」と過剰に反応して、攻撃をし過ぎる結果、逆にマイナスの症状を引き起こしてしまうのが「アレルギー」です。                                                  その後、ヒスタミンやセロトニンなどの化学物質をたくさん詰め込んでいる『肥満細胞』が破裂します。肥満細胞が破裂してヒスタミンやセロトニンが体の中に放出されると、鼻水やせき、肌のかゆみなどの不快な症状が現れます。本来は体を守るはずの反応が、自分自身を傷つけてしまうアレルギー反応に変わるのです。

🔶エラーの犯人は「IgE（アイジーイー）抗体」 アレルギーの原因となる物質を「アレルゲン」または「抗原」といいます。

花粉、ダニ、ハウスダスト、食物、薬物など、私たちの身のまわりには多くの種類のアレルゲンがあります。どのアレルゲンに反応するかは人それぞれです。

アレルゲンが体内に入ってくると、これをやっつけようと「IgE（アイジーイー）抗体」というタンパク質がつくりだされます。このIgE抗体は、皮膚や粘膜に多くあるマスト細胞の表面に、まるでアンテナのように張りめぐらされています。再びアレルゲンが侵入してきて、このIgE抗体のアンテナにひっかかり結合したとき、マスト細胞の中につまっているヒスタミンなどの化学物質が一気に放出されて、かゆみなどの症状があらわれてくるのです。

アレルギー反応が起こるしくみ

1. (1)アレルゲンが口、鼻、目、皮膚などから体の中に入ると、免疫反応により体内に抗体がつくられ、抗体がマスト細胞にくっつきます。
2. (2)アレルゲンが再度体の中に入り、マスト細胞にくっついた抗体に結合すると、マスト細胞からアレルギー症状を引き起こす化学物質が放出さ
   れます。

🔶アレルギーの原因

厚生労働省の調べでは、日本の全人口の約2人に1人が何らかのアレルギー疾患にかかっている事が分かっており、近年急激に増加していると発表しています。

わたしたち人間の体は、1万年前と全く変わってないと言われているのに、なぜ急にアレルギーが増えてしまったのでしょうか？？

私たちの体は食べたものでつくられています。

そのことを考えるとやはり食生活の変化が大きな原因でしょう。

見た目にはきれいな食材が実は体をむしばわでいるのです。形の整ったきれいな野菜、いつまでも色鮮やかな食材、天候や害虫にも負けない作物、これらを作ってきた文明・化学が私たちの体を蝕んでいるのです。

遺伝子組み換え、交配によって人工的に作られた種、農薬、除草剤、化学肥料、合成添加物などこれら全てと縁を切る生活はほぼ不可能です。

さらに今、原因の一つとして世界で注目を集めているのが『小麦』です。

小麦に含まれるグルテンが腸の炎症を引き起こし、バリア機能を破壊し、本来入ることのない有害物質を体内に侵入させてしまうと考えられています。日本人に増加している体調不良の原因と言われています。

また、より綺麗すぎる環境をつくってしまったことも原因の一つです。

たとえば、インフルエンザやノロウイルスなど感染症の脅威にさらされた時、多くの人が1日に何度も薬用石鹸で手を洗い、除菌グッズをつかうのではないてましょうか。

手を洗うことは大切ですが、殺菌効果の高い薬用石鹸で1日に何度も手洗いをすると、皮膚を守ってくれる常在菌のつくる皮脂膜がはがれ、その下にある角質層に隙間ができてしまいます。この隙間からアレルゲンが侵入することで発症してしまう代表がアトピー性皮膚炎や乾燥性皮膚炎です。

🔶アレルギー対策

極端な清潔志向をやめること、そして普段から自然治癒力や免疫力を高めることが重要になります。それぞれの免疫が正しく活動するためには、カイロプラクティックを受け自律神経のバランスを正常にしておくことは必要不可欠となります。

また自律神経は、食生活やストレスなどにより乱れやすくなるので、それらを見直す事が免疫力を高めるために簡単にできる改善法です。

アレルギー症状の緩和に役立つ食材

・レンコン

レンコンにはネバネバの粘り気がありますが、このネバネバの正体である『ムチン』は、粘膜を保護する機能や保水力にも長けている優秀成分です。免疫機能である粘膜をより強化し、アレルギーに対して免疫力アップにも貢献してくれます。また、レンコンには、ポリフェノールやビタミンCも多く含まれてとり、どちらも皮膚の活性化には欠かせない成分です。

・納豆
上記のレンコンと同様、ネバネバ成分の納豆菌、ナットウキナーゼが抗アレルギーに役立ってくれます。ヒスタミンの発生を抑えてくれる効果がみられ、腸内環境も整えてくれます。

・ヨーグルト、乳酸菌

ヨーグルトに含まれている乳酸菌は、腸内の善玉菌を増やす効果が期待できます。善玉菌が活性化されることで体調改善や免疫力の強化につながり、抗アレルギーにも役立ってくれるでしょう。

・キャベツ、ケール

ビタミンCはヒスタミンの放出を抑制する働きがあります。そのためビタミンCの多く含まれた食材はアレルギー症状を抑える効果があります。

・オレンジなどの柑橘系の果物

先に述べたように、ビタミンCを多く含んでいる食品はヒスタミンの抑制効果が期待できます。

オレンジ🍊、レモン🍋、い�
��ご🍓、ブルーベリー、ぶどう🍇といったフルーツはビタミンCを多く含んでいるのでおすすめです。

また、ビタミンC効果で肌状態が改善される事も期待できます。

・緑茶

殺菌効果もあるといわれる緑茶は抗アレルギーにも役立ち、『カテキン』が力を発揮してくれます。またウーロン茶や甜茶（てんちゃ）などにも抗酸化物質が多く、ヒスタミンを抑制する効果がみられます。

・ケイ素

免疫が生まれた際に教育を受ける器官『胸腺ーきょうせん』を活性化させる効果があり、免疫力を高め、腸内環境の改善や消炎効果、デトックス効果もあります。

🌟アレルギー症状の改善は腸が鍵を握る🌟

腸を健康にするには、特定の栄養素を摂っていても意味がありません！

栄養のバランスこそが重要です！

腸は外から侵入するあらゆるものを受け入れる関所です。そして免疫細胞の７割が腸内で生産されます。腸が元気でなければ健康を保つことはできません！

カイロプラクティックは、正常な神経の流れを正常にし機能を高めます。腸の機能を良くして、栄養のバランスの良い食事や1日の必須栄養素がとれる天然のサプリメントなどもうまく取り入れ、体質改善をしていきましょう✨