ゴルフで元気に過ごそうね♪

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おなかがつまると、答えもつまる。「ゴルフに相談だ。」

【ゴルフ】ドラコン日本一山田勉の30ヤード飛距離アッププログラム

ふくらはぎと

むくみについての記事の続きです。

<この記事の続きです>

1→

2→

ふくらはぎを細くするには

キュッキュッと力をいれる筋トレよりも

まずはタルンという

緩む力も知ろう!ということでした。

以前の記事で紹介した

膝を曲げて

かかとを引き上げるエクササイズですが

どうしてもどうしても

ふくらはぎタルンが分からない!!!!

という方は

足裏・足首の皮膚がカチカチになっているかもしれません。

足首を

・保湿したり

・ゴルフボールでゴリゴリしてみたり

足首をほぐすことも、やってみてくださいねウインク

結構、重要なポイントです!!

自力(運動)と

他力(揉みほぐしなど)を

うまく使ってみて。

キュっ・タルン

対極なふくらはぎの使い方が

ふくらはぎの筋肉がポンプのように動き

上半身に血流を押し上げてくれます。

ぜひ、動きを引き出せる足首の柔軟性を手に入れてみてください^^

また、もう一つ注目すべき場所はこちら!

指に過剰な力が入る癖があると、ふくらはぎに力が入ります。

「足グーできる力が重要だよ!」

このブログやインスタグラムで

よくお伝えしていますが

曲げ込むのは足指というより足指の根元

根元を折り込む力が弱く

指先だけに過剰に力が入ってしまう方は

足指先を曲げてから

曲げたまま足の甲を伸ばして

足裏のシワを保ったまま

足の指は力を抜く

このエクササイズをすると

ふくらはぎに

違う感じがあるかもしれません。

試してみてくださいねウインク

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ゴルフを一行で説明する

今年イチの大雨の影響で、

その日の予定がキャンセルになり…
僕は秘密基地でスイング改造をしてました。
その夜…
とある会で、
誕生日のお祝いをして頂きました。

しかし…
ゴルフって…
自分のスイングって、
結構変えたつもりでも、
側から見たら全然変わってないのね。
もっともっと上手くなりたい!


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