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中盤の新提案。
毎日のリンパマッサージのおかげか、顔の肉が薄くなっている気がする今日この頃（しっかり一重が奥二重になりました）。
皆さんいかがお過ごしですか、しらなみです
以降、テーパリング＆マラソン後の回復→週末の無茶な練習で平日使い物にならず→回復してからのポイント練習はインターバル。
気づけば2カ月近く空いてしまいました。
皆さんいかがお過ごしですか、しらなみです
顔じゃあないんだよ、私が贅肉をとりたいのは、足、あ・し！！
ま…上から順に痩せていけば、いつの日か足も細くなるだろうと信じています
月に一度、スピード練習の成果を見ようと思いまして。
5,000mをしっかり走ろう。と、やってきたのは織田フィールド。
イレギュラーの木曜開放で、超空いていました〜
前回5,000mをしっかり走れたのは3/28。
20’20″6（平均4’04″12/km）とPBでしたが、手動ラップではなく、明らかにGPSがおかしかった。
その後かすみがうら前にLT走をやろうとして撃沈したのが4/4。
21’37″6（平均4’19″52）。最後なんて4’30″近く…。
フルまで2週間を切っており、そんなに無茶な練習をしていたタイミングではありませんでしたので、まーびっくりしました
無くすような自信はない
以降、テーパリング＆マラソン後の回復→週末の無茶な練習で平日使い物にならず→回復してからのポイント練習はインターバル。
気づけば2カ月近く空いてしまいました。
直近のイメージが悪すぎて、走るのが怖い
とりあえず4’10″/km切れますように！ とこわごわ走った結果がこちら↓
途中間違ってラップ切ってしまいました。GPSのペース的には3末と大差なし？
4kmめの中だるみ感たるや
目標の20’50″は切れませんでしたが、最後上げられたのでまあ…。
ラスト1kmだけ、意識してストライドをかなり広げました。
そこまで余裕があったなら、もう少し中盤上げられた？
やはりスピードを維持する練習が少ないんだな〜（だから一定以上のゼーハーを続けるのが怖い）と実感しました。
まあでも私は5,000のために練習しているわけではありませんので、これはあくまで指標として続けていきたいと思います。
それにしても、今日は涼しかった！
これからタイムは落ちこそすれ、なかなか上がりはしないんでしょうね
中盤を殺したのは腐女子
中盤 関連ツイート
1曲目に関しては、
俺もよく知っているのに曲名が中盤まで出て来なかったんで引き分けです。(笑)
https://t.co/yO4Kn9OplQ
20代棋士たちの特集第4弾！とにかく自然体。序盤、中盤、終盤、隙きのないインタビューをお届け！ @kansaishogi h…